Женька і Кінь каже:
Дуже часто намагаюся підбити знайомих на спорт і стикаюся з однією і тією
ж проблемою-небажанням відмовитися від шкідливої їжі. Це просто жах яка
залежність у людей. Зазвичай відповідь на це: "Та ну, ти що? Я і так не п'ю і
не курю, а тут відмовляти собі ще й в цьому задоволенні ... ». людей реально
перетворили в якихось черевоугодників. Але ж досить місяць посидіти на
сироїдінні і залежність повністю зникає.
Анастасія Гладких каже:
дуже, каже, спокійним, товстим людям))))))
Змагання немає, мені б просто схуднути, я початківець 😉 Картопля так,
взагалі тепер не їм.
P.S. мета-зниження ваги + нарощування м'язової маси
Еля Шейк каже:
ЗІНА РУДЕНКО каже:
Якщо Ви не ставите собі за мету участі в змаганнях, то їжте,
будь ласка, вінегрет, тільки робіть його без картоплі. Взагалі, і буряк, і
морква - досить солодкі овочі, але Ви ж будете їсти його не кожен
день, так що краще тріскати вінегрет, ніж цукерки або тістечка.
Зінаїда, у мене ось такий раціон: сніданок: вівсянка на воді з бананом через
2 години. яблуко обід: салат з огірка, помідора. листя салату полуденок: 2
яєчні білки вечерю: знежирений сир і 5 тренувань на тиждень (2 з них -
волейбол) варто щось змінити, або так і продовжувати харчуватися?
Олександр Щегольков каже: