Одним з найщасливіших етапів в житті представниць слабкої статі є вагітність. В цей час світогляд майбутньої матусі кардинально змінюється, і вся увага концентрується на правильному розвитку малюка. Але трапляється так, що жінка протягом досить тривалого часу не може зачати дитину. У таких ситуаціях слід говорити про безпліддя. У нинішній час існує безліч різних способів вирішення даної проблеми, одним з яких є йога.
Може здатися досить дивним, що регулярні заняття і вивчення складних вправ здатні допомогти в боротьбі з безпліддям. Але це дійсно так, тому що існують навіть спеціальні комплекси, які спрямовані на відновлення репродуктивної функції. Ще одним позитивним моментом є прийнятна вартість подібних тренувань, так як далеко не кожна жінка може дозволити собі, наприклад, звернутися за допомогою в спеціалізовану клініку.
Чим корисна йога при безплідді?
Заняття допомагають впоратися з нервовим перенапруженням і втомою. Як відомо, саме стреси досить часто негативно відбиваються на гормональній системі. Більш того, деякі вправи зачіпають залози, які відповідають за регулярність менструації, а також вироблення естрогену. Таким чином, можна говорити про те, що йога:
- Сприяє зміцненню м'язових волокон. В результаті тіло стає більш пластичним, що позитивно відіб'ється на сексуальному житті.
- Нормалізує кровообіг в районі статевих органів. Як відомо, дуже часто неможливість зачаття пов'язана саме з порушенням процесу надходження поживних мікроелементів і кисню до внутрішніх репродуктивних органів.
Таким чином, можна прийти до висновку, що йога більшою мірою сприяє нормалізації функціонування центральної нервової системи. Насправді ж від емоційного стану пари залежить дуже багато чого. До того ж, кровообіг в області статевих органів посилюється, що допомагає вирішити цілий ряд проблем.
Існує кілька видів йоги, які борються з безпліддям. Необхідно враховувати те, що для відновлення репродуктивної функції слід віддавати перевагу простим позам, які не вимагають різких рухів. Найбільш дієвими вважаються заняття сімейних пар, де все асани потрібно виконувати спільно. В результаті партнерам вдається налагодити контакт і збільшити сексуальний потяг.
Також підійде і заняття хатха-йогою. Комплекс тренувань складається саме з тих вправ, які вимагають правильного розміреного дихання і плавності кожного руху. Таким чином, людині вдається максимально розслабитися. А ось техніку Кріпалу, в свою чергу, можна і зовсім не можна вважати медитацією, тому що фізична активність під час занять зводиться до мінімуму.
Які вправи йоги допоможуть при безплідді?
Як вже стало відомо, даний вид спорту, безперечно, є корисним при порушенні репродуктивної функції. Але для того щоб заняття приносили максимальний ефект, необхідно ознайомитися з деякими спеціальними позами.
Для виконання першої вправи потрібно сісти на килимок і витягнути ноги перед собою. Потім слід максимально нахилити тулуб вперед і обхопити руками стопи. При цьому шия і голова теж повинні бути опущені. Ця поза добре стимулює матку і сприяє розтягуванню м'язових волокон.
Також допомогти при безплідді можуть і нахили тулуба вперед з положення стоячи. Ноги в цей момент повинні бути максимально випрямлені. Всі рухи потрібно виконувати плавно і обережно. Дана асана істотно покращує кровообіг в районі живота.
Наступна поза має багато спільного зі знайомим з дитинства вправою «берізка». Необхідно лягти на підлогу і максимально витягнути ноги вгору, а тулуб підперти руками. Повторювати асану рекомендується на кожному занятті, а також після статевого акту. Справа в тому, що кровообіг в області тазу налагодиться - і збільшиться шанс успішного зачаття.
Якщо жінка не страждає від надмірної ваги, то можна крім перерахованих вище вправ вдаватися до стійки біля стіни на голові. Але виконувати її будинку вкрай не рекомендується через високий ризик отримання травм. Коли людина знаходиться в даній позі, то кров приливає до гіпофіза, який відповідає за вироблення найважливіших гормонів.
Пари, які тривалий час не можуть зачати дитину, звичайно ж, повинні звернутися до лікаря і приступити до медикаментозного лікування. А заняття йогою допоможуть прискорити процес відновлення репродуктивної функції та, більш того, позитивно позначаться на стані фігури і нервової системи.