Аб Кінг Про (Ab king pro)
Ефективний тренажер для розвитку різних груп м'язів. Ab king pro може використовуватися не тільки професійними спортсменами, але і новачками.
Конструкція тренажера має регулятор кута нахилу, завдяки чому його можна використовувати людям з різним ростом і вагою (максимальна вага - 120 кг). При цьому максимальний кут складає 200 градусів, і Аб Кінг Про впливає на всі групи м'язів черевного преса.
Механізм тренажера доповнено спеціальної підтримкою для ніг, що значно спрощує виконання вправ. Займаючись на тренажері Ab king pro, Ви можете самостійно підібрати необхідний рівень навантаження за допомогою 5-ступеневого регулятора. При цьому Аб Кінг Про займає не дуже багато місця і важить близько 15 кг, що дозволяє використовувати його в будь-якій обстановці.
Регулярні заняття з тренажером Ab king pro по 5-10 хвилин в день зміцнять верхні, нижні, середні і косі м'язи Вашого преса, поліпшать контури м'язів рук, дозволять скинути зайву вагу і зменшити обсяг талії.
Він не займає багато місця, легкий в експлуатації і зручний в зберіганні (Вага: 14,5 кг, розміри. 121x25,5x44,5 см).
Тип навантаження: власна вага спортсмена
Вправи: підйом тулуба з робочою спинкою і грифом для рук
Зміна кута нахилу лави для збільшення навантаження
Міцна сталева конструкція
М'які грифи для ніг і рук
Призначення: для зміцнення м'язів черевного преса
Максимально допустима вага користувача- 120кг.
СХЕМА ЗБІРКИ АБ-Кінга ПРО
Зверніть увагу на такі запобіжні заходи перед складанням і експлуатації тренажера.
Зберіть тренажер саме так, як описується в інструкції по експлуатації.
Перевірте всі болти, гайки і інші сполуки, перш ніж використовувати тренажер в перший раз, щоб гарантувати, що пристрій в безпечному стані.
Налаштування тренажера повинна відбуватися на рівному місці і потрібно зберігати його від вологи і води.
Перед початком навчання, видалити всі предмети в радіусі 2 метрів від тренажера.
Не використовуйте агресивні чистячі засоби для чищення тренажера. Використовуйте тільки інструментs, які підходять для збору тренажера і ремонту будь-якої його частини. Видаляти забруднення з тренажера відразу ж після закінчення тренування.
Ваше здоров'я може залежати від неправильного або надмірного використання тренажера. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми навчання. Займатися на тренажері можна тільки тоді, коли він стоїть на рівній поверхні і повністю справний. Використовуйте тільки оригінальні запасні частини для будь-якого необхідного ремонту.
9. Ця машина може бути використана для однієї людини
10. Необхідно носити тренувальний одяг і взуття, які підходять для оздоровчого тренування на тренажері.
11. Якщо у вас запаморочення, нудота і інші аномальні симптоми, будь ласка, припиніть тренування і зверніться до лікаря.
12. Такі люди, як діти та інваліди повинні використовувати тренажер тільки в присутності іншої людини, який може надати допомогу і поради.
13. Потужність тренажера зростає зі збільшенням швидкості, і
Навпаки - зі зменшенням швидкості - зменшується потужність. Тренажер оснащений регульованою ручкою, яка може регулювати опір.
Розгорніть передню «ногу» і закріпіть її. Потім, поверніть тренажер сидінням вгору
Підніміть сидіння, щоб налаштувати квадратну трубку. Вставте квадратну трубку в належний отвір
Націльте праву трубку, вставте закріплює шуруп для її фіксації, теж саме виконайте і з лівої трубкою, зафіксувавши шурупом.
ставте правильно круглу трубку в отвір і потім поверніть її в ліву сторону. Закрутіть шурупом. Так само закрутіть і праву сторону, як показано на схемі
Призначте ніжку тренажера до нижнього отвору, закріпіть стрижнем, міцно зафіксуйте. Аб-Кінг зібраний.
Для більш зручного зберігання АБ-Кінга, і щоб тренажер не займав багато місця, складіть його, витягніть стрижні від передньої підніжки і зніміть круглу підтримку для рук
ПРОГРАМА ВПРАВ ДО І ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ НА тренажері
Хороша програма вправ складається з розминки, заняття аеробікою, і охолодження. Програма вправ повинна проходити принаймні два-три рази на тиждень, відпочиваючи на один день між тренуваннями. Після декількох місяців Ви можете збільшити Ваші тренування на чотири або п'ять разів на тиждень.
Розігрів - важлива частина будь-якого тренування. Він має починатися перед кожною сесією тренувань на тренажері, щоб підготувати свій організм до більш енергійних вправ при нагріванні і розтягуванні м'язів, збільшуючи кровообіг і пульс, і надаючи більшу кількість кисню до м'язів.
«Cool Down» в кінці тренування, повторіть ці вправи, щоб зменшити хворобливі відчуття в м'язах.
Вправа «Повороти голови»
Поверніть голову вправо до почуття розтягнутості м'язів шиї. Потім почніть обертати голову назад, розтягуючи підборіддя. Після цього поверніть голову в початкове положення, і потім нахиліть її вперед.
Розігрівати Вправи для м'язів
Встаньте рівно, опустіть плечі і розслабте спину.
Потім підніміть одне плече і опустіть, то ж саме виконайте з іншим плечем.
Чергуйте підняття плечей протягом 2 хвилин
1.Займіте вихідну позицію, ставши рівно, розслабимо м'язи спини і плечей
2.Нагнітесь вперед, не згинаючи ноги в колінах, і доторкніться руками статі
3. Розігніть, прийнявши вихідну позицію
1.Подніміте руки над головою
2.Повращайте кистями рук спочатку в одну сторону, потім в іншу
3.Опустіте руки і займіть вихідну позицію