Співачка і актриса радить, з чого треба починати худнути, і розповідає про «кашах з секретом».
У нашій традиційній рубриці про зіркових секрети краси співачка і актриса Юлія Проскурякова радить, з чого треба починати худнути, і розповідає про «кашах з секретом», які вона готує для свого чоловіка Ігоря Ніколаєва.
- Юля, ви така струнка! У вас є особистий дієтолог?
- Обходжуся без нього. Розпускатися мені не дає професія. Наприклад, минулого «Новій хвилі» Алла Пугачова довірила мені заспівати її пісню. Я вирішила вийти на сцену в красивому платті, що облягає. Щоб воно сиділо ідеально, довелося скинути чотири кілограми. Так що, можна сказати, схуднути мені допомогла Алла Борисівна. (Сміється.)
- Це був ваш перший досвід боротьби із зайвою вагою?
- Ні. У дитинстві я була неймовірно худенька, маленька і майже нічого не їла, переводячи цим бідних батьків. Зате в 15 років у мене прокинувся апетит, і я роз'їла аж до 48-го розміру. Боролася із зайвою вагою за допомогою модної в ті часи японської дієти, коли протягом двох тижнів їж тільки варене яйце на сніданок і трохи вареної курки на обід і вечерю. Результат був фантастичний - я відразу різко схудла. Але при цьому знесилилась, хотіла весь час спати. Під кінець взагалі ледь свідомість не падала від голоду і нестачі вітамінів і мінералів. Тоді я і зрозуміла, що жорсткі дієти - колосальний стрес для організму.
Раціон обов'язково повинен бути різноманітним і збалансованим. І щоб мати струнку фігуру, треба не голодувати, а переходити на правильне харчування, причому дотримуватися його не пару тижнів або місяців, а протягом усього життя. Що я і роблю. Звичайно, іноді зриваюся і переїдаю, забуваю про воду. І відразу за це розплачуюсь - замість своїх ідеальних 48 кілограмів починаю важити 51. А якщо тримаю себе в руках, самі побачите результат!
Юлія Проскурякова відмовилася цілуватися
- Так з чого почати тому, хто вирішив худнути?
- С вироблення звички пити багато води. Не менш півтора літрів в день. По-перше, вода, заповнюючи шлунок, притупляє відчуття голоду. По-друге, вона очищає організм.
До речі, я від природи не водохлеба і спочатку з величезним трудом випивала вранці склянку теплої води з лимоном. І набрякала до того ж. Але потім організм звик і набряки самі собою припинилися. Крім води я п'ю каву - одну чашку вранці - і свіжовичавлені соки, наприклад з селери і огірка. Тільки майте на увазі - у цього коктейлю досить потужний очищуючий ефект, тому пити його краще вдома. (Сміється.) Що стосується харчування, то на сніданок ми з Ігорем зазвичай їмо п'ятивідсотковий сир, який я заливаю нежирним йогуртом і прикрашаю шматочками манго, банана або ягодами. Можемо також поснідати кашами.
Знайшли друкарську помилку? Повідомте нам: виділіть помилку і натисніть CTRL + Enter
Ще не зареєстровані? Реєстрація