Я вчуся в дев'ятому класі, мрію стати льотчиком. Розумію, що для цього потрібно бути фізично міцним, зам-ленним. Порадьте, якими видами спорту слід займатися, щоб підго-товіть себе до льотної служби.
З такими ж питаннями до редакції звертаються багато юнаків, які мріють про польоти. Семикласник І. Каргін, зокрема, запитує про те, як можна розвивати і зміцнювати вестибулярний апарат.
Якими ж видами спорту треба за-прийматися, щоб підготувати себе до по-дження в льотне училище?
При виборі видів спорту і комплек-сов вправ треба виходити насамперед із того, що головне в фізичній підготовці льотчика - формування та вдосконалення навичок в Координа-ції і плавності рухів, в урівняти-ності м'язових зусиль, швидкості дей-тей і широкого розподілу внима -ня. Виробленні цих якостей способству-ють гри в баскетбол, волейбол, Яка ж-ний теніс, а також гімнастичні і акробатичні вправи.
Корисні для майбутнього льотчика фізкабінет-етичні вправи, що підвищують устої-тична організму до дії заради-альних прискорень і до закачування - це вправи, які зміцнюють серцево-судинну систему і черевний прес (вправи на перекладині, брусах, гімнастичних кільцях, стрибки в по-ду і т.п. ).
А для тренування Вестібо-лярного апарату, від стану которо-го залежить стійкість організму до закачування, застосовуються вправи з швидкими і багаторазовими (по 15- 20 разів) нахилами голови вперед і назад, вправо і вліво, а також вправи по обертанню головою за годинниковою стріл-ке і проти неї, різні стрибки з по-коміром, обертання корпусу. Треніровоч-ний ефект підвищується зі збільшенням кількості повторень, темпу рухів при виконанні цих вправ з зак-ритимі очима. У початковий період тренування вони викликають неприємні відчуття. Потрібні певні волі-ші зусилля для того, щоб продовжувати тренування.
Фізичне тренування повинна бути систематичною і обов'язково додат-тися ранковою гімнастикою і водними процедурами, які є ефек-ним засобом виховання вольових ка-кість і загартовування організму.