Я вже якось писала, наскільки важливо харчування в догляді за вашою шкірою. Ви можете мазати на неї будь-які дорогі крему, але якщо, вийшовши з дому, вви прямуєте в сторону ресторану швидкого харчування, а потім закусивете обід булочкою або тортиком, можете забути про красиве шкірі.
Які вітаміни важливі (і потрібні) для красивої шкіри і де вони містяться, ви можете почитати в цій статті.
Сьогодні мова піде про кальцій.
Чому кальцій теж важливий для нашої шкіри?
Загалом, кажучи коротко і ясно, кальцій для нашого організму важливий настільки, наскільки цегла важливий при будівлі будинку. Тобто кальцій є будівельний матеріал для нашої шкіри. Без нього (або при його нестачі) шкіра стає сухою, в'ялою, швидше з'являються зморшки, висипання ... Коротше, є привід задуматися і переглянути свій раціон.
Для тих, хто хотів би підвищити кальцій в своєму організмі, рекомендую робити це за допомогою макового молока.
Чому саме так?
Кальцій же з макового молока має саму засвоювану форму. І найголовніше, його дуже легко зробити самому.
Для цього вам знадобиться:
- на один стакан води:
- приблизно 2 столові ложки маку
- пару фініків без кісточок (або 1 ст. л. меду або сиропу агави)
- спочатку збити всі інгредієнти в блендері з невеликою кількістю води до стану кашки
- потім доливаючи теплу (не гарячу, інакше половина корисних речовин просто зникне) воду, довести молоко до потрібної консистенції (можна по-гущі, можна по-рідині)
- якщо блендер мало сильний, проціджуємо молоко через ситечко або марлю
- якщо блендер сильний, то макухи повинно майже не залишитися
З такого молока можна робити смузі, теплі солодкі напої, як гарячий шоколад, какао (до речі, якщо його зробити з сирих какао-бобів. То це буде просто бомба для вашої шкіри, так як в них містяться супер сильні антиоксиданти, які відповідають за молодість вашої шкіри).
Краще таке молоко пити на ніч, так як від нього полювання спати))) І не пити занадто часто, так як самі бачили, що кальцію в одній порції предосточно.