Робота організму людини підпорядкована величезній кількості внутрішніх ритмів - яскраво проявлених і прихованих, що залежать від часу доби і зміни сезонів, режиму харчування і сну. Наше тіло являє собою складний механізм: величезна кількість величезних і крихітних маятників безперервно рухаються, будучи пов'язані разом, надаючи безперервне взаємний вплив. Биття серця і частота дихання, конфігурації шлункової секреції і гормонального фону, інтелектуальний тонус і статева активність - ці та багато інших ритми повинні знаходитися в хороших частотних відносинах, забезпечуючи збалансоване стан, зване здоров'ям.
На відміну від чоловічого, жіночий організм має черговий важливий біо маятник, що підкоряє собі багато процесів - менструальний цикл.
Щомісячні конфігурації гормонального фону призводять не тільки до здатності зачаття і постійним виділенням. В процесі менструального циклу змінюється стан нервової системи, психоемоційного фону, процесів згортання крові і кровообігу, сечовиділення і всього організму в цілому. Тому жіноче здоров'я неймовірно без постійного циклу, рівноважної роботи статевої сфери.
Часто гінекологічні недуги частково можуть бути ліквідовані звичайними заняттями в загальній групі хатха-йоги; але, для досягнення швидкого ефекту йогатерапевтіческій метод повинен включати кілька обов'язкових напрямків, при цьому акцент на ту чи іншу напрям повинен змінюватися в залежності від патології. Для того, щоб розуміти механізми дії практик йоги на жіночу репродуктивну систему, спочатку коротко розглянемо основні етапи її функціонування.
База роботи жіночої статевої сфери - це три рівні ендокринної регуляції: гіпоталамус (вищий регуляторний центр), гіпофіз (орган конкретного управління) і яєчники (периферичні ендокринні залози). Всі три рівні пов'язані між собою прямими і оборотними зв'язками, які надають взаємне регулює взаємодію, утворюючи струнку гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової систему. Гіпоталамус - це частина середнього мозку, що з'єднується із задньою часткою гіпофіза засобом гипофизарного стовбура.
Гіпоталамус реалізує інформацію, що надходить із зовнішнього і внутрішнього середовища організму, забезпечуючи тим внутрішній гомеостаз, будучи головною ланкою, вищою регуляторним центром, який координує діяльність різних систем організму, і в тому числі репродуктивної. Клітини гіпоталамуса продукують спеціальні гормони, які транспортуються в гіпофіз по кровоносній портальній системі і контролюючі його секрецію. Гипоталамическим гормоном, який регулює діяльність статевої сфери, є гонадоліберину (ГЛ), який конкретно вплине на нейрони гіпофіза.
Гіпофіз, в свою чергу, під впливом гонадолиберина виробляє два головних гормональних фактора, які впливають вже конкретно на яєчники - фолікулостимулюючий (ФСГ) і лютеїнізуючого (ЛГ) гормони. Обидва ці гормону грають найважливішу роль в правильному функціонуванні яєчників, дозріванні фолікула і яйцеклітини, вироблення яєчниками естрогенів і прогестерону, також підтримці постійного менструального циклу.
Вироблення гонадолиберина відбувається в специфічному пульсуючому темпі. Для забезпечення нормальної секреції ФСГ і ЛГ досить підтримки розміреним частоти викиду фізіологічних кількостей ГОЛ. Зміна частоти викиду ГОЛ змінює не тільки кількість, але і співвідношення ЛГ і ФСГ, в той час як навіть 10-кратне збільшення концентрації гонадоліберину веде тільки до маленького збільшення ФСГ і ніяк не впливає на ЛГ.
Частота викиду гонадоліберину у дам становить 1 раз в 70-90 хвилин і відповідає цілому ряду біоритмів (чергуванню фаз сну, коливань швидкості ниркової фільтрації і шлункової секреції, частоті припливів під час клімаксу і т. Д.).
Асинхронність цих біоритмів може призводити (і в більшості випадків призводить) до порушення роботи суміжних систем і органів: так, порушення сну або травлення можуть деформувати або перекрити менструальний цикл, зміни рівня жіночих статевих гормонів - порушувати роботу сечовивідних шляхів і т.д ..
Хатха-йога хорошим чином регулює ритмічну роботу фізіологічних «маятників», відновлює різні біохімічні і гормональні цикли, приводячи їх в частотне відповідність разом. Яким же чином це відбувається і як необхідно будувати практику, щоб це відбувалося?
Переходячи до розгляду гінекологічної патології, можна (кілька умовно) виділити наступні групи хвороб:
дисрегуляторні стану, іншими словами пов'язані з порушеннями взаємодії ланок гіпоталамо-гіпофіз-яєчники осі, що в більшості випадків виявляється різними змінами менструального циклу
застійно-судинні, іншими словами пов'язані з незадовільним відтоком крові з венозного русла малого таза і жіночих репродуктивних органів (матки, фаллопієвих труб, яєчників) - варикозне розширення вен малого тазу і застійні явища в цілому
інфекційно-запальні, іншими словами протікають з роллю заразних збудників і з домінуванням запального компонента, нерідко придбаного
новоутворення - доброякісні (наприклад, міома матки) і злоякісні онкологічні захворювання статевої сфери
невідкладні стани, що вимагають критичної медичної допомоги (такі, як позаматкова вагітність).
В рамках розгляду даної статті будуть взяті 1-і три групи хвороб, які тісно стикаються разом, нерідко носять змішаний характер і ваблять одне за іншим; але слід сказати, що останні дві теж мають відношення до йогатерапіі - рівноважна практика йоги в цьому випадку буде грати роль потужного профілактичного фактора.
Отже, розглянемо напрямки йогатерапевтіческой практики, потрібні для нормалізації роботи жіночої статевої сфери.
перевернуті асани
Виконання перевернутих асан значно збільшує кровонаповнення басейну мозкових артерій. Посилення мозкового кровообігу призводить до стимуляції гіпоталамо-гіпофізарної системи. Внаслідок зростання кровотоку збільшується внутрішньоклітинний метаболізм нейронів, посилюється оновлення їх рецепторного апарату, збільшується чутливість до гормональних впливів, активізуються прямі і оборотні зв'язку між ланками осі гіпоталамус - гіпофіз - яєчники.
З області малого тазу, навпаки, по гравітаційним причин відбувається відтік венозної крові. Саме тут у дам в силу особливостей будови венозних судин, їх гормональної залежності, функціонального стану є ідеальні умови для розвитку варикозної хвороби вен малого таза. Дане хвороба часто протікає приховано, є передумовою придбаних тазових болів і погіршує запальні процеси і порушення функцій матки і яєчників. Постійне виконання перевернутих асан істотно розвантажує венозний русло тазової області, особливо ефективні поєднання перевернутих положень зі скручивающими елементами (Паршва Сарвангасана, Паршва Халасана).
Перевернуті асани також надають стимулюючу дію на роботу печінки, посилюючи печінковий кровотік (в більшій мірі - халасана). У печінці протікає значна частина трансформації і обміну стероїдних статевих гормонів, тому для нормалізації гормонального фону необхідно включати халасану і її доступні варіанти в регулярну практику.
Опущення промежини і органів малого тазу часто призводить до змін їх звичайного взаиморасположения, патологічного тиску один на одного матки і сечового міхура. Порушується топографія артеріальних і венозних судин таза, поглиблюються застійні явища і порушення кровопостачання - опущені органи начебто «висять» на судинах, розтягуючи їх; при цьому змінюється форма просвіту судини, перекручується його тонус і реакції на регуляторні впливу. Систематичне виконання перевернутих асан сприяє поступовому поверненню органів малого таза в їх звичайне положення.
Засобом виконання черевних маніпуляцій - агнісара-дхауті, Наулі робиться масаж органів черевної порожнини (тієї ж печінки) і органів малого тазу, стимуляція капілярного кровообігу і нервових закінчень даної області.
Більш спрямованим дією на кровообіг органів малого тазу володіють уддіяна-бандха і мадх'яма Наулі (одночасне скорочення обох прямих м'язів живота при підтягнутою вгору черевній стінці і діафрагми): створення негативного тиску в грудній і черевній порожнинах робить масивне присмоктуються дію, що приводить до полегшення венозного відтоку з малого таза. Досить згадати, що засобом даного прийому здійснюється басті-крийя - йогічна клізма з втягуванням води через трубку, вставлену в анус, щоб оцінити здібності даного прийому в «підтягуванні» вгору застійної венозної крові з тазової області.
Уддияна може відмінно доповнювати виконання перевернутих положень (уддіяна-бандха в віпаріта-карані-мудре), і при одночасному виконанні обидві техніки володітимуть взаімопотенцірующім дією.
Зрештою, стимуляція і нормалізація травлення, роботи кишкового тракту, його мікробного балансу призводить до нормалізації імунного фону і знижує можливість розвитку хвороб, при яких імунітет вражає власні тканини і органи; схожий механізм відіграє важливу