Грижа хребта - явище неприємне і, на жаль, дуже поширене. Якщо Ви виявили у себе така недуга, то вам просто необхідно змінити свій спосіб життя в бік більш здорового. І перше, що необхідно зробити, це організувати для себе гарне спальне місце, а саме підібрати матрац, який Вам допоможе підтримувати хребет у правильному положенні уві сні. Підібрати правильний матрац при грижі хребта - це значить допомогти своєму організму легше переносити цей неприємний діагноз і, якщо не уникнути повністю, то істотно скоротити число рецидивів. Як відомо, так звані, «простріли» хребетного відділу явище дуже хворобливе, в періоди загострення захворювання необхідний постільний режим. Саме правильний матрац для хребта дозволить Вам швидше оговтатися під час загострення хвороби.
В першу чергу, матрац повинен бути помірно жорстким. Ключове слово тут «помірним». Існує думка, що чим жорсткіше матрац, тим він корисніший для спини. Це МІФ! Дуже жорсткий матрац створює напругу у всіх відділах хребта, так як він не здатний підтримувати природне, фізіологічно правильне положення спини. Лежачи на абсолютно жорсткій і рівній поверхні в ваших м'язах створюється напруга - гіпертонус, який чинить тиск на і без того запалені нерви спини. Правильний матрац для людей з грижами і протрузіями хребта ідеальний матрац - це матрац середньої жорсткості з м'яким комфортним верхнім шаром з натурального латексу або ортопедичної піни, який забезпечить пружну підтримку всіх відділах хребта.
Який матрац вибрати при грижі хребта: пружинний або безпружинний?
На цю тему існують різні думки, проте, ми постараємося розповісти тут про плюси і мінуси двох варіантів.
Вибір матраца при грижі хребта. Поради
Звичайно, вибір матраца при грижі хребта слід робити, грунтуючись на рекомендаціях лікуючого лікаря, так як існує багато факторів, які впливають на вибір матраца. Нижче ми наведемо основні параметри вибору матраца для різних людей.
- Дуже жорсткі матраци не корисні при грижі хребта. Вони надають на хребет додаткове зусилля і провокують гіпертонус м'язів.
- Матрац при грижі хребта повинен бути середньої жорсткості з м'яким комфортним верхнім шаром з латексу або ортопедичної піни.
- Якщо Ваша вага менше 60 кг, то при грижі хребта вам більше підійдуть середньо-м'які матраци
- Якщо ваша вага більше 90 кг, то при грижі хребта Вам підійдуть середньо-жорсткі матраци на якісному пружинному блоці.
- При грижі хребта безпружинні матраци повинні бути багатошаровими. містити в своєму складі кокосову койру і латекс.
- Безпружинні матраци підійдуть людям, чия вага менше 120 кг.
- Літнім людям при грижі хребта більше підійдуть середньо-м'які матраци з м'яким комфортним шаром не менше 3 см.
При виборі матраца пам'ятайте, що людина проводить уві сні третину свого життя. Поставтеся дуже уважно до покупки матраца, адже це безпосередньо впливає на Ваше здоров'я. Грижа хребта дуже поширене захворювання і ключову роль в його лікуванні відіграє саме правильно підібраний матрац.