Все залежить від інтенсивності навантаження. Якщо бути обережним, збільшувати інтенсивність бігу поступово, то швидше за все в цьому немає нічого страшного. Все одно в реальному житті повної людини вистачає перевантажень: то потрібно піднятися по сходах, то прискорити крок, то підняти щось важке.
Головне, на мій погляд, - отримувати задоволення від процесу бігу. Часто доводиться бачити бігунів з напруженими перекошеними обличчями і стиснутими зубами. Такий біг точно не піде на користь, незалежно від статури.
Були випадки у знайомих. Почав займатися бігом. У перший же раз отримав мікроінфаркт з усіма наслідками, що випливають проблемами.
Однак, починати бігати можна і досить інтенсивно. Але для цього необзодімо забезпечити захист серця від гіпоксії. Це досягається простими фармпрепаратами начебто бурштинової кислоти, рибоксина і подібних. Це збільшує витривалість, захищає серце, а значить дозволяє бігати з більш високою швидкістю, тобто з підвищеною ефективністю.
Читав в одній книжці, що інтенсивність бігу необхідно раз від разу підвищувати. Якщо не підвищувати, то проблеми з серцем виникнуть навіть у здорового.
Значить так. Ожиріння само по собі не хвороба.
Але воно викликає захворювання. Ожиріння високого ступеня в бігу небезпечно в першу чергу через високі навантажень на суглоби. Взагалі біг саме по собі мало корисним заняття.
Досить звичайної ходьби. Але ходити треба багато.
А взагалі треба дивитися на стан здоров'я. У будь-якому випадку біг краще, ніж сидяча робота і малорухливий спосіб життя.
А інфаркт при наявності захворювань серцево-судинної системи може статися в тому числі від бігу, як від фізичного навантаження. Причому як у огрядного, так і у худого людини.