Не так давно словосполучення «сушка тіла» було зрозуміло виключно бодібілдер, оскільки «будівництво» красивого тіла входить в їх професійні обов'язки. Тепер, коли термін вийшов в широкий загал, а спосіб схуднення знайшов надзвичайну популярність, раціон, що забезпечує позбавлення від жирових відкладень і ідеальний рельєфний малюнок, став затребуваним серед представників обох статей і різного віку.
Два питання, які хвилюють всіх, всерйоз зайнялися сушінням:
1. Як збалансувати раціон, щоб домогтися бажаного результату?
2. Чи можна вживати каву під час дієти?
Суть методу сушки
Головна мета тих, хто зайнятий сушінням тіла - максимально витратити жирові відкладення, не завдаючи шкоди м'язовій масі. Тема благодатна, експертів по ній з'явилося безліч, їх поради часом кардинально відрізняються. Є порадники, які спеціалізуються виключно на питво в період сушіння.
Пиття, рідина, сушка - складається якийсь нелогічний ряд. Проте, пити під час сушіння необхідно - і кава в тому числі.
Сушка - це складний процес, що вимагає обережності, він призводить організм у стан шоку, але це і не виснаження себе голодуванням - білків і рідини в період сушіння ви повинні отримувати в достатній кількості.
Легкий білково-овочевої сніданок, що завершується кавування, і кава з галетним печивом входять в список ідеальних продуктів, призначених для створення атлетичного тіла.
Але кава обов'язково слід пити гірким, без додавання цукру або цукрозамінника. Так от напою можна отримати максимум користі.
Крім того, кава зарекомендував себе відмінним сечогінним засобом, що дуже цінно в період сушіння: організм і отримує достатню кількість рідини, і вона в ньому не затримується довше визначеного часу. Відбувається природна циркуляція рідини в організмі - він її не позбавлений і не може страждати від дефіциту, але, в той же час, зайвої рідини в ньому немає.
Сушка по-домашньому
Просушування тіла у спортсменів-професіоналів і у любителів відвідувати фітнес - це абсолютно різні процеси. У першому випадку все відбувається під жорстким контролем тренера і супроводжується сильними фізичними навантаженнями.
У другому - досить лише правильно харчуватися і (обов'язкова умова!) Зменшити кількість продуктів, що затримують рідину в організмі.
Вживання кави - натурального, якісного - сприяє виведенню зайвої рідини, але і його пити потрібно з умовою: тільки вранці і не більше двох чашок.