інтересів і високою стресостійкості.
Людина не вибирає свою хворобу, але він вибирає стрес - і саме стрес вибирає хвороба.
Ірвін Ялом. Коли Ніцше плакав
Стрес з'являється від того, що ви, знаючи як вчинити правильно, робите навпаки.
Стресостійкість як якість особистості - здатність адекватно переносити значні інтелектуальні, вольові та емоційні навантаження (перевантаження), напружену або екстремальну ситуацію без особливих шкідливих наслідків для справи, оточуючих і свого здоров'я.
- Дорога, а де моє пиво? У холодильнику була пляшка ... - Я її ще вчора випила. Приходити додому треба раніше. - І що мені тепер пити? Останню пляшку «Жигулі»? - Взагалі не треба нічого пити. - Як це не треба? У мене ж стрес! - З чого це у тебе стрес? - Ну, як ... Було пиво, а тепер немає ...
У звичайному стані в голові людини за добу пролітають близько шістдесяти тисяч думок. Стрес - це коли одна домінантна думка свердлить мозок, а решта навіть бояться висунути носа. За цією ознакою можна діагностувати, чи відчуває людина стрес, або просто проявляє занепокоєння, тривожність або схвильованість.
Стрессоустойчивий людина володіє однією чудовою властивістю. У народі іноді це називають «товстошкірістю». Насправді в стресовій ситуації він залишає за собою право вибору, як реагувати на той чи інший подразник. Запальна людина обкрадає себе на право вибору, він відразу гнівно реагує на подразник. Стрессоустойчивий людина, як правило, розумний. Він каже собі: - Я перебуваю в автомобільній пробці. Від мене нічого не залежить. Якщо я дам волю почуттям, почну нервувати, переживати і лаятися, нічого не зміниться, пробка як непереборне обставина, від мого невдоволення не розсмокчеться. Зате зіпсується настрій, приїду на роботу роздратований і виснажений. Тому краще включу магнітолу і послухаю класичну музику ».
Стресостійкість - е то здатність ігнорувати всілякі подразники, залишаючись спокійним і безтурботним. Радянські розвідники розповідають, як у них на тренуваннях виробляли стресостійкість на тренуваннях в 70-і роки ХХ століття. Людині дається аркуш паперу з якимось текстом і завдання - наприклад, обвести кружком літери «о», підкреслити букви «е», поставити галочку над літерами «а». Дається ліміт часу - наприклад, 2 хвилини. Час пішов, і тут починаються перешкоди. Наприклад, включається запис, голос на якій кричить: «Підкресли« о »! Обведи «а»! Постав галочку над «е»! »- намагаючись збити. Або взагалі якась людина намагається вирвати аркуш паперу, штовхнути під руку або сказати що-небудь.
Чому стресостійкість є позитивною якістю особистості? Стресостійкість допомагає людині гідно пройти уроки життя, поміняти своє розуміння щастя, тобто усвідомити головну мету свого життя. О.Г. Торсунов пише: «Стрес виникає у людини, коду він втрачає свою життєву нитку. Це особливий вид випробування душі, при якому доля не посилає нам звичну дозу щастя до тих пір, поки ми не усвідомлюємо, як нам жити далі. Тільки змінивши вищу мету життя, і рішуче вставши на шлях істини, людина може знайти спокій і поступово вийти з тривалого стресу.
Сверхдуша кожну секунду життя посилає нам невелике відчуття щастя, яке ми називаємо хорошим настроєм. Однак трапляються дні, місяці і навіть роки, коли посилається рівень настрою нижче, ніж необхідно для спокійного життя. У цьому випадку людина починає впадати в різні стресові ситуації: дратівливість, образливість, депресивність, похмурість, відчуженість, мовчазність і т. Д. Якщо ж критична нестача внутрішнього щастя зберігається протягом тривалого часу, то стресова реакція перетворюється в стресовий стан, при якому людина втрачає віру в те, що він коли-небудь знову зможе стати щасливим. Поки ми не поміняємо своє розуміння щастя (головну мету свого життя) і не здамо цей іспит долі, до цих пір Сверхдуша буде виховувати нас голодом завдяки щасливому життю ».
Стресостійкість - це здатність зорієнтуватися в екстремальній ситуації, розумно і холоднокровно відобразити надмірні нападки подразників на психіку, усвідомити, що дійсно для мене значимо, а що лише «дрібниця пузата», від якої можна просто відгородитися товстої стіною з написом «not available».
Стресостійкість чоловіче чи жіноче якість особистості? Питання складне. Жінки краще пристосовуються до тривалих несприятливих впливів (блокада, позбавлення). Чоловіки в тривалій стресостійкості жінкам не конкуренти. У той же час при різких і несподіваних неприємності жінки значно поступаються чоловікам в стресостійкості. Наприклад, чоловік, опинившись за кермом в екстремальній ситуації, буде до останньої секунди боротися за життя. Жінки, як правило, в таких ситуаціях кидають кермо, закривають очі руками і оглушливо кричать.
Стресостійкість - це не «наступити на горло власній пісні» і «не мовчати в ганчірочку». Штучне придушення і стримування емоцій не має нічого спільного зі стресостійкість. Наприклад, людина з виявленим самовладанням внутрішньо бурхливо реагує на якийсь зовнішній подразник, але зусиллям волі за краще відмовчуватися. Іншими словами, він проявив стриманість, але про стресостійкості він заявляти не має права.
Психологи вважають, що існування і поширеність такого «псевдо нереагування» обумовлено в першу чергу культурними обмеженнями. Стресостійкість (а точніше - відсутність зовнішніх проявів реагування) вважається ознакою культурної людини. Часто стресостійкість є вимогою при прийомі на роботу. При цьому роботодавцю в абсолютній більшості випадків наплювати на реальну стійкість працівника до стресів, аби він сидів і не «здіймав бучу», коли будуть мозок «виносити». Природно, в такому формулюванні вакансії рідко зустрічаються, набагато частіше пишуть про вимогу стресостійкості. Так культурней ... А в підсумку - саме стреси на роботі є зараз основним джерелом хронічних стресів. І багато в чому це обумовлено саме вимогою до працівників бути стресостійкими. Не завжди явними вимогами - часто буває досить вже сформованого у працівника уявлення про те, що стресостійкість - це добре. Стресостійкість - це дійсно добре! Просто не треба підміняти поняття справжньою стресостійкості і «мовчання в тряпочку».