Ще одна причина, яка б знизила захисні сили організму і руйнує зуби - екологічна обстановка, яка, на жаль, плачевна на сьогоднішній день.
Доказом взаємозв'язку імунітету зі здоров'ям ротової порожнини - карієс, що виникає під час грудного вигодовування, коли, як відомо, організм жінки піддається істотним навантаженням.
Як зміцнити зуби, зміцнивши імунітет?
Нормальна робота імунної системи можлива лише при достатньому вмісті в продуктах вітамінів групи В, а також А, Е, С, мінеральних речовин. Бажано кілька разів на тиждень їсти бобові, рибу і м'ясо. Горох, квасоля або сочевицю досить вживати раз на тиждень.
Незамінні для здоров'я ротової порожнини і міцного імунітету яйця, вершкове масло, печінка, вся рослинна їжа. Головне джерело вітаміну С, який робить ясна сильними і запобігає їх кровоточивість, підвищує опірність організму до інфекцій - шипшина, смородина, обліпиха, цитрусові, кисла капуста, петрушка.
Щоб наситити всі органи і системи вітамінами групи В, слід їсти горіхи, бобові, гречку, пророщені злаки, насіння, субпродукти.
Для збалансованої роботи імунітету потрібні такі мінеральні речовини, як магній, цинк, залізо, мідь. Найбільше їх в цільних крупах, бобових, горіхах, гіркому шоколаді і какао.
Дуже важливо, щоб щодня на столі були присутні кисломолочні продукти, в яких містяться живі бактерії.
Рекомендації для зміцнення імунітету:
- активний спосіб життя
- уникнення стресів
- плавання, відвідування сауни
- прийом імуномодулюючих препаратів
- позитивний настрій.