Вихід з кавунової дієти
Протримавшись на кавуновій дієті 5-7 днів, не поспішайте полегшено зітхати і відправлятися в супермаркет за набором смачних кремових тістечок, щоб відзначити перемогу над кілограмами. Вас чекає ще 10 днів виходу з дієти. Цей час характеризується вже не такою суворою системою харчування, але має бути максимально ефективно використано для поліпшення і закріплення отриманих результатів.
На сніданок і обід протягом виходу з кавунової дієти дозволяється з'їдати пісні м'ясо або рибу, невеликий шматочок сиру. Годяться каші, зварені на воді, овочевий салат (без додавання рослинного масла). На вечерю - кавун, з розрахунку 1 кг м'якоті кавуна на 30 кг вашої ваги. Тривалість виходу може бути і довше, ніж 10 днів. Але немає сенсу триматися довше 15 днів. За цей період правильного виходу з кавунової дієти для схуднення можливо позбавлення від ще 8 кг зайвої ваги!
Фізичне навантаження при кавунової дієти для схуднення
Поєднувати спорт і дієту потрібно вміти, адже підвищене фізичне навантаження може привести до зриву з дієти, не кажучи вже про банальні стресі, сильної стомлюваності і поганому настрої.
Якщо ви дотримуєтеся кавунової дієти для схуднення, то забудьте про посилені тренуваннях в спортзалі, хоча б тому, що організму в цьому випадку необхідний білок. Так само не варто захоплюватися аеробікою, так як вуглеводи, що містяться в кавуні, спровокують підвищення апетиту, а енергію, яку організм витратив би на розбирання із зайвими кілограмами, він витратить на перетравлення кавуна.
Власне, на кавуновій дієті для схуднення займатися будь-яким спортом досить-таки проблематично. Але якщо ви почнете день з невеликою зарядки (15-20 хвилин), а вдень вирушите на прогулянку на свіжому повітрі, то ваше тіло буде вам вдячно. Пам'ятайте, що будь-яка людина створений для руху!
Як вивести з організму зайву воду?
Чи можна сидіти на кавуновій дієті для схуднення протягом місяця?
Ні, не можна. По-перше, це погано позначиться на тонусі ваших м'язів, по-друге - недолік білка призведе до ламкості нігтів, випадіння волосся, стомлюваності. Занадто довга кавунова дієта чревата проблемам з концентрацією, а після зміни системи харчування можливий різкий набір ваги. Через те, що дієта низькокалорійна, можливе уповільнення обміну речовин.
Чи можна під час кавунової дієти для схуднення вживати алкоголь?
Ні, вживання алкоголю в будь-якому вигляді суворо заборонено.
Як часто можна повертатися до кавунової дієти для схуднення?
Повторити курс кавунової дієти для схуднення можливо вже через 2-3 тижні після грамотного виходу з неї. Подбайте про прийом вітамінів, щоб не позбавити організму на довгий термін необхідних речовин! Пам'ятайте, що краще не мучити себе дієтами, а раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день на кавунах.