У кожного в житті трапляються конфузи, проблеми, нервові зриви або перенапруги, після яких і сон не в радість. Різні збої в організмі, можуть стати причиною безсоння мул хронічного недосипання, що в свою чергу може відіб'ється не тільки на вашій роботі, але і на відносинах з оточуючими вас людьми. Команда уруть пропонує вам кілька простих порад, які завжди знадобляться на роботі чи навчанні, коли так хочеться поспати, а думки зовсім не там, де повинні бути. Не поспішайте приймати критично важливих рішень, особливо тих, які можуть змінити ваше майбутнє або мають великий вплив на вас. Оскільки ваш мозок не в змозі об'єктивно сприймати те, що відбувається, всі важливі справи краще відкласти на інший день, і зі свіжими думками повернуться до цього питання.
Правильна їжа заставу не тільки здоров'я, а й вашого тверезого погляду на життя. Не поспішайте набивати шлунок першим що попадеться під руку. Вибирайте те, що поліпшить роботу головного мозку, зарядить вас енергією і трохи підбадьорить. Найкраще підібрати їжу, багату на білок і невелика кількість вуглеводів для гарного настрою.
Мішки під очима, все тіло ломить, а руки так і тягтися за величезною чашкою гарячого, ароматного кава, який за легендою допоможе вам відчути прилив сил і енергії. Але не варто зловживати улюбленим напоєм. Вже після двох чашок кави сонливість почне повертатися назад, додатися нервозність і підвищений тиск.
Сонечко - це ще один приємний спосіб повернути собі сили після важкої ночі. Досить просто зробити невелику перерву і укутати в теплі промені сонця. Ваше тіло отримає невелику дозу необхідного вітаміну D, а ваша свідомість величезний заряд тепла і позитиву.
