У житті кожного курця настає момент, коли йому доводиться прийняти рішення - кидати або продовжувати палити далі. Справитися поодинці з шкідливою звичкою важко, тому на допомогу призиваються рідні та друзі: «Кидаємо курити разом!»
Всією родиною
Колись «стрельнути сигаретку» було хорошим способом познайомитися і зав'язати стосунки. Але ж жити хочеться довго і щасливо, а захоплення тютюном серйозно скорочує тривалість життя. Причому, у жінок наслідки куріння з'являються частіше - у вигляді раку легенів і хронічної обструктивної хвороби легень. Мало того - нещодавно вчені з'ясували, що від тютюну жінки стрімко дурнішають. До сімейного чи щастя тут?
Хочете дитини - кидайте курити удвох
А, якщо мова йде про те, щоб народити дитину, вибір у курців невеликий - або ризикнути здоров'ям майбутнього малюка, або відмовитися від сигарет разом.
Як кинути палити
Будь здатний відмовитися від куріння. Як? Дотримуючись кілька правил.
Куріння нерідко затримує наступ зачаття. особливо, якщо мама вже немолода чи проходить спеціальне лікування. Статистика, зібрана вченими, показує, що вагітність від любителя тютюну настає пізніше, ніж від некурящого чоловіка. Причому залежність пряма - чим більше чоловік курить, тим важче від нього завагітніти.
Крім того, у курців нижчі шанси народити синів. Вчені з'ясували, що сперматозоїди, що несуть Y-хромосому, відповідальну за народження хлопчика, більш чутливі до токсичних речовин з тютюнового диму.
піти нікуди
Навіть якщо жінка правильно оцінить шкоду від тютюну для майбутнього малюка і кине палити ще до настання вагітності, що курить чоловік залишиться серйозним фактором ризику для здоров'я дитини. Адже небезпечно не тільки пасивне куріння мами. Коли майбутній тато йде перекурити на кухню, після провітрювання приміщення на меблях і стінах залишається величезна кількість токсинів з тютюнового диму.
Нічим не краще і відправка курця на сходову клітку після народження малюка - і звідти люблячий батько принесе шкідливі речовини на одязі і шкірі. Крім того, навчаються діти в першу чергу у своїх батьків. піди поясни дитина підросте, що курити погано, якщо він з народження бачить тата з сигаретою в роті.
Так що кращий вихід - кинути разом. Адже за компанію воно, виявляється, простіше: вчені з'ясували, що, якщо один чоловік кидає курити, то й у другого з'являється на 67 відсотків більше шансів відмовитися від сигарет.
Кидаємо разом з друзями
В одній компанії зазвичай курці і некурці уживаються мирно: одні делікатно димлять в сторонку, інші делікатно вдають, що тютюновий дим їм не заважає.
Насправді куріння шкодить не тільки самому любителю подиміти: воно збільшує ризик хвороб серця і судин у вимушених дихати тютюновим димом на 25-30 відсотків.
Так що, якщо хочете, щоб ваша компанія продовжувала збиратися і 20 років по тому - саме час подумати про можливість кинути палити прямо зараз. Тим більше, вчені вважають, що заразні не тільки шкідливі звички, а й корисні. Більше третини приятелів колишнього курця і близько чверті його братів і сестер услід за ним розлучаються з сигаретами назавжди.
Кидаємо курити всім колективом
Тактика «піду перекур» говорить тільки про те, що людині просто нема чим зайнятися на роботі. До речі, дослідники з'ясували, що всупереч поширеному переконанню, любителі тютюну зазвичай не можуть зосередитися на поставлених завданнях. Ось і ходять за додатковою порцією нікотину, від якої все так же немає толку. А насправді варто перестати сміятися над тих, хто кинув палити колегами, у яких тепер немає приводу покинути робоче місце і піти по їх стопах. Адже їх приклад досить скоро може позбавити колектив як мінімум третини любителів тютюну.
Тим більше, що кинути курити самостійно набагато простіше, ніж здається. До 75 відсотків успішно кинули курити зробили це без сторонньої допомоги. Та ще й здивувалися, наскільки просто виявилося розлучитися з тютюном.
Звернулися в КТЦ консультативну допомогу надають психологи і лікарі. Психологи допомагають підготуватися до дня відмови від куріння, допомагають знайти заміну ритуалам куріння, разом з звернулися визначать оптимальні шляхи подолання залежності, підтримають у важкі хвилини боротьби з нікотиновою залежністю. Лікарі проконсультують про найбільш ефективних лікувальних способах відмови від куріння, дадуть пораду пацієнтам з різними захворюваннями про те, як краще підготуватися до відмови від куріння з урахуванням наявних проблем зі здоров'ям.