Основне правило, яке вам потрібно засвоїти при підборі одягу для йогичеськой практики полягає в тому, що вона повинна бути максимально простою та зручною. Для занять краще одягатися в одяг, позбавлене застібок, прикрас і, по можливості, швів. Якщо не вдається знайти одяг, яка повністю позбавлена швів, тоді краще віддати перевагу тій, що має плоскі шви. Ще гранично важливо, щоб вбрання було просторим, не утруднювало руху, і не стягувала окремі ділянки тіла. Новачкові, що не наступного цих рекомендацій, будуть важко даватися навіть найпростіші асани.
Тепер перейдемо до окремих елементів одягу і почнемо, мабуть, з брюк, так як багато в чому від того, наскільки правильно вони підібрані, залежить успіх виконання вправ.
Тепер поговоримо про одяг для верхньої частини тіла. Для практики йоги не слід вибирати бавовняні футболки. Вони прекрасно підходять для фізкультури, наприклад, бігу або тренувань на спортивних тренажерах, однак, при виконанні асан, бавовняна футболка раз у раз буде з'їжджати вниз або задиратися вгору. Найкраще одягайте зручні облягаючі топіки.
Якщо ви, дійсно, хочете займатися йогою, то вам потрібно запам'ятати раз і назавжди - не потрібно надягати на себе жодної одягу з синтетики. Одягання йога має відповідати трьом вимогам: бути легким, повітропроникним і добре вбирати вологу.
Тепер поговоримо про душевний комфорт. Кожен новачок в йозі прекрасно знає, що йога - це практика, яка розвиває не тільки тіло, а й удосконалює розум. З цієї причини, одяг для практики асан повинна бути не тільки комфортна у фізичному плані, а й викликати мінімум роздратування в психологічному. Таким чином, вибираючи одяг для йоги, намагайтеся віддавати перевагу тій, яка сприятливо впливає на душевний стан і не відволікає. Так, потрібно щоб футболки і штани були нейтральних, спокійних кольорів, до яких відносяться: чорний, білий, зелений і коричневий. Агресивні, кислотні кольори будуть сильно дратувати і не дадуть вам максимально сконцентруватися або розслабитися. Уникайте зайвих елементів на одязі, чому, наприклад, спортивні штани з лампасами для йоги не підійдуть. Буде непогано, якщо ви обзаведетеся декількома комплектами одягу різних кольорів. По проходженню шляху, ви можете змінювати їх залежно від того, що ви хочете отримати від практики. Наприклад, для підживлення енергією надягайте жовту або помаранчеву одяг, а для очищення - чорну або білу; для того щоб збільшити ефективність від медитації зазвичай одягаються в фіолетове або сині шати.
Йогу зазвичай практикую босоніж, проте, якщо температура в приміщенні не дозволяє повноцінно розслабитися з босими ногами, то шкарпетки або чешки надягати не забороняється, а навіть навпаки - рекомендується.
Ну, і наостанок скажемо кілька слів про зачіску. Якщо у вас довгі волосу, то зберіть їх в хвіст або пучок. Природно, не слід використовувати ніяких аксесуарів, які можуть негативно позначитися на практиці. До таких належать колючі "крабики" і шпильки.