Головна »Який вид спорту підійде вашій дитині
Вибір виду спорту не повинен бути випадковим. Якщо ви читаєте цю консультацію, значить, майбутнє вашої дитини вам не байдуже.
Учні молодших класів потрапляють в дитячо-юнацькі спортивні школи (ДЮСШ) по-різному. Часто приходять самі, іноді за підказкою друзів, однокласників, за рекомендацією вчителя фізичної культури або відбираються тренерами. Всі засоби хороші, але кращий - за вашої участі, коли вид спорту визначається на сімейній раді після розгляду різних варіантів, обговорення позитивних і негативних наслідків занять і обов'язково з урахуванням бажань дитини.
Однак бажання бажаннями, але існують ще й протипоказання до занять певними фізичними вправами в зв'язку зі станом здоров'я. Наприклад, всім в сім'ї подобається великий теніс, і спортивна школа поруч, але у дитини діагностовано порушення постави у фронтальній площині. Зрозуміло, що ні тенісом, ні настільним тенісом, ні бадмінтоном йому займатися не можна, так як ці види фізичних вправ сприятимуть викривлення хребта. Тому, перш ніж вибирати вид спорту, слід гарненько придивитися до дитини. І тут перші помічники батьків - лікарі і педагоги. Якщо у дитини виявлено відхилення в стані здоров'я, то лікар підкаже, як спочатку позбавити його від недуги. Ваш дільничний педіатр вагається з рекомендаціями? Зверніться в кабінет лікувальної фізичної культури (ЛФК) або лікарсько-фізкультурний диспансер. Спортивні лікарі і фахівці ЛФК неодмінно знайдуть для вашої дитини види фізичних вправ, що сприяють його лікуванню.
Якщо ваша дитина здорова, зверніться за рекомендаціями по вибору спорту до вчителя фізичної культури, який на своїх уроках бачить, як освоює учень рухові дії, і проводить тестування його рухових якостей.
Підказкою для вибору виду спорту може послужити тип статури (або конституційний тип) вашої дитини. Кожна людина має певний набір різних показників. Конституція - це сукупність функціональних і морфологічних (анатомічних) особливостей організму, що склалися на основі спадкових і набутих властивостей. Відповідна реакція організму на одні і ті ж подразники (зовнішні або внутрішні) багато в чому визначається особливостями статури.
Фізичний розвиток дитини в значній мірі залежить від типу конституції його організму. Тип конституції відображає особливості не тільки статури, але і психічної діяльності, обмінних процесів, вегетативних реакцій, а також здатність до адаптації і навіть притаманну типу патологію (хвороби).
Відомо безліч різних класифікацій типів статури. Ми з вами зупинимося на одній, обраній фізіологами і лікарями для використання стосовно до дітей. Це класифікація В.Г. Штефко і А.Д.Островского, запропонована ними ще в 1929 р За статурі діти діляться на чотири типи: астеноідний, торакальний, м'язовий і дігестівний (див. Рис.). Коротко охарактеризуємо їх особливості:
- астеноідний - тонкий скелет, високий зріст, довгі нижні кінцівки, вузька і довга грудна клітка, слабка мускулатура, гострий епігастральній кут (епігастральній, або надчеревній, кут - кут сходження ребер до грудини, добре прощупується, якщо втягнути живіт.);
- торакальний (грудної) - розвинена грудна клітка, велика життєва ємкість легень, епігастральній кут прямий, невеликий живіт;
- м'язовий - добре контуровані м'язи тіла, гармонійно розвинене тулуб, широкі і високі плечі, грудна клітка середньої довжини, епігастральній кут близький до 900;
- дігестівний - коротка і широка грудна клітка, розвинений живіт, тупий епігастральній кут і виражені жирові складки.
Використовуючи ці прості характеристики, ви зможете за зовнішніми ознаками визначити тип статури вашої дитини (легше це зробити після 6-7 років, коли конституціональна приналежність проявляється яскравіше).
Якщо ваша дитина ставиться до астеноідний або торакальному типу статури (їх часто об'єднують в астено-торакальний), то він буде з великим задоволенням займатися видами фізичних вправ на витривалість (циклічні види). Як правило, улюблені для «астено-торакалов» види спорту - лижні гонки, велоспорт, плавання, біг на довгі дистанції.
Дітям м'язового типу однаково легко даються майже всі види фізичних вправ, їм доступні будь-які види спорту. Володіючи відмінною вибуховою силою, особливо добре ці діти освоюють природні рухи швидкісно-силового характеру. У легкій атлетиці це спринтери, стрибуни і метальники, це гімнасти (будь-яка спеціалізація), це спортігровікі (всі види), це представники єдиноборств (будь-які заняття) і т д. Разом з тим, якщо у «мишечніка» щось не виходить відразу , то він може дуже швидко втратити до занять інтерес.
Діти дигестивного типу схильні до занять з проявом сили. Це атлетизм, гирьовий спорт, важка атлетика і єдиноборства (армреслінг, різні види боротьби). Дівчата (дівчата) дигестивного типу, так само як і хлопчики (юнаки), із задоволенням займаються в тренажерних залах, але частіше не для досягнення спортивних результатів, а для оздоровлення. Вони також вибирають заняття гімнастикою, але вважають за краще індивідуальні тренування. Дівчатка інших типів статури виявляють більшу цікавість до ритмічної гімнастики і її різновидів: аеробіки, шейпінгу, де заняття проводяться в групах.
На школярів таких «крайніх» типів статури, як «астеники» і «дігестівнікі», слід звертати особливу увагу. Для них необхідні спеціальні нормативи, їх не можна оцінювати за стандартними таблицями. Ці діти особливо вразливі дуже потребують похвали і підтримки. Саме тому, що «астеники» і «дігестівнікі» не так обдаровані фізично, як «мишечнікі», для них особливо важливо вчасно знайти вид спорту до душі. Добре відомо, що під впливом регулярних фізичних вправ «астеники» наближаються до торакальному типу, а «дігестівнікі» переходять в дігестівно-м'язовий тип, що, поза всяким сумнівом, позитивно впливає на стан їх здоров'я, успіхи і в спорті, і в житті.
Для того щоб діти астеноідного і дигестивного статури значно поліпшили свої рухові і функціональні можливості, їм потрібно витрачати набагато більше зусиль, ніж «мишечнікам» і «торакальщікам». Щоб захопити їх заняттями фізичною культурою і спортом, потрібні терпіння, індивідуальний підхід і батьків, і тренера. Важливо, особливо на початковому етапі, запропонувати «астенікам» і «дігестівнікам» займатися тими видами фізичних вправ, які їм більше властиві.
Дитина астеноідного типу, прозанимавшись більше двох-трьох років плаванням, лижами або іншими циклічними видами спорту, гармонійно розвивають людини, вже не буде виділятися худорбою, знайде хороший м'язовий корсет і впевненість в собі. Це допоможе йому зайнятися і тими видами спорту, де потрібні сила і швидкість. «Дігестівнік», почавши займатися своїми улюбленими силовими вправами, також придбає хороший м'язовий корсет, скине зайву вагу і пізніше з успіхом стане виконувати вправи на витривалість.
Може бути, для початку слід більше дізнатися про види спорту, походити на тренування, подивитися спортивні змагання по телевізору, в спортивних залах, на кортах і стадіонах, з'ясувати фізичні можливості і спортивні уподобання дитини. Звичайно, все це легко зробити в родині, де батьки ведуть активний спосіб життя: беруть дітей в туристичні походи, ходять в ліс за грибами і ягодами, взимку катаються на лижах і санях, відвідують каток і плавальний басейн, «хворіють» за улюблену команду і самі не проти пограти в пляжний волейбол, настільний теніс, бадмінтон. Везе ж тим дітям, у кого спортивні батьки! Але щастить, на жаль, не всім ...