Перш за все, це йога, адаптована під людини слов'янської культурної традиції. За віруваннями тих, хто практикує ЯрГУ, саме слов'янські народи були нерозривно пов'язані з культурою Сходу. Народження йоги в Індії привело до зародження подібної практики і на наших землях. Патанджалі, який створив працю під назвою «Йога-сутра», був першим, хто зібрав і озвучив стародавні традиції духовної практики.
Слов'янські народи створили свою власну практику «поклоніння сонцю», де яр - світло, га - рух, шлях.
За допомогою слов'янської йоги древні народи практикували усвідомлення Бога в собі і навколишньому світі. Вони вдосконалювали своє фізичне тіло, а також вчилися концентрувати увагу для тренування свідомості. Ярга допомагала слов'янам збільшувати внутрішню силу і знаходити в собі надздібності.
Зараз цю практику використовують для того, щоб дбати про фізичне здоров'я і запобігати стреси. Ярга спрямована на тренування дихання шляхом вправи і співу мантр. Заняття дають можливість повністю розслабитися через медитацію. А пози і рухи допоможуть уникнути різних захворювань, зміцнити м'язи, полегшити симптоми хронічних проблем зі здоров'ям.
Займаючись такою йогою, людина нормалізує обмін речовин, його постава вирівнюється, виробляється гнучкість, витривалість і позитивне мислення.
Ярга впливає на чакри, опрацьовуючи всі центри, по яких рухається енергія в людському тілі. Ті, хто практикує слов'янську йогу вірить в її здатність навчити людину керувати наміром. Шляхом медитації в ярге ми здатні знайти відповіді на важливі питання, а також побачити шлях для досягнення мети.
Слов'янська йога не має чітких протипоказань. Йоги стверджують, що навіть людина похилого віку може вдосконалювати своє тіло і розум шляхом занять.