Велосипед - дуже корисний вид транспорту: з його допомогою можна не тільки потрапити з пункту А в пункт Б, а й спалити зайві кілокалорії і зміцнити м'язи ніг.
Якщо велосипеда у вас немає, саме час купити собі сталевого друга. Новачкам зробити це буває важкувато.
Який велосипед вибрати: три головних питання
- По-перше, людям, для яких катання на велосипеді - це скоріше вид необтяжливо дозвілля, ніж спосіб життя, часто хочеться заощадити. Але не на шкоду якості, природно.
- По-друге, потрібно точно визначитися з видом велосипеда: гірський або міський, жіночий або універсальний і т.п.
- По-третє, потрібно ще подумати, де зберігати сталевого коня і не зупинитися взагалі на розкладному велосипеді.
Який велосипед вибрати: дорогий або не дуже
В принципі, якщо ви не фанат активних покатушек до сьомого поту і ваш бюджет обмежений, можна зупинитися на моделях в ціновому діапазоні від 150 до 350 дол. Як правило, за таку ціну можна купити вітчизняний (або тайванський / корейський) велосипед відомого бренду (наприклад , Stels, Stark, минулорічні моделі Merida) нормальної якості. При нормальних умовах експлуатації (катання без екстриму) він проживе досить довго.
Хочете комфорту, легкості, статусності? Тоді збирайте на більш дорогу модель: легкий алюмінієвий байк (будь-яка модель) обійдеться вам більш ніж в 350 дол.
Купівля велосипеда: вибір моделі
Самі універсальні: їх можна використовувати як для їзди поза містом (в лісі), так і по міських дорогах з нерівним асфальтом і високими бордюрами. Часто мають зміцнену раму, товсті покришки, особливо міцні колеса. Плюс до всього оснащені надійною гальмівною системою, є можливість перемикати швидкості, хороша амортизація і так далі.
В цілому існує чимало різновидів гірських велосипедів. Випускають спеціалізовані моделі для стріту, велотріалу, швидкісного спуску, крос-кантрі, даунхілу та інших видів катання.
Для простоти в цю групу ми включили дорожні і так звані комфортні велосипеди.
Всі вони призначені насамперед для велопрогулянок по місту. Подібні моделі можуть мати колеса розміром від 18 до 28 дюймів, бути обладнані грязезахисними щитками, а також мати багажник і кошик. Пряма посадка, часто - можливість регулювати висоту керма, від однієї до кількох швидкостей.
Єдиний мінус - їзда на деяких велосипедах цього типу (ті, що подешевше) по горбистій дорозі може бути чутлива для вашої спини. Так що звертайте увагу на амортизацію.
Моделі таких велосипедів мають безліч варіацій. Найчастіше вони обладнані колесами діаметрів від 16 до 24 дюймів, моделі подорожче оснащені перемикачем швидкостей.
Зустрічаються і ультрапортативні варіанти: ті, що можна носити в сумці або рюкзаку. Вони, на жаль, досить дорогі (починаючи від 400 дол.), Зате можна помістити в багажник відразу 3 штуки таких крихіток і поїхати кататися з друзями.
Також з ними дуже зручно їздити в метро. Ідеальні для малогабаритних квартир і будинків без вантажного ліфта.
Окремий клас велосипедів міського типу з цікавим дизайном. Відрізняються комфортом, хорошою амортизацією, зовнішньою ефектністю.
Велосипеди для профі
Сюди можна віднести шосейні (для гонок або просто поїздок по шосе), трекові (для гонок по треку), BMX (такі малятка для виконання акробатичних трюків), MTB (для їзди по пересіченій місцевості зі складним ландшафтом, наприклад в горах).
Який велосипед вибрати: розмір рами
Що стосується розміру рами, то підбирати її за таблицями, виходячи з вашого росту, не має сенсу: основний критерій - ваш особистий комфорт - дуже суб'єктивний.
Тому, перш ніж замовляти велосипед по інтернету, варто протестувати модель в офлайновом магазині: посидіти на ньому, трохи проїхатися по магазину, відрегулювати висоту керма / сідла.
думка експерта
Андрій Жуков. фітнес-директор студії персонального тренінгу «PRO-тренер». учасник щорічного світового чемпіонату з триатлону «Ironman World Championship», неодноразовий учасник міжнародних веломарафонів в Європі і США.
«Якщо у вас є проблеми зі спиною і ви хочете заощадити, ваш вибір - міський велосипед: він забезпечує більш комфортну посадку, ніж недорогий гірський.
Правда, він призначений тільки для їзди по досить рівному асфальту: по бездоріжжю, як на гірському, на ньому не поганяєш. Ну а якщо можливості дозволяють, краще вибрати практичний гібрид - спортивний велосипед з зручною посадкою і рамою відкритого типу, на якому можна їздити як в місті, так і за містом ».
Тоні Хортон: як ласун став фітнес-гуру
Багатьом потрібні роки, щоб знайти своє справжнє покликання, але дуже часто такі пошуки терплять фіаско. Інші ж з самого дитинства знають, чого хочуть, і наполегливо йдуть до своєї мети. Але буває, що на шляху до мрії можна наштовхнутися на щось на перший погляд абсолютно неважливе і непомітне. Однак саме цей момент стане ключовим у долі, і від нього почнеться новий відлік. Так сталося і з Тоні Хортоном - американським фітнес-гуру, який став відомим завдяки створеній ним програмі домашніх тренувань P90X.
Рідкісне явище в наші дні так хвилює розуми мільйонів людей і при цьому овіяне такою кількістю міфів і домислів, як зниження ваги.
Спорт для ледачої панночки
Отже, чому ж все навколо так захопилися спортом? Це рідкісний випадок, коли модна пошесть в дійсності ж ще й дуже корисно. Основних вигод для молодого квітучого організму багато. Ось тільки основні з них.
Як тренуватися з максимальною ефективністю