З незліченної безлічі дієт для схуднення вибрати відповідну досить складно, тому що переважна більшість популярних і модних дієт не мають строго медичного обґрунтування і часто можуть негативно впливати на здоров'я, якщо їх проводити без лікарського нагляду.
Розроблений і представлений на vse-diety.com сервіс дозволяє з використанням ряду послідовних дієтологічних калькуляторів провести онлайн діагностику ступеня надлишкової жирової тканини, фізіологічних показників і енергетичних характеристик вашого організму за кількома загальновизнаними методиками і підібрати відповідні саме для вас дієти або системи живлення. Відносно невеликі відмінності результатів, отриманих за різними методиками, супроводжуються необхідними поясненнями.
Розрахувати швидкість обміну речовин
- За схемою М.В.Черноруцкого
- За схемою Поля Брока
Швидкість обміну речовин можна збільшити або зменшити за допомогою ряду продуктів - наприклад, всі сорти кави збільшують її не менше ніж на 1%, чим пояснюється наявність великої кількості кави майже у всіх швидких і жорстких дієтах.
Розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)
Стандартна методика розрахунку індексу маси тіла (ІМТ). Можливі помилки в розрахунках для професійних спортсменів з деяких видів спорту. Мало що говорить про розподіл надлишкової жирової тканини на тілі.
Розрахувати допустима вага щодо норми
Допустима вага розраховується за трьома різними методиками:
- За індексом маси тіла (Index Mass a Body) Адольфа Кетеле (Quetelet Adolphe) - вважається найбільш точною з усіх методик.
- За схемами М.В.Черноруцкого і П.Брока - також загальновизнана і відома в дієтології методика.
- За останніми даними Американського Національного Інституту Охорони здоров'я (American NIH) - верхня межа діапазону норми допустимої ваги збільшена до максимуму відсотка досягли до 80-річного і 85-річного віку.
Розрахувати ідеальну вагу
- За індексом маси тіла
- За схемою М.В.Черноруцкого
- За схемою Поля Брока
Хоча калькулятори працездатні з 14 річного віку. їх результатами не варто сліпо довіряти і приймати як керівництво до дії - можливі помилки в розрахунках - схуднення в дитячому віці. також як і схуднення в підлітковому віці і схуднення в юнацькому віці проводиться під наглядом дієтологів - обмін речовин не стабілізувався.