Досвід однієї жінки з відновлення истонченного гиалинового хряща в колінному суглобі. Хто ця жінка, як її ім'я - не пам'ятаю, файл був збережений у мене на комп'ютері. Якщо під час руху виникає біль в колінних суглобах, потрібно обов'язково сказати про це інструктору з йоги. Звичайна практика йоги в груповому занятті для такої людини повинна бути змінена (краще практику зробити індивідуальної).
Отже, досвід. До виникнення болю в коліні нічим не займалася, вела малорухливий спосіб життя. Вік старше 45 років. Діагноз - початкова стадія деформуючого артрозу колінних суглобів. Допомогли ін'єкції Остен в колінні суглоби (2 роки тому). Плюс - пила порошки «Дона». Порошок Терафлекс, структум та інше були малоефективні. Варіант: звичайний харчовий желатин. 7-10 гр замочити в полстакане води з вечора. Вранці додати ще півсклянки теплої води розмішати і випити. Гидота, але корисно. Можна ще 3-4 курсу муміє пропити, але це якщо вдасться знайти хороше муміє. Коліна стабілізувалися тільки після ін'єкцій остенілом і спеціальних навантажень (вже протягом 2-х з гаком років - йога, тренажерний зал, ролики, ковзани, велосипед, ходьба), спрямованих на зміцнення м'язів ніг і зняття навантаження з колін. З практики йоги довелося виключити асани, де присутнє навантаження під час згинання коліна - паршваконасани і вірабхадрасани. В інших асанах, де присутня згин коліна (вірасана, бадхаконасана, ардха матсіендрасане і т.д) - потрібно орієнтуватися по відчуттях в коліні. Вірасану я робити не можу - «вирубує» коліна відразу і геть. А бадхаконасану і ардха матсіендрасану я роблю в щадному варіанті. Йога та помірні навантаження (без ударних), плюс необхідне медикаментозне лікування допоможуть Вам вирішити проблеми з колінами. Потрібно накачувати м'язи стегна (паріпурна навасана, підйом і утримання прямої ноги в положенні сидячи на стільці і т.п.) В іншому - звичайна практика, з умовою берегти коліна: м'які нахили, прогини, скручування, силові пози на руки, прес, спину , і т.д. Хороша буде подрібнена (тобто кілька разів на комплекс) практика шавасани. Обов'язково до виникнення просоночного стану. Як не дивно, в роботі з суглобами це дуже важливо, тому що в стані засипання виділяється «гормон росту» (соматотропний гормон), який стимулює, зокрема, відновлення хрящової тканини. У майбутньому, коли буде впевнене відновлення і пройдуть больові відчуття, можна потихеньку з малою витримкою вводити стоячі асани в звичайному варіанті. Можна дотримуватися за стіну. Наводжу вижимки з книги
Гітт Віталій Дем'янович. Метод лікування артриту
Простий і одночасно унікальний метод лікування артриту (артрозу) суглобів і хребта розроблений чудовим мануальним терапевтом доктором Гітт Віталієм Дем'яновичем. Методика дозволяє в більшості випадків домагатися позитивного результату. Одне «але» - потрібне бажання людини видужати і самому активно займатися одужанням.
В основі методики лежить принцип необхідності забезпечення для хворого суглоба РУХІВ БЕЗ НАВАНТАЖЕННЯ. Для засвоєння поживних речовин суглобу досить дуже мала кількість рідини, зате постійно. Рідина в суглобової сумці виробляється при русі суглоба.
При активному русі з великою амплітудою і навантаженням харчування суглоба поліпшується, а засвоєння поживних речовин залишається точно таким же, як при скоєнні мікрорухів. Вправи, пропоновані Гітт, дозволяють за допомогою дуже повільних згинання та розгинання хворого зчленування забезпечити його харчування і відновлення.
І навіть лікування застарілих артритів і артрозів, погано піддаються таблеткам і уколів, отримує позитивну динаміку при застосуванні даного методу лікування. Відгуки численних вдячних пацієнтів доктора Гитта можна знайти в Інтернеті за запитами: «Віталій Гітт. Відгуки. Суглоби »і« Віталій Гітт. Відгуки. Хребет ».