Скласти свій власний жіночий календар місячних може будь-яка жінка. Якщо проблем зі здоров'ям немає, то організм працює, як годинник, відхилення від графіка можуть бути не більше одного тижня. Весь період складе близько 4 тижнів: у будь-який представниці прекрасної статі він індивідуальний, повторюється через 21-35 днів. Загальна тривалість менструації у кожної жінки різна: від 3 до 7 діб.
Навіщо і чому потрібно вміти підраховувати свій календар місячних
Що таке менструація? Це період часу від першого дня рясних кров'яних виділень і до останнього.
Знаючи, як вважати цикл місячних і коли вони почнуться, можна вирішити кілька важливих питань:
- розпланувати події або поїздки. Якщо у вас несподівано почалися кров'янисті виділення, то настрій зіпсовано, а плани, швидше за все, доведеться скасувати. Тому що меншість прекрасних дам здатні в перші дні менструації активно займатися спортом, йти на вечірку або на заплановану прогулянку з дітьми. У більшості випадків нездужання, болю, різка зміна настрою, нервозність і плаксивість - супутники менструації у більшості панянок будь-якого віку. Концентрація падає, бажання бути активною відсутня - в такому стані краще нічого не планувати.
- природна контрацепція. Якщо дівчина добре знає, як визначення менструального циклу допомагає при плануванні її життя, він не дає збоїв, організм здоровий, немає ніяких інфекцій і запальних процесів - то знання менструального графіка допоможе вирахувати ті моменти, коли можна не використовувати контрацепцію і не боятися завагітніти.
- визначення кращих днів для запліднення. Знання свого менструального календаря, періоду дозрівання яйцеклітини, допомагає вирахувати найбільш вдалий час для «роботи» над поповненням сімейства. Чітке розуміння свого менструального графіка допоможе вчасно помітити збій в роботі організму і надати гінеколога повну інформацію.
Розраховуємо цикл місячних правильно
Гарною підмогою ведення календаря місячних стане фіксування початку, закінчення виділень, затримки і т.д. Заведіть для цих цілей блокнот, створіть документ на будь-якому гаджеті: так зручніше фіксувати дані і навіть будувати графіки. Якщо ви дружите з технікою, то зручніше буде скористатися комп'ютерними програмами або мобільними додатками: тоді введені дані будуть автоматично оброблятися і систематизувати. Зручно календар місячних роздрукувати і носити з собою в блокнотику, покласти під скло на столі.
Вся менструальна фаза - це час з її початку (перша доба) до початку появи наступного кровянистого виділень з піхви (також першу добу). Але не час від початку менструації до її закінчення. Для досягнення достовірних даних слід 3-4 місяці відзначати початок виділень, їх закінчення, рахувати кількість днів від початку першої менструації до другої, тривалість самої фази кров'яних виділень.
До уваги слід брати повноцінний вагінальний секрет з кров'ю, а не коричневі невеликі «мазки» до або після менструації. Знаючи точно фази менструального циклу, розрахувати який нескладно, можна з'ясувати, в які дні вагітність малоймовірна, а коли навпаки - найкращий час для зачаття малюка.
Найсприятливіші для зачаття дні
Завагітніти можна тільки в овуляцію: це час в середньому 14-16 дня циклу. Тобто, знаючи точне число днів від початку однієї менструації до початку наступної, ви можете вирахувати найбільш сприятливий момент для створення майбутнього потомства.
Для досягнення більш вдалого результату варто «попрацювати» над майбутньою дитиною за 3-5 днів до настання овуляції. Тому що сперматозоїди зберігають свою життєздатність в жіночому тілі протягом 5 днів.
Так, розраховуючи власний календар менструального циклу, беруться до уваги наступні дані:
- відомості про менструації протягом останнього року;
- тривалість найбільшого і самого короткого циклу.
За цими даними ви можете зрозуміти, як правильно вважати цикл місячних. Вираховується середній показник ймовірності завагітніти: беруться дані найдовшого циклу і самого короткого. Від даних більшого показника віднімаємо число 11, а від даних меншого - 18. Виходять два числа, які будуть найбільш благополучним відрізком часу для запліднення яйцеклітини. Наприклад, ваш довгий цикл був 35 днів, а короткий тривав лише 25.
Найбільш сприятливими для запліднення яйцеклітини будуть дні з 8 по 24 число кожного місяця. Дізнатися, коли настає овуляція, просто: береться середній показник тривалості всього періоду місячних за останній рік і ділиться на 2. До отриманої цифри додаємо 5 і віднімаємо 5 - період між цими числами найбільш сприятливий для зачаття. Так, при розрахунку менструального циклу легко з'ясувати, коли дозріває яйцеклітина.
Що відбувається в організмі в період місячних
Менструація в середньому триває від 3 до 7 днів. Перші появи повноцінних кров'яних виділень вважаються першим днем початку місячних. Як розрахувати цикл місячних, якщо у вас «МАЗу» невеликим коричневим або червонуватим за добу чи дві до початку повноцінних виділень? У такому випадку саме ці дні в розрахунок не беруться. У менструального циклу кілька фаз:
- стадія фолікула;
- стадія овуляції - дозрівання яйцеклітини. Дана стадія триває в середньому два тижні і відбувається в середині всього циклу (між безпосередньо менструацією);
- фаза жовтого тіла.
Перша і третя стадії - найменш сприятливі для зачаття. Найменший ризик отримати небажану вагітність - це займатися сексом без оберігання за кілька днів до початку менструальних виділень і протягом декількох днів після їх повного закінчення. У кожної жінки цей період різний: у кого-то 5 днів, у кого-то 7 і т.д. Будь-яка панянка повинна знати, що 100% гарантії такий метод контрацепції не дає, небажана вагітність може наступити.