Багатьом чоловікам знайома проблема, яка полягає в нестачі статевої сили. Йога для потенції чоловіків буде вельми ефективним варіантом її вирішення. Причин виникнення недуги досить багато. і навіть зовсім здоровий чоловік може з ним зіткнутися. Сучасні тенденції розвитку суспільства вносять не найкращі корективи в спосіб життя чоловіків: стреси, шкідливі звички, недолік руху призводять до ослаблення кровообігу і, як наслідок, до зниження потенції.
Йога як спосіб підвищення чоловічої сили
Боротися з інтимною проблемою потрібно відразу, як тільки були помічені перші ознаки. Якщо ігнорувати падіння тонусу м'язів, в результаті можна отримати розвиток імпотенції. В першу чергу необхідно переглянути спосіб життя, почати правильно харчуватися, позбутися шкідливих звичок, зайнятися спортом. В даному випадку йога є не тільки ефективним, але і зручним способом підвищити потенцію, оскільки вправи можна робити в домашніх умовах.
Йога являє собою комплекс фізичних вправ (поз або асан), що впливають на весь організм людини, насичуючи його енергією, киснем і покращуючи кровообіг. Особливість йоги в тому, що в результаті нормалізації процесів в організмі підвищення чоловічої сили протікає абсолютно природно.
В Індії йога - це не тільки гімнастика, а в першу чергу духовні і психологічні практики, що допомагають знайти внутрішню гармонію, адже для чоловічої потенції умиротворення і спокій можна вважати одними з основних факторів чоловічого здоров'я. Головне для поліпшення потенції - регулярно виконувати вправи, тоді результат не змусить себе чекати
Комплекс вправ для підвищення чоловічої сили
Серед великої кількості асан в йозі є кілька спрямованих безпосередньо на поліпшення кровообігу в органах малого тазу, вони більш ефективно стимулюють потенцію.
Нижче наведені 4 нескладних вправи з існуючих в йозі, підвищують сексуальну силу чоловіків.
Перша вправа називається «Коброю». Потрібно зайняти вихідне положення лежачи на животі, ноги з'єднати і рівно витягнути назад. Руки долонями впираються в підлогу на ширині плечей. Голову на вдиху поволі піднімати і максимально відводити назад, досягаючи прогину в верхній частині тулуба. Зафіксуватися в такому положенні на 15-20 секунд і зробити 2-3 повільних спокійних вдиху і видиху. З положення виходити так само повільно, займаючи вихідне положення. Повторювати протягом 2-3 рази.
Друга вправа має назву «Плуг». Лежачи на спині, під час вдиху поволі підняти ноги вгору і закинути їх за голову, шкарпетки повинні стосуватися підлоги, а руки - підтримувати верхню частину спини. Важливо тримати ноги рівно і не переносити навантаження на плечі. На видиху, не позбавляючи рук упору, на спині повільно повернутися в початкове положення. Не варто затягувати вправу, робиться воно не більше 10 секунд. Повторювати 10 раз.
Третя поза - «Лук». Початкове положення - лежачи на животі, ноги зігнуті в колінах. Необхідно руками обхопити щиколотки, а стегна відірвати від підлоги. За рахунок такого сплетення ніг і рук тіло набуває форму, схожу на цибулю для стрільби. У такому вигляді необхідно зафіксуватися на кілька секунд і повільно опуститися на підлогу. Після виконання пози відпочити, лежачи на підлозі.
Четверта поза - «Лотос». Вона відома практично кожному. Поза досить ефективно заспокоює нерви і відновлює моральний стан, що дуже корисно під час виконання вправи йоги для потенції. Її роблять, сидячи на підлозі, спина - пряма, ноги - схрещені і підігнуті до тулуба, кисті рук лежать на колінах долонями вгору, великий палець стикається із середнім. Важливо під час виконання асани повільно дихати через ніс.
Фахівці радять завжди прислухатися до свого тіла під час занять, пози не можна робити через силу, вправи повинні приносити задоволення. Також йога для підвищення потенції повинна виконуватися на голодний шлунок.
Для занять необхідно добре розігріти тіло, наприклад виконати почергове обертання за годинниковою стрілкою головою, руками і ногами. Здійснювати нахили тулуба з боку в бік.
Протипоказання
- при гострих, хронічних захворюваннях внутрішніх органів;
- при пахових і міжхребцевих грижах;
- при гіпертонії;
- при важких серцевих захворюваннях (перші півроку після інфаркту і інсульту);
- при інфекційних хворобах суглобів;
- при важких захворюваннях крові;
- в період загострення хронічних хвороб;
Заняття припиняються, якщо стан погіршується. В обов'язковому порядку перед початком вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Таким чином, вправи для потенції у чоловіків хороші тим, що поліпшують загальний стан організму і не мають (на відміну від лікарських препаратів) побічних ефектів, а результат можна відчути вже через кілька днів після регулярних тренувань. Головне - запастися терпінням і регулярно виконувати підвищують сексуальну силу пози.
схожі статті
- Фізичні вправи при простатиті та аденомі
- Корисні вправи від простатиту
- Даоські практики для чоловіків
