Напевно, багато людей в своєму житті стикалися з незручної ситуації, такий як здуття живота після їжі. Відчуття дуже неприємні, не комфортно і кожного така ситуація здатна ввести в стан паніки і змушує червоніти, особливо якщо поруч присутні сторонні люди.
Але в цьому немає нічого ганебного і страшного. Щоб не виникало здуття після їди, важливо визначити причини і позбутися від них.
Чому здуває живіт після їжі? Причини можуть бути різні, від переїдання до захворювань травної системи.
Здуття живота в медицині називається одним терміном - метеоризм.
Здуття живота в медицині називається одним терміном - метеоризм (з'являється через скупчування газів в кишечнику, викликають дискомфорт і спазми), і з'являється, в основному, після вживання їжі, так як в процесі роботи шлунково-кишковий тракт функціонує не ідеально.
Рекомендації лікарів про те, Що робити і чим лікувати шум у вухах і голові. Головні причини шуму в голові.
Основні причини метеоризму
- Споживання продуктів, погано поєднуваних між собою і важких для переварювання шлунком. Перелік даних продуктів приблизно такий: капуста, редис, редька, гриби, всі види бобових, виноград, яблука, дріжджова випічка (особливо, якщо вона гаряча).
- Газовані напої. Потрапляючи в травну систему, гази з напою провокують процес бродіння і накопичення газів.
- Бесіди під час їжі. Зайвий раз відкриваючи рот під час жування в організм потрапляє велика кількість повітря, від цього живіт починає вдуватися (пучити).
- Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат - метеоризм.
Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат - метеоризм.
- Прийом антибіотиків. в тому випадку, якщо разом з антибіотиками не призначено препарати, що регулюють мікрофлору кишечника.
- Стресс.Визивает спазми в кишечнику, не даючи можливості вільно циркулювати і виходити газам. які викликають здуття.
- Хвороби шлунка, такі як: гастрит, коліт, холецистит, панкреатит. Через цих захворювань їжа не може повністю перетравлюють, а її залишки викликають процес бродіння, і, як наслідок, коліки і здуття.
Не пропустіть корисні поради лікарів: Як швидко вилікувати заїди в куточках губ. Дієві способи і засоби.
Поради, які допоможуть впоратися з причинами, за якими здуває живіт після їжі
- Споживати їжу потрібно не поспішаючи, ретельно пережовувати все шматочки (не дарма ж кажуть, що кожен шматочок ніжно переживати 32 рази);
- Жувати потрібно із закритим ротом. щоб запобігти потраплянню зайвого повітря в травну систему;
- Бажано зменшити вживання сильно газованих вод;
- Жирне м'ясо замінити більш пісним. наприклад свинячу вирізку можна замінити курячими грудками;
- Відмовитися від смажених страв, краще віддати перевагу їжу зварену (не обов'язково на пару) або запечену;
- Зменшити споживання гарячої, і особливо дріжджової, випічки;
- Слід додати в раціон харчування велика кількість різноманітних каш;
- Їсти більше сирих овочів і фруктів.
Слід додати в раціон харчування велика кількість різноманітних каш.
Так само, з причинами здуття живота після їжі допоможе впоратися елементарні вправи:
- Вправа «педалі». Коли, лежачи на спині, ноги підняти вгору, і робити кругові рухи, згинаючи ноги в колінах;
- Масаж живота. Круговими рухами розтирати живіт, з ліва на право.
Ще існує безліч медикаментозних препаратів. які можна розділити на чотири групи:
- речовини, що містять симетикон;
- сорбенти (найпримітивніший представник - активоване вугілля);
- комбіновані препарати.
Найбільшою популярністю користуються саме народні засоби. які без негативного впливу на організм, але досить ефективно, борються з причинами здуття живота після їжі:
- Кропова вода. В одній склянці окропу (200 мл.) Розмішати одну ложку насіння кропу, і настояти протягом двадцяти хвилин в закритому кришкою чайнику;
- Настоянка мати - і - мачухи. В один стакан (200 мл.) Окропу покласти 50 грам мати - і - мачухи. Варити на повільному вогні до закипання. Витримати мінімум три дня. Приймати десь за півгодини до їди.
- Настоянка черемхи. У склянці води прокип'ятити столову ложку засушених суцвіть черемхи. Процідити через марлю. Дати відвару настоятися. Пити перед їжею, де - то за годину.
Варто приділити особливу увагу причинам, по яких здуває живіт після їжі, стежити за тим, що і як їсте, прислухатися до вище викладеним порадам і завжди відчувати себе на всі сто відсотків. Але якщо здуття не перестає турбувати, то не варто зволікати, а пройти обстеження у лікаря гастроентеролога.