Саме в прагненні до визнання криється головна причина появи людей, які потрапляють в справжню залежність від лайків під своїми фотографіями і постами. І лайкоманія - це така ж хвороба, як алкоголізм і наркоманія, яка вимагає відповідного лікування.
3 основних етапи лікування залежності від лайків
Лайкоманія за своєю природою і симптомів багато в чому схожа з лудоманією, або, по-іншому, залежністю від азартних ігор. Бажання все більшої кількості лайків викликано все тим же азартом, почуттям самотності і прагненням миттєво здобути популярність. Іноді для тимчасового вгамування свого «голоду» залежними людьми навіть використовується платна накрутка лайків ВКонтакте. що дає такий же тимчасовий ефект, як невеликий виграш в казино. Але після все стає тільки гірше.
Через схожість цих залежностей підхід до боротьби з ними приблизно однаковий. Різні організації застосовують сотні алгоритмів лікування, але багато хто з них можуть бути умовно розділені на три етапи:
- усвідомлення проблеми;
- дозування з заміщенням;
- закріплення результату.
Розглянемо кожен етап докладніше.
усвідомлення проблеми
Визнати наявність у себе залежності - перший і найскладніший етап лікування. Багатьом людям без залежностей це складно зрозуміти, але сам залежний вкрай рідко усвідомлює, що у нього є проблема, навіть якщо вона очевидна всім оточуючим. Тому допомога близьких або профільного психолога потрібна вже на цьому етапі.
Пам'ятайте: ваш головний союзник - терпіння. Не варто влаштовувати скандали, підвищувати голос і намагатися діяти силою - це просто неефективно, оскільки призведе лише до того, що залежний закриється від спроб йому допомогти. Постарайтеся вивести його на відверту розмову і пояснити, в чому проблема. Якщо це не допоможе, спробуйте поставити на його комп'ютер спеціальне програмне забезпечення, яке записує всю активність, і з його допомогою показати, як багато часу людина витрачає на безцільні збір лайків у «ВКонтакте». Також в цьому може допомогти прихована камера, яка зніме весь розпорядок дня залежного. Якщо і це не дасть потрібного ефекту, то ваш шлях лежить до психолога, і, швидше за все, далеко не на один сеанс.
На жаль, визнання проблеми не означає наявність бажання її вирішити. Тому після того, як залежний визнає наявність проблеми, необхідно, щоб у нього з'явилося відчуття неправильності що відбувається і мотивація змінитися. Це і є усвідомлення. Якщо внутрішня мотивація відсутня, її можна замінити зовнішньої. Наприклад, ви можете пообіцяти залежному оплатити його відпочинок на екзотичних островах в разі успіху в лікуванні. Це забезпечить і необхідну мотивацію, і зміну обстановки на більш розслаблюючу з відсутнім доступом в інтернет.
Дозування з заміщенням
Кращий спосіб позбутися від залежності - перевести фокус на щось інше. Як правило, для цього використовується фізична активність або заняття будь-яким ремеслом. Зокрема, це можуть бути пробіжки на свіжому повітрі, заняття йогою, уроки гончарного ремесла або різьблення по дереву. Підійде будь-яке заняття, яке цікаво залежному і дозволяє йому надовго переключити увагу з екрану комп'ютера або планшета.
Головне, щоб це заняття:
- було пов'язане зі зміною обстановки;
- вимагало уваги до деталей;
- було регулярним.
закріплення
Потрібно досить тривалий і регулярний нагляд - протягом декількох років. Тільки якщо на такому часовому проміжку немає рецидивів, можна зробити висновок, що результат закріплений і залежність від лайків подолана.