Йога тіні (Чайя йога) - напрямок не настільки популярне в йозі, щоб про нього знали всі, про нього не знімають фільми, не пишуть в популярних журналах. Як же це добре! Тому що йога - це не для всіх. «Застав дурня Богу молитися - він лоба розіб'є» - це взагалі, то, до чого призвела популяризація йоги. Йога-це не тільки асани, красиві складні пози, тренування по четвергах.
Йога тіні - вивчення і пізнання свого внутрішнього «я», прихованого за тінню, нашаруванням тіней, які потрібно пізнати і розгребти, щоб знайти шакті - внутрішню енергію.
Це вчення приніс в світ Шандор Ремети - культовий йог, один з кращих учнів Б. К. З Айенгара. Йога тіні - синтез класичної хатха йоги, ци гун, інших військових мистецтв, традиційних танців. Це дуже приблизний опис цього стилю. У нього потрібно дійсно піти з головою, щоб зрозуміти суть і сенс йоги, тому що сама йога народилася від архетипічних військових мистецтв і танців, і, тільки пізнавши просте, ми прийдемо до складного.
Шандор Ремети - європеєць, родом з Угорщини. Він народився в родині, де практикували вчення йогів, і вже з 6 років, батько почав навчати його азам йоги. Пізніше сім'я переїхала до Австралії. З юнацтва він почав вивчати японські військові мистецтва від вчителів з острова Окінава. В цей час йому потрапляє в руки «Прояснення до йоги» ( «Йога Дипика») Б. К. З Айенгара. Шандор зачаровується їй і їде до вчителя в Пуну (Індія). Там він стає учнем Айенгара, і кілька років присвячує навчанню у нього. Він досягає великих успіхів, стаючи одним з кращих учнів Айенгара, має доступ до рідкісних писань йогів, робіт Крішнамачарьі.
Однак, в йозі Аейенгара, Шандор Ремети не знаходить того, що шукав, і він починає йти своїм шляхом. Шандор починає вивчати військові мистецтва Індії, а також особливу увагу приділяє традиційним народним танцям Південної Індії - Катакана і барратанья. Він займається Аштанга - віньяса йогою, вивчає аюрведу, вчення про основних точках на тілі людини (марма - Стаал), ци гун.
Що таке йога тіні?
Питання: чому йога тіні? Як тінь може приховати світло сонця, так і внутрішні тіні приховують світло нашої душі, закриваючи внутрішні сили, роблячи нас слабкими. Та взагалі в нашому сучасному суспільстві хто може похвалитися чистотою і ясністю розуму, чи не затемнення свідомості, силою думки і форми, гнучкістю тіла і розуму? Ніхто в повній мірі. Йога - в первісному значенні дає всі ці скарби. Але світ поспіху і поверховості, і йогу так підносить. Починаємо освоювати самі кльові асани, забуваючи, що монахи Шаоліня багато років виконують одне просте рух. Рух від простого до складного, від початку до кінця - наше життя як вона є. Так чому ж, маючи стільки проблем і стресів, хвороби, мляве тіло і затуманений свідомість, ми не прагнемо прибрати ці тіні, а лише, в кращому випадку, завуалювати ці речі, прикривши їх більш світлої, рафінованої тканиною?
У стародавньому тантричний писанні «Шива Свародайя» є розділ «Чайя Пуруша». Там описується спостереження за тінню людини, дуже уважне проникнення в її особливості, по якій можна визначити стан людини. Подібні описи є в «Чарака самхита». Напевно, не дарма йоги давнини приділяли багато уваги цій темі.
Рухаючись від простого до складного, від спостереження до руху, можна навчитися пробуджувати свою шакті.
Система Шандора Ремети включає кілька етапів, за якими потрібно поступово рухаючись, заглиблюючись як в теорію, так і в практику йоги. Спостереження за собою і індивідуальний підхід -дуже важливі складові йоги тіні.
1 Етап - розкриття своїх тіней (Чайя віваранам). Це перші допоміжні вправи, спрямовані на зміцнення опори: ноги, руки, дихання. Відбувається пробудження почуття ритму, координації, стійкості.
2 етап - Введення в силу (Балакрама). Це база. Освоєння динамічних технік, які зміцнюють опорно-рухову систему організму, призводять розум в безтурботність, зміцнюють намір. Два перші етапи готують учня до освоєння простий асани.
3 етап - Приборкання воїна тіні (Санчаланам). Це вже середній рівень складності. Розвиток кульшового відділу. Плавні спіралеподібні рухи, рухи танцю. Вчить віддачі і спонтанності рухів. Підготовка до середньої складності асани.
4 етап - Картікея мандала. Високий рівень, складний рівень. Особливу дихання. Кругові складні рухи.
Крім того, в заняттях використовуються тривалі стійки, перевернуті пози. Все це вчить витриманості і зміцненню тіла, сухожиль, роблячи тканини більш еластичними. Поступово рухаючись в етапах, змінюється дихання, воно подовжується при переході до плавним, кругових рухів. Все це супроводжується обов'язковим засвоєнням і практикою Удияна бандхи (черевного замку). Йога тіні дуже сильно розвиває третій центр - волю, хара - так називали цей центр в бойових практиках Сходу. З поступовою зміною тіла йде трансформація свідомості, відкидання страхів і затискачів, учень отримує вміння контролювати потоки сили і свідомості - ось мета йоги. Це і мета даної практики - до цього йшов Шандор Ремети, не знайшовши результатів в сучасній йоги (крім поверхневих, таких як поліпшення фізики тіла).
Дуже важливим моментом є не можливість практикувати йогу тіні без наставника, вчителя. Пряма спадкоємність дуже важлива. Тільки під чуйним контролем вчителя учень може знайти сили, вивчити свої тіні. До сих пір ініціацію в цю практику дає сам особисто Шандор Ремети.
Йога тіні - для людей готових зануритися в себе і не злякатися, зануритися в справжню йогу (зв'язок). Ця складна система, що вимагає внутрішньої дисципліни і взяття відповідальності. Однак придбати можна щось більше, чого всі чекають від звичних занять в йога клубах.