Але якщо в йозі потрібно правильно дихати під час виконання асан, а під час звичайної гімнастики або пілатесу ми на зусиллі робимо вдих, на при розслабленні - видих, то в калланетик так дихати не вийде. Принцип дихання під час виконання вправ полягає в тому, що дихати тут можна так, як у вас виходить, але обов'язково поверхнево, грудьми. Все це можна пояснити: адже в кожній позі після нетривалих тренувань ви будете застигати на одну хвилину, а видихати протягом однієї хвилини дуже складно.
Чому вам варто займатися калланетик для ефективного схуднення?
Чи підходить калланетик для ефективного схуднення?
- В основі комплексу калланетик лежать статичні вправи, які спрямовані на розтяжку і мікросокращенія м'язів. Тому в роботу включаються навіть глибоко розташовані м'язові волокна. За рахунок цього зміцнюються і підтягуються м'язи, знімаються спазми, зникає в'ялість.
- У підшкірних шарах прискорюється метаболізм за рахунок поліпшення мікроциркуляції.
- Під час виконання вправ задіяно максимальну кількість м'язових груп.
- Все це дозволяє швидко і ефективно скорегувати фігуру, впоратися з надлишками жиру, підтягнути шкіру.
- Виконувати руху потрібно повільно і плавно, уникати ривків і зайвої напруги.
- У кожній позі на початку перебуваєте 15-20 секунд, а освоївши цю позу починайте поступово збільшувати час до 1 хвилини.
Таким чином, калланетик є відмінним варіантом заміни активних фізичних навантажень для тих, хто бажає схуднути або підтримувати своє тіло в хорошій формі, але абсолютно не має часу на тренажерні зали, а так само для тих, кого не влаштовує класична йога.
Думаю, що на "Живи легко!" Наведено вже достатньо доказів на користь того, що треба встати з дивану, сказати собі "Хочу бути стрункою!", Згадати як правильно харчуватися, щоб схуднути і зайнятися йогою або калланетик!