Огірки і кефір це два низькокалорійних продукту, які, тим не менш, можуть забезпечити організм практично всіма необхідними речовинами. Кефіру огіркова дієта гарантовано допомагає всім і практично не має неприємних побічних ефектів.
Суть і особливості кефіру огіркової дієти
Поєднання кефіру і огірка нашому організму не дуже звично і, швидше за все, немає такої людини, яка б не відреагував на нього дуже «бурхливо». Творці кефіру огіркової дієти на це і розраховують. Така реакція організму дозволить відразу і швидко позбутися від усіх шлаків і очистити організм, не зашкодивши йому. При цьому і кефір, і огірок є продуктами, дуже корисними для нашого організму.
Огірок містить багато тартронова кислот, які нейтралізують дію вуглеводів, попереджаючи відкладення жирів. В огірку багато калію і магнію, які необхідні для нормального функціонування всіх органів, в тому числі і серцево-судинної системи. При цьому на 90% огірок складається з води, тому він низькокалорійний і його можна їсти у великих обсягах.
Кефір корисний не менш ніж огірок. По-перше, він є джерелом білків і кальцію, а також безлічі інших цінних речовин. Він благотворно діє на мікрофлору кишечника і допомагає вивести з організму шлаки і токсини. Також кефір добре впливає на нервову систему, захищаючи від депресії, яка може з'явитися як наслідок низькокалорійного харчування.
Завдяки дії своїх основних компонентів для кефіру огіркова дієта не тільки допомагає схуднути, вона очищає і оновлює все тіло. На такій дієті у вас може покращитися стан шкіри. Численні відгуки про кефіру огіркової дієті для схуднення стверджують, що це одна з найпростіших і результативних сучасних дієт.
Головні правила і меню для кефіру огіркової дієти
Кефіру огіркова дієта для схуднення зазвичай переноситься дуже легко і не викликає ніяких проблем. Вона дуже проста у використанні, так як не вимагає підрахунку калорій або приготування складних страв. Харчуватися необхідно тільки кефіром і свіжими огірками. Так як меню дієти досить бідно, дотримуватися її більше 5-ти днів не рекомендується.
Щоб отримати відчутні результати від кефіру огіркової дієти, потрібно щодня дотримуватися наступного раціону:
- 2 літри кефіру з жирністю не більше 2,5%, але знежирений краще не брати;
- 1,5 кілограма натуральних огірків, бажано вирощених на грядці без застосування хімічних засобів;
- не менше 1,5 літра води або зеленого чаю;
- якщо важко витримати жорстку меню, можна з'їсти 100 грамів нежирної риби, приготованої на пару.
Якщо вам не подобається жодне із запропонованих меню, можна придумати своє. Відгуки про кефіру огіркової дієті говорять, що важливо не те, як їсти, а то, скільки і що саме з'їдати за день. Можна просто випивати півтора літра кефіру і з'їдати півтора кілограма огірків в будь-якій послідовності. А можна приготувати коктейль з кефіру і огірка. Для цього тертий огірок заливаємо кефіром в будь-яких пропорціях, головне, щоб було приємно і легко пити. Можна додати в коктейль зелені і збити його за допомогою блендера.
Сидіти на такій дієті можна не більше 5-ти днів, але дієтологи не рекомендують дотримуватися її навіть ці п'ять днів. Краще влаштовувати розвантажувальні кефіру огіркові дні двічі на тиждень. Рекомендовані півтора літра кефіру і півтора кілограма огірків необхідно розділити на 6-8 прийомів і з'їсти протягом дня. Такий розвантажувальний день очистить організм і нормалізує обмінні процеси в ньому. Крім того, такий вид кефіру огіркової дієти і результат приносить, і організму не шкодить.
Плюси і мінуси дієти на кефірі і огірках
Головний плюс для кефіру огіркової дієти - результати. У перший же день дієти ви помітите, що ваша вага просто тане. У перші дні може йти до 2-х кілограмів в день, а за п'ять днів можна скинути 7-8 кілограмів. Але пам'ятайте - результати кефіру огіркової дієти дуже складно утримати. Якщо ви відразу почнете налягати на улюблені калорійні страви, то дуже скоро ваша вага повернеться. Після такої дієти необхідно дотримуватися правильного харчування і активізувати свій спосіб життя.
Ще один плюс такої дієти - її простота і короткостроковість. Вам не доведеться купувати дорогих продуктів і складати унікальне меню. Потрібно просто запастися огірками і кефіром і чекати результату.
Але є у такої дієти і мінуси. Багато відгуки про кефіру огіркової дієті стверджують, що витримати її не просто. Хоч голоду і не відчувається, хочеться чогось солодкого або, навпаки, м'ясного. Крім того, під час дієти організм втрачає не тільки шлаки, а й корисні речовини.
Підходить дана дієта не всім. Тим, хто страждає від захворювань шлунка або нирок, краще до неї не вдаватися. Кефіру огіркова дієта це оптимальний варіант, якщо треба терміново скинути пару кілограмів перед святами або в якості розвантажувальних днів, а ось в якості довгострокового заходи вона не рекомендована. В розумних ж межах вона дієва і нешкідлива.