Ви також можете позбутися від ненависної хвороби, застосовуючи знання великих мудреців, які вписали себе в історію. Нижче, ми розповімо вам про те, що являє собою запалення простати. А також опишемо, як саме йога впливає на стан людського організму, і які вправи нормалізують роботу передміхурової залози.
Базова інформація про простатит
Простата - це орган в чоловічому організмі, розташований в порожнині малого тазу. Він складається з жилавої, м'язової та сполучної тканини, має малий розмір і каштанообразную форму. Його головною функцією є вироблення секрету, що забезпечує високу активність сперматозоїдів і захищає їх від кислого середовища вагіни.
При запаленні даного органу у хворого спостерігаються болі в області мошонки, нижньої частини живота і промежини. Також у нього виникають проблеми зі статевою функцією, сечовипусканням. Нарешті - ми розглядаємо недуга погіршує якість еякуляту і зменшує його загальний розмір.
причини хвороби
Запалення простати може бути пов'язано з:
- надмірної статевої активністю;
- сидячим способом життя;
- гормональним дисбалансом;
- інфекціями сечостатевих шляхів;
- зайве довгою відсутністю сексу;
- застійними явищами в області простати;
- сильним стресом.
Користь йоги при простатиті
Запалення передміхурової залози безпосередньо пов'язано з застоями крові та порушеннями роботи кровоносної системи. Через сидячого способу життя, специфіки роботи, складних обставин або власну лінь, людина особисто «створює хвороба». На щастя, в його ж руках знаходяться всі механізми для усунення недуги.
Наші читачі рекомендують
У число таких входять правильно підібрані вправи в комплексі з медитаціями. З їх допомогою, хворий може нормалізувати роботу сечостатевої системи і запобігти розвитку простатиту. Також, описувані нами АССА (сидячі позиції в йозі), роблять позитивний вплив на функціональність простати.
Йога при простатиті
Йога для простати: з чого почати
Спробуйте полегшену версію асани Віпаріта-карані-мудрі. Вона виконується в такий спосіб - хворий:
- з глибоким вдихом піднімає обидві руки вгору і з видихом злегка закидає їх за голову;
- з вдихом вирівнює ноги по вертикалі, підтримуючи поперек або таз за допомогою рук;
- досягає положення, в якому кут спини до підлоги становить приблизно 45 градусів;
- перебуває в такому стані 1-3 хвилини (або до тих пір, поки він не відчує сильну втому або нездужання).
Впоравшись із цим завданням, ви можете вивчити більш складні вправи. Наприклад - Уддияна-бандха. В її основі лежить виконання наступних дій - практикуючий людина:
- встає на килимок, полусогнув ноги, і розставляє ступні на відстані 50 сантиметрів один від одного;
- повільно і спокійно вдихає, після чого нахиляє корпус вперед, максимально спустошуючи легкі;
- тримає хребет під кутом, а коліна - напівзігнутими;
- злегка нахиляє голову вперед;
- випрямляє лікті, кладе долоні на нижню частину стегон або коліна;
- здійснює імітацію вдиху (розширюючи грудну клітку) одночасно випрямляючи коліна;
- зберігає цю позицію кілька секунд;
- розслабляє тіло (живіт, руки, плечі, все групи м'язів);
- повертається у вихідне положення;
- робить легкий вдих і чекає моменту, поки дихання вирівняється.
Йога при простатиті включає в себе і таку асану, як Мадх'яма-Наулі. Вона здійснюється в кілька кроків - хворий:
- розставляє ноги на ширину плечей, після чого злегка нахиляється вперед і впирається кистями в середину стегон;
- втягує живіт, зробивши перед цим максимально повний видих;
- напружує м'язи черева, натискає руками на стегна, виконує інші дії, спрямовані на напругу центральній частині м'язів преса;
- зберігає дане стан 10-15 секунд;
- повторює всю процедуру кілька разів.
Нарешті, ми хочемо розповісти вам про такому вправі, як Агнісара-дхауті-Крійі. Воно виконується наступним чином - людина:
- сідає на п'яти, закриває очі і ставить долоні на коліна;
- розслабляє тіло (і особливо - його черевну частину) протягом 1-4 хвилин;
- випрямляє лікті, трохи нахиляючись корпусом вперед;
- висовує язик, зберігаючи розслаблений стан особи;
- динамічно напружує і розслабляє свій живіт, прискорюючи дихання;
- повторює цю процедуру кілька разів (або до виникнення запаморочення, втоми, нездужання).
Йога для простатиту: загальні рекомендації
- приступайте до тренувань після того, як спорожните кишечник і сечовий міхур, а також приймете душ або ванну;
- не збільшувати кількість повторень асан. Надмірне навантаження тканин лише посилить запальні процеси;
- приділяйте час особистої гігієни (прийом душу або ванни) після виконання будь-якого складного дії;
- працюйте над своїм здоров'ям і після того, як ви повністю переможете свою недугу. В іншому випадку, він обов'язково повернеться.
Протипоказання
Йога та сучасна медицина
Описані нами практики є не тільки фізичним, але і духовним інструментом для боротьби із захворюваннями. А тому більшість лікарів відноситься до них з байдужістю, акцентуючи увагу пацієнтів на штучних препаратах і операціях. Проте, майже всі лікарі підтверджують той факт, що вправи зміцнюють здоров'я, запобігають виникненню захворювань і поліпшують самопочуття.
підводимо підсумки
Хто сказав, що вилікувати простатит неможливо?
У Вас ПРОСТАТИТ? Уже багато коштів перепробувано і нічого не допомагало? Ці симптоми знайомі вам не з чуток:
- постійні болі внизу живота, мошонці;
- утруднене сечовипускання;
- сексуальна дисфункція.
Єдиний шлях операція? Зачекайте, і не дійте радикальними методами. Простатит вилікувати МОЖЛИВО! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Спеціаліст рекомендує лікувати простатит.