Якщо ви вже читали наші статті, присвячені місячним і менструального циклу в цілому, то для вас не є відкриттям те, що всіма процесами, складовими менструальний цикл (і пов'язаними з ним) керують гормони. І під час циклу відбувається постійна зміна їх рівнів. Одних гормонів стає більше, інших менше. Всі вони дуже сильно між собою взаємопов'язані.
В результаті змін рівнів гормонів у вашому організмі відбувається цілий ряд змін, головна мета яких - підготувати ваше тіло до майбутньої вагітності. Неважливо, чи хочете ви завагітніти зараз або через 5 років, - кожен місяць ваша репродуктивна система буде готова до зачаття дитини.
На жаль, природа влаштувала нас так, що ми самі не можемо управляти більшістю процесів, що протікають в нашому організмі. Нам доводиться лише підлаштовуватися під них і всіма можливими способами до них пристосовуватися. І нікуди від цього не дітися.
Навіщо вести календар місячних?
Саме зростання рівнів тих чи інших гормонів черзі «запускає» весь ланцюжок різноманітних, але дуже тісно взаємопов'язаних між собою процесів. Будь-, навіть зовсім невеликий, збій у виробленні одного з гормонів може призвести до серйозного порушення всього менструального циклу. В результаті починаються такі проблеми, як затримка місячних, нерегулярні місячні, ановуляторні цикли і т.д. Завдяки веденню календаря місячних ви зможете вчасно відстежити багато з порушень циклу.
Також календар місячних допоможе вам раніше дізнатися про вагітність, якщо звичайно ви її не планували заздалегідь. Як правило, жінки, які не відслідковують свої цикли, набагато пізніше розуміють, що у них почалася затримка місячних, яка є одним з перших ознак вагітності.
Ви завжди будете знати дату останніх місячних. А ця інформація може бути корисна при відвідуванні гінеколога або плануванні будь-яких процедур, які повинні проводитися за відсутності менструальної кровотечі. Також календар місячних допоможе вам прогнозувати приблизну дату наступної менструації.
В кінцевому рахунку, відстеження перебігу менструального циклу дозволить вам взяти під контроль ваше репродуктивне здоров'я і допоможе вам зрозуміти ритми власного тіла.
Яку інформацію повинен містити календар місячних?
Самий мінімальний календар місячних повинен містити інформацію про менструальних кровотечах. Найбільш просто для цього використовувати звичайний невеликий календарик. З першого дня місячних ви повинні обвести дату в календарі (зазвичай це робиться червоною ручкою). Далі обводьте таким чином кожен день місячних. Завдяки цьому у вас з'явиться дуже важлива інформація про тривалість місячних, яка повинна становити 3-7 днів.
Після того, як ви почнете відзначати дні наступної менструації, ви зможете порахувати тривалості свого менструального циклу. Вважати її потрібно від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. Ваш результат повинен входити в інтервал 21-35 днів. Якщо тривалість циклу або тривалість місячних не відповідають наведеним значенням, це може бути приводом для звернення до лікаря. Можливо у вас є гормональні або будь-які інші проблеми.
Дуже важливо вважати тривалість кожного менструального циклу. Вона повинна бути приблизно однаковою з місяця в місяць. Допускається відхилення на 1-2 дня в ту чи іншу сторону. Іноді довжина циклу може змінитися більш істотно, але якщо це відбувається дуже рідко, то турбуватися нема про що. В цілому ваш цикл повинен бути стабільним. Якщо його тривалість постійно різна, це також є приводом для звернення до лікаря.