Матеріал взято з книги Бердишева С. Н. "Бойові мистецтва. Філософія і техніка бою"
Класифікація прийомів самбо, розроблена Харлампієва, актуальна до сих пір. Він виділяв техніку боротьби стоячи, техніку боротьби лежачи, переходи від боротьби стоячи до боротьби лежачи і переходи в зворотному напрямку: від боротьби лежачи до сутички в стійці.
Боротьба стоячи включає в себе різні стійки: пряму, ліву, праву, низьку; дистанції - їх всього п'ять; варіанти захоплень, переміщення по килиму, маневри, обманні дії. Сюди ж відноситься техніка підготовки і проведення кидків, комбінації прийомів нападу і захисту, страховки противника і самостраховки при проведенні кидків.
Пряма, або фронтальна, стійка - це такий стан корпусу бійця, коли він стоїть обличчям до супротивника, рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги в максимально стійкою позі: ноги на ширині плечей, ступні розташовуються паралельно один одному, руки зігнуті на рівні грудей і спрямовані в сторону суперника, пальці напівзігнуті і приготовлені до виконання захоплення. Займаючи низьку стійку, самбіст концентрується в положенні полуприседа з основної високою стійки. Така позиція дуже стійка, тому є переважно оборонної або перехідною до нападу. У правій стійці корпус самбіста злегка розгорнуто, права нога виставлена вперед, вага тіла перенесена на ліву ногу. Ліва стійка являє собою дзеркальне відображення правобічної позиції.
Суперники під час поєдинку можуть перебувати на різних відстанях один від одного. Перша дистанція - поза захоплення, коли супротивники не торкаються один одного, а, перебуваючи на деякій відстані, намагаються обійти суперника, зайняти найбільш вигідне становище на килимі по відношенню до іншого борцю, роблять помилкові випади і обманні маневри з метою вибрати підходящий момент для нападу.
Друга дистанція - далека, в якій одному або обом супротивникам вдалося захопити іншого за рукава. Дистанція, в якій борці захоплюють один одного не тільки за рукав, але і за одяг на тілі спереду, вважається середньої. Якщо відбулося захоплення борцем однією рукою за рукав або одяг спереду, а іншою рукою за одяг на спині, за комір або за ногу супротивника, то мова йде про ближній дистанції. Дистанція, в якій противники стикаються тулубами, охоплюють один одного або обвивають ногу ногою, вважається дистанцією впритул.
Переміщення по килиму можуть мати різні цілі: прийняти більш вигідне становище по відношенню до супротивника, зробити обманний рух, скоротити або збільшити дистанцію, зайняти оборонну позицію або почекати зручний момент для атаки і т.д. Головний принцип пересувань - збереження рівноваги, тому кроки мають ковзний характер, а ступні не піднімаються високо від килима. Для утримання рівноваги при переміщеннях самбіст завжди стежить за тим, щоб відстань між ступнями по можливості залишалося однаковим, таким, як в основній стійці, - трохи ширше плечей.
В самбо розрізняють кілька видів захоплень в залежності від призначення: основні, відповідні, попередні і оборонні. Основними захопленнями користуються переважно для того, щоб здійснювати кидки. Ставка робиться на швидкість виконання такого захоплення, щоб випередити противника, оскільки суперник може нав'язати свій захват, незручний або зовсім неприйнятний для проведення прийому. Відповідні захоплення, як стає зрозуміло з самої назви, є відповіддю на захоплення противника. Що використовує у відповідь захоплення самбісти доводиться виходити з ситуації, в яку його поставив суперник. Відповідний захоплення може бути використаний для проведення кидка або для захисту від нападу. Оборонними захопленнями користуються, щоб перешкодити напав зробити кидок або щоб ускладнити проведення прийому, при цьому оборонний захоплення може стати основою контрприйому або кидка.
Щоб провести вдало кидок, його слід підготувати, тому для полегшення проведення прийомів часто використовують техніку виведення супротивника з рівноваги. Залежно від напрямку докладання зусиль розрізняють збивання вперед, тобто на носки, тому - на п'яти, чітко в будь-яку сторону або в сторону з одночасним відхиленням вперед або назад.
Здійснюється збивання різким ривком руками після захоплення корпусу противника в одному з напрямків. Збивання можуть як готувати кидок в тому ж напрямку, так і бути обманним рухом, покликаним збентежити суперника.
В самбо досить багата техніка кидків. Кидки використовуються для того, щоб перевести боротьбу зі стійки в положення лежачи. Все різноманіття кидків класифікували виходячи з того, за допомогою якої частини тіла проводиться дію. Кидки в основному ногами здійснюються переважно за рахунок рухів ніг бійця по відношенню до ніг або тілу суперника. Кидки ногами поділяються за способом проведення прийому на підніжки, зачепи, підсічки, підсадити і подбіви.
Підніжки бувають передні, задні і бічні. При проведенні цього виду кидка нападник ставить свою ногу позаду, попереду або збоку однієї або обох ніг суперника, а потім перекидає через цю перешкоду свого супротивника поштовхом або ривком рук. Зачепи - це такого роду кидки, при яких атакуючий гомілкою, ахіллесовим сухожиллям або тильною стороною стопи захоплює одну ногу супротивника, відводить її таким чином, щоб суперник втратив рівновагу і не встояв на одній точці опори, і, добившись цього, здійснює кидок. Одночасний зачіп гомілкою і стопою однієї і тієї ж ноги за одну ногу суперника носить назву обвивши.
Кидки, для виконання яких боєць домагається падіння суперника підбиттям його ступні, гомілки або коліна палацовий частиною підошви, називають підсічками. Застосовуючи підсадити, атакуючий підставляє частину свого ноги противнику і, з опорою на цю частину, проводить перекидання через неї суперника. Підсадити виконують стегном, гомілкою, підйомом і підошвою. При використанні Подсада атакуючий може залишитися в стійці або провести кидок з падінням.
Цілий ряд кидків проводять з використанням тулуба. Алгоритм здійснення такого кидка: частиною свого тіла підкинути тулуб або ноги суперника і перекинути його через себе. Кидки з використанням тазового пояса традиційно називають кидками через стегно. Такий кидок атакуючий здійснює, підкидаючи тазовим поясом стегна суперника і одночасно роблячи ривок руками в напрямку, протилежному підбиваючи, перекидаючи противника через себе. З використанням плечового пояса проводиться кидок, який називається "млин". Для виконання такого кидка необхідний хороший захоплення. Існує безліч варіантів кидків через спину, при яких боєць перекочує суперника через спину, закидаючи його руку собі на плече, захоплюючи під плече, перетягуючи противника через себе або виконуючи зворотний кидок. Щоб виконати кидок через груди, атакуючий підкидає суперника животом або руками собі на груди, перекидаючи його таким способом за себе в праву або ліву сторону. При виконанні кидка через груди атакуючий сам незмінно падає на килим.
Кидки, при виконанні яких всю роботу зі збивання противника на килим виконують руки бійця, а ноги і тіло можуть служити лише додатковим перешкодою, необхідним для перевертання суперника спиною до місця падіння, класифікуються як кидки в основному руками. До таких кидків відносять перш за все кидки ривком за рукава. Цей прийом виконується, коли противники знаходяться на далекій відстані один від одного. Атакуючий раптовим ривком за рукава виводить суперника з рівноваги і скидає його на килим.
До кидкам, виконуваних руками, відносяться кидки з застосуванням захоплення ніг або комбінованого захоплення однією рукою ноги, а іншою рукою, наприклад, передпліччя, плеча, рукава суперника. Для здійснення кидка противника захоплюють за п'яту, гомілку або стегно. Прийом заснований на виведенні суперника з рівноваги і позбавлення його точки опори. Коли боєць захоплює відразу обидві ноги або спочатку одну, потім іншу і скидає суперника на килим, ривком рук позбавляючи його опори, такий кидок класифікують як кидок за дві ноги. Якщо самбіст виконує кидок без використання ніг або тулуба, роблячи ривок обома руками і одночасно натискаючи на лопатки або голову суперника, то такий кидок розцінюється як кидок руками з шкереберть. Досить складний технічно кидок, при виконанні якого самбіст в стійці відриває противника від килима і в повітрі перевертає його руками спиною до місця приземлення, називається переворотом. Володіння технікою страховки суперника і самостраховкою дозволяє борцям уникати травм і хворобливих відчуттів в сутичці під час проведення кидків і при падіннях. Самостраховка являє собою особливу угруповання тіла в поєднанні з амортизаційними рухами рук при падінні. Самбіст, виконуючи кидок, завжди піклується не тільки про ефективність прийому, а й про безпеку противника, застосовуючи страхувальні дії. У ситуації, коли борець торкається килиму не тільки ступнями ніг, мова йде вже про боротьбу в положенні лежачи. Техніка боротьби лежачи в самбо вельми різноманітна. Вона включає в себе як захисні дії, так і контрприйоми і нападу.
До розряду активних дій в положенні лежачи відносяться прориви оборонних захоплень. Так називаються прийоми разжима-ня зчеплених рук суперника з метою виконання больових прийомів або утримань.
Оборонний захоплення сковує дії нападника, роблячи неможливим проведення атаки, ось чому так важливо вміти ці захоплення розмикати. Під час сутички противники можуть перебувати в положенні стоячи на одному коліні або на колінах. Ця ситуація дуже незручна для нападника. Більш вигідне становище боєць займає, якщо його противник виявляється лежачим на боці або на спині. Саме для переведення суперника зі стійки на колінах в положення лежачи використовують так звані завалювання. Завалювання найчастіше служать переходом до утримань або больовим прийомам.
Здійснюючи завалювання, боєць захоплює супротивника, підбиває точки його опори і одночасно натискає на певну частину тіла, доклавши певних зусиль в напрямку кидка. Коли противник стоїть на четвереньках або займає позу пасивної, глухого захисту - положення лежачи на животі, досить складно застосувати по відношенню до нього больовий прийом або утримання. Для перекладу суперника в більш вигідне для нападника положення лежачи на спині використовують перевертання. Самбіст може домогтися перемоги над противником, якщо зуміє нейтралізувати його дії.
З цією метою застосовують утримання - прийоми, що дозволяють знерухомити суперника і не дати йому можливості перехопити ініціативу. Боєць виконує утримання з використанням захоплення, шляхом прідавліванія противника до килима, за допомогою маси власного тіла без застосування больового ефекту.
Больові прийоми в самбо проводяться тільки в партері, тобто в положенні лежачи. Суть больових прийомів зводиться до того, щоб підпорядкувати суперника своєї волі, позбавивши можливості чинити опір, шляхом надання больового впливу на його суглоби, сухожилля або м'язи. Правилами самбо заборонені різкі рухи при проведенні больових прийомів, тому нападник робить захоплення плавно, а атакований при перших же передумовах до болю повинен подати сигнал, що підтверджує поразку, рукою або голосом. Больові прийоми застосовуються на руки або ноги борця. Пере-гібаніе суглоба в напрямку проти його природного згину часто називають важелем, Приміром, популярними в самбо є важіль ліктя і важіль коліна. При викручуванні кінцівки назовні або всередину виникає специфічне переплетення рук і ніг суперників, тому такі больові прийоми прийнято називати вузлами. Ще один різновид больових прийомів - обмеження. Виконуючи обмеження, самбіст здавлює між кістками сухожилля або м'язи противника. Оскільки утримання і больові прийоми - вірний шлях до перемоги, а дані прийоми виконуються в самбо тільки в партері, то підвищеною увагою самбістів користуються способи, що дозволяють переходити зі стійки до боротьби лежачи і в зворотному напрямку. Борці відпрацьовують найпоширеніші комбінації: перехід від кидка до утримання або больового прийому; захисні дії, що дозволяють провести контратаку; кидки стоїть противника з положення лежачи; вставання і т.д.
Самбо складається з двох взаємодоповнюючих розділів - класичного і бойового. Бойове мистецтво є прийоми спортивного самбо, доповнені новими засобами і деталями. У бойовому самбо ставка робиться перш за все на ефективність, тому в нього включені небезпечні захоплення, задушливі прийоми, ризиковані кидки, удари, впливу на життєво важливі точки тіла і т.п. Заборонені в класичному самбо удари ногами, больові прийоми в стійці, використання підручних засобів і т.д. в бойовому самбо стають дієвими засобами самооборони.
Перевагою бойового мистецтва самбо є те, що воно дає можливість беззбройного людині захищатися від нападу противника, озброєного холодною, вогнепальною зброєю або потенційно небезпечним предметом, наприклад палицею, прутом, стільцем і т.п. Бойове самбо вчить людину правильно користуватися зброєю або опинилися під рукою предметом для самозахисту, враховувати особливості навколишнього оточення, щоб зайняти найбільш вигідну або максимально безпечну позицію по відношенню до супротивника. Службовці армії, співробітники міліції та інших спецслужб проходять курси навчання прийомам бойового самбо. На заняттях вивчаються, наприклад, способи блокування ударів, звільнення від захоплень і обхватів, прийоми обеззброєння, затримання, зв'язування, супроводу і обшуку злочинців. Особлива увага приділяється больовим прийомам, задушливим захопленням, ударам, груповим діям, захисту від нападу кількох людей. Їх навчають також штиковому бою, боротьбі із застосуванням саперної лопатки, прийомам зняття вартових. Керівництва і навчальні матеріали з бойового розділу самбо довгий час були недоступні широкому читачеві, оскільки описані в них прийоми давали атакованому засоби самозахисту, але часто були небезпечними для здоров'я і навіть життя нападника. В даний час хоча б кілька прийомів ефективної самооборони необхідно знати кожному, щоб зуміти захиститися від раптової атаки на вулиці, в під'їзді і т.д. оскільки сучасні нападу часто відбуваються з особливою жорстокістю і з застосуванням зброї.
Взагалі ж, заняття спортом і таким актуальним видом боротьби, як самбо, гарантують всебічний фізичний розвиток займаються, оскільки під час тренувань виявляються задіяними абсолютно всі групи м'язів. Крім того, захоплення боротьбою самбо сприяє вихованню самодисципліни, упевненості у власних силах, відваги, витримки, волі до перемоги. Людина, що вивчає самбо, набуває навиків захисту від будь-якого, навіть несподіваного нападу, як неозброєного так і збройного.