З давніх-давен відомо те, що кава дуже смачний напій, але не всі знають про те, що це також ще й відмінний засіб для схуднення, яке здатне посилити обмін речовин, змушуючи тим самим наш з Вами організм спалювати велику кількість жирів.
Дієтологи винайшли кавову дієту, яка дає хороші результати дотримують її людям. На превеликий жаль, багато хто з тих, хто хоче схуднути, починають шкодити своєму здоров'ю, замінюючи вечері, сніданки і обіди на один тільки каву. І як наслідок, такі заміни їжі призводять до поганих результатів. Так давайте ж ознайомимося з 2-ма існуючими варіантами кавових дієт, дізнаємося про користь кави, про його плюси і мінуси.
Варто відзначити те, що кавова дієта вимагає ще і фізичних навантажень з косметичними процедурами для того, щоб було видно ефект від неї. Також потрібно пити не більш 2-3-х чашок цього напою в день.
Більш того, кавова дієта має протипоказання. Її не можна дотримуватися вагітним, гіпертонікам, підліткам і людям, які страждають безсонням, гастритом і розладами нервової системи. Для всіх інших дана дієта є безпечною.
Тижнева кавова дієта №1
Дана дієта розрахована на 2 чашки кави на добу. Меню кавовій дієти можна коригувати під себе, але зберігати при цьому калорійність продуктів і їх схожість. Наприклад, просте куряче м'ясо помітити індичкою або кроликом, ложку сиру - шматочком сиру і т.д.
На сніданок побалуйте себе омлетом або просто звареним круто яйцем, далі відваріть приблизно 150 г курки і випийте зелений чай з скибочкою лимона.
На другий сніданок: випийте чашку натуральної кави, з'їжте шматочок сиру (максимум 15 г).
На обід: овочевий суп-пюре (кабачки і гарбуз або селера і морква), відварна куряча грудинка і 1 ст. овочевого соку.
В полудень: 1 чашка кави з додаванням в нього невеликої кількості нежирних вершків.
Тижнева кавова дієта №2
Ось ще один варіант кавовій дієти, дотримуватися, яку потрібно 6 днів. При цьому важливо пам'ятати те, що кожен Ваш ранковий сніданок повинен починатися з чашки гіркої кави, всі дні, крім п'ятниці, де його потрібно взагалі виключити зі свого раціону.
Понеділок: Салат з капусти, де одну частину салату ми з'їдаємо на обід. куди ми додаємо 2 варених яйця і помідор, а 2 частина салату ми їмо на вечерю з маленьким відварною шматочком риби.
Вівторок: Обідаємо салатом з капусти, відвареної нежирної рибою. А наш вечеря складається з 200 г відвареної яловичини і 1 склянки кефіру.
Середовище: На обід їмо салат з відвареної моркви, заправлений сирим яйцем і маслом. На вечерю - 2 середніх яблука.
Четвер: Обідаємо злегка підсмаженим коренем петрушки і 2-ма яблуками. Наш вечеря складається з відвареної яловичини, салату з капусти і 2-х варених круто яєць.
П'ятниця: Сніданок - морквяний салат, политий лимонним соком. Обід - 500 г риби і 1 стакан томатного соку, а на вечерю салат з капусти.
Субота: Обеда - варена курка і морквяно-капустяний салат. На вечерю знову морквяний салат і 2 варені яйця.
Не забувайте пити чашку натуральної кави по вранці, крім п'ятниці.
Як варити і з чого пити каву
Правильно завжди варити каву в мідній турці, а подавати слід в керамічних чашках, ні в якому разі не пийте його з пластикових стаканчиків, адже коли гаряча кава стикається з пластиком, утворюються речовини, які погано впливають на наш організм. Багато дієтологів рекомендують додавати в уже готову каву спеції у вигляді ваніліну, чорного перцю, кориці, але не додавайте в нього цукор або замінники.
Пийте напій акуратно, неспішними ковтками, щоб відчути весь його смак і аромат. Потримайте кави трохи в роті, відчуйте, як він уже засвоюється в ротовій порожнині.
Основні дії кавових дієт
Давайте більш детальніше розглянемо, які ж дії надає на нас кавова дієта. Ну, по-перше, значно знижується апетит за рахунок поступового заповнення шлунка і прямого впливу на повільний розпад глікогену. По - друге, дієта надає сечогінний ефект на організм, позбавляючись, тим самим, зайвої рідини, через що наш вага знижується. По-третє, відбувається активне вироблення інсуліну, завдяки чому глюкоза швидше переробляється. І, нарешті, по-четверте, посилюється метаболізм, збільшується рухова активність, що призводить в подальшому до спалювання зайвих жирів.
Переваги кавовій дієти
Вживання натуральної кави має ще безліч корисних властивостей. Більш того, він містить в собі велику кількість антиоксидантів, які дуже корисні для організму, через те, що виводять з нього вільні радикали, що руйнують клітини, здатні викликати таке захворювання, як рак.
У цього чудотворного напою є ще один плюс. Ще з 19 століття відомо те, що кава допомагає в боротьбі з жировими відкладеннями. Молоді дівчата спеціально натирали кавовою гущею своє тіло на ніч, в основному сідниці і живіт, після чого відправлялися спати. Вже тоді було відомо, що кава містить в собі речовини, які здатні збільшувати приплив крові. Але звичайно ж, для таких цілей найкраще допоможуть свіжозібране кавові зерна, які відмінно рятують від зайвих жирових відкладень і надають шкірі пружність.
Однак у всього є дві сторони, так що кавова дієта не є винятком, оскільки в ній є безліч своїх недоліків. Перший полягає в частому вживанні кави, що погано може позначитися на нашій нервовій системі і шлунку. Тому потрібно пити кави не більше 3-х чашок в день.
Ні в якому разі не пийте кави перед сном, так як можуть з'явитися проблеми з засипанням. Більш того, така дієта може призвести до зневоднення організму, не кажучи вже про те, що поява нальоту на зубах буде також важко уникнути. Тому не забувайте дбати про своїх зубах, якщо Ви дотримуєтеся даної дієти, після кожної випитої чашки кави. Крім того, намагайтеся пити 1,5 - 2 л очищеної води в день.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Поділіться новиною з друзями
- Дієта на тиждень
З приходом весни всі жінки починають задуматися над тим, як же можна швидко, після зимових холодів, привести своє тіло в хорошу форму, дотримуючись при цьому легку і ефективну дієту. Пропонуємо Вашій увазі дієту «6. - Англійська дієта - переваги і недоліки
Дуже часто люди, що намагаються схуднути, вдаються до дотримання монодієт, які побудовані за принципом поїдання одного тільки продукту протягом дня, і розраховані на короткий термін. Дієтологи кричать про те, що такі дієти є. - Дієта 6 пелюсток
Комплекс під назвою 6 пелюсток - ця дієта, яка була розробила спеціально для жінок шведським дієтологом Ганною Юханссон. Вже більше 1000 жінок і дівчат різного віку по всій Європі благополучно позбулися. - Насіння льону для схуднення
Насіння льону ще з найдавніших часів застосовувалися людьми для різних цілей. З самого стебла робили нитки, а масло і насіння застосовувалися в кулінарії. - Кава: худнемо за тиждень
Абсолютно всі вчені солідарні в тому, що кава є відмінним засобом, що допомагає схуднути. Так як було доведено те, що він спалює зайві кілограми. Більш того, кава можна і потрібно пити, оскільки він містить в собі.
Жіноче взуття
Чорні джинси: з чим носити?
Чорні джинси обов'язково повинні бути в гардеробі кожної дівчини. Вони практичні і універсальні, тому будуть чудово поєднуватися практично з будь-яким одягом. Ідеальні чорні джинси скорегують вашу фігуру і зроблять її візуально більш підтягнутою. Сьогодні «Модна» розповість вам, як правильно вибрати чорні джинси і з чим їх носити.