Нудило вас після відмови від куріння?
Відмова від куріння для багатьох любителів тютюну перетворюється на справжню проблему, організм, який звик до щоденної дозі нікотинового «допінгу» відмовляється нормально працювати і колишнього курця починає мучити головний біль, роздратування або нудота. Саме ці прояви синдрому відміни найчастіше турбують тих, хто вирішив відмовитися від шкідливої звички. Якщо ви не знаєте, що робити в ситуації: кинув палити - нудить, то спробуйте скористатися наведеними нижче рекомендаціями досвідчених фахівців або звернутися за допомогою до лікаря.
Можливі причини
Нудота - це реакція організму на токсини, ці речовини дратують центр, розташований в довгастому мозку і в результаті чого виникають блювотні позиви, які повинні очистити шлунок. Після відмови від куріння причиною нездужання може бути:
Синдром відміни - нікотин надає виражений вплив на центральну і периферичну нервову систему, при зниженні концентрації цієї речовини в крові, виникає різке порушення роботи центральної нервової системи, що зачіпає не тільки вищі нервові функції, а й впливає на роботу стовбурових структур, що може стати причиною нудоти, запаморочення і інших подібних симптомів;
Дефіцит нікотину - при попаданні в кров нікотин стимулює роботу ацетилхолінових рецепторів, що призводить до викиду нейромедіаторів, які активізують роботу нервової системи і внутрішніх органів, після відмови від куріння в організмі хворого виникає нестача каталізаторів цих реакцій, що порушує нормальну роботу шлунка, печінки, серця і може викликати больові відчуття або нудоту;
Порушення режиму харчування і зміна роботи органів шлунково-кишкового тракту - нікотинове голодування на тлі переїдання, частих перекусів або вживання «неправильних» продуктів часто призводить до переповнення шлунка, порушення травлення і всмоктування їжі і, як наслідок, викликає нудоту;
Захворювання органів шлунково-кишкового тракту - під впливом всіх вищеописаних факторів у колишніх курців часто розвиваються запальні захворювання шлунка, печінки або кишечника, в цьому випадку нудота може бути першою ознакою загострення або дебюту гастриту, виразки або панкреатиту;
Дезінтоксикація організму - після останньої викуреної сигарети, організму курця потрібно не менше 2-3 тижнів до повного виведення всіх продуктів розпаду нікотину з організму і відновлення нормальної роботи внутрішніх органів, збільшення концентрації отруйних речовин в крові може спровокувати появу нудоти і блювоти;
Гіпоглікемія або нестача рідини - різке зниження артеріального тиску і зменшення концентрації глюкози в крові після відмови від сигарет також викликають нудоту, слабкість і запаморочення;
Особливості протікання ПМС - у жінок, які кинули курити, не рідко виникають гормональні розлади, у них порушується менструальний цикл, а ПМС може супроводжуватися нудотою або головними болями.
Можливі наслідки
Постійна нудота - це дуже неприємний стан, воно може стати причиною не тільки психологічного дискомфорту, але і викликати серйозні порушення здоров'я:
Підвищена стомлюваність і зниження працездатності - інтоксикація організму, що виявляється нудотою, вкрай негативно впливає на організм в цілому і на нервову систему зокрема, якщо такий стан триватиме більше 3-4 днів, хворий ризикує отримати нервовий розлад або проблему з органами травлення;
Відмова від їжі і різке схуднення - неприємні відчуття в шлунку можуть викликати огиду до їжі і швидке зниження ваги, що в свою чергу, дуже шкідливо для організму;
Зневоднення - брак рідини уповільнює очищення організму і підсилює вплив токсинів на головний мозок;
Повернення до паління - в спробах «втихомирити» свій шлунок деякі колишні курці можуть знову схопитися за сигарету, ігноруючи всю неправильність такої поведінки.
Що робити
Що робити, якщо кинув курити - нудить, і немає можливості приділити багато часу своєму здоров'ю і отримати повноцінне лікування?
Щоб позбутися від нудоти і швидше відновити своє здоров'я, рекомендується:
- відвідати лікаря і переконатися, що нудота не пов'язана з патологією шлунково-кишкового тракту;
- виключити з раціону харчування все жирне, смажене, солоне, копчене і інші продукти, які важко перетравлюються і засвоюються, особливо шкідливо їсти при нудоті будь напівфабрикати, прянощі газовані напої;
- харчуватися часто, дрібно і маленькими порціями, не поспішаючи - в ідеалі потрібно поділити свою добову норму на 6-7 частин і є кожні 2,5-3 години;
- випивати багато чистої води - пити також невеликими дозами, але часто, не допускаючи переповнення шлунка;
- уникати різких рухів, нахилів і поворотів - особливо після їжі.
Чого не можна робити
Якщо ви або ваш знайомий кинув палити і його нудить, то не варто посилювати ситуацію і:
- знову починати курити - при повторному нікотинового отруєння стан може різко погіршитися, а якщо нудота була викликана поразкою органів шлунково-кишкового тракту, то це може привести до розвитку серйозних ускладнень, наприклад, перфорації виразки;
- приймати ліки від нудоти і блювоти - такі кошти показані тільки в екстрених випадках, нудота і блювота - це свідчення очищення організму від токсинів, а прийом ліків може сильно уповільнити ситуацію;
- продовжувати приймати їжу в довільному порядку - переповнення шлунка і роздратування його слизової «шкідливими продуктами» спровокує розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту.
ПЛАН КИНУТИ
Отримайте свій особистий план кидає палити!