вчитель початкових класів
МКОУ «СОШ№2 ст. Преградний »,
Русакова Світлана Юріївна
Цілі: познайомити дітей з поняттям «загартовування», його особливостями і труднощами; сприяти розвитку гігієнічних навичок; пропагувати здоровий спосіб життя.
Обладнання: на дошці вивішуються плакати з висловами про здоров'я, загартовування; підготовлені малюнки і пам'ятки для учнів; розкладачка або два стільці, градусники або їх макети, м'яч, скакалка; газети або аркуші картону, олівці для вправи;
- Вступне слово вчителя.
Напевно, кожен з вас хоче бути сильним, бадьорим, енергійним, щоб виконувати будь-яку роботу: бігати не втомлюючись, плавати швидше за інших хлопців, щоб тебе не мучив головний біль або нескінченний нежить, від якого і очі-то почервоніли, і ніс розпух.
Чому деякі люди похилого віку у вихідні дні беруть рюкзак і йдуть бадьоро крокувати по лісі 20 кілометрів, а то і більше, а інші такого ж віку сидять на лавочках біля будинку, скаржаться на своє здоров'я - задишку, ломоту у всьому тілі? Як зберегти своє здоров'я на довгі роки?
Здорова людина рідко замислюється над тим, що таке здоров'я. Здається, що ти здоровий і завжди будеш таким і не варто про це турбуватися. Тим часом здоров'я - це одна з головних цінностей людського життя, джерело радості.
Кожен повинен з юних років піклуватися про своє здоров'я, володіти знаннями в області гігієни та медичної допомоги, не шкодити своєму організму.
Погане здоров'я, хвороби є причиною відставання в рості, слабкої успішності, поганого настрою.
Сьогодні ми постараємося визначити для себе, так що ж треба робити, щоб бути здоровим, веселим і сильним. Ми будемо говорити про загартовування.
На розкладачці (або на стільцях сидять) лежать двоє хлопців під пахвами у них градусники, в руках носові хустки, голови обв'язані рушниками - вони хворіють. До них виходять два здорованя, спортсмена. У одного з них в руках м'яч, у іншого - скакалка)
Один здоровань (показуючи іншому на хворіють).
Говорив я їм взимку:
Гартувалися б зі мною.
Вранці біг і душ бадьорить.
Як для дорослих, справжній!
Другий здоровань (показуючи іншому на хворіють):
На ніч вікна відкривати,
Свіжим повітрям дихати.
Ноги мити водою холодною.
І тоді мікроб голодний
Вас повік не здолає.
Чи не послухалися - хворіють!
1 хворіє: Пізно зрозуміли ми, браття,
Як корисно загартовуватися.
2 хворіє: Закінчимо кашляти і чхати -
Станом душ ми приймати
З водиці крижаною.
Здоровань (хором). Стривайте! Ой ой ой!
Міцним стати не можна миттєво,
- Хлопці, а як ви думаєте, чи можна стати міцним і здоровим миттєво або потрібно поступово (відповіді дітей).
- Розповідь вчителя про загартовування.
- Правильно, молодці. Міцними і здоровими потрібно ставати поступово і правильно. Послухайте і постарайтеся запам'ятати те, що я буду вам розповідати.
Під загартовуванням розуміють поступове підвищення опірності організму різним зовнішнім впливам і, перш за все, таким, як холод, спека. Загартовування - ефективний засіб зміцнення здоров'я людини. Особливо велика його роль в профілактиці простудних захворювань: загартовані люди, як правило, не застуджуються. Успішність і ефективність загартовування можливі тільки при дотриманні ряду принципів, якими є:
• поступовість (підвищувати силу закаливающего впливу і тривалість процедури потрібно поступово);
• систематичність (загартовування лише тоді буде ефективним, коли здійснюється не від випадку до випадку, а щодня і без перерв);
• комплексність - загартовування буде найбільш ефективним, якщо в комплексі використовуються всі природні сили природи: сонце, повітря і вода;
• облік індивідуальних особливостей - при загартовуванні необхідно брати до уваги і вік, і стать, і стан здоров'я, а також місцеві кліматичні умови і звичні температурні режими.
Все що я перерахувала підходить як для дорослих, так і для дітей, однак загартовування дітей в першу чергу повинно проходити під керівництвом дорослих або лікарів.
Кожен школяр повинен привчати себе легко переносити зміну погоди: холод, спеку, вітер, протяги, вогкість, т. Е. Загартовуватися.
Слід пам'ятати, що в один день або навіть місяць стати загартованим можна. Потрібно проводити гартують процедури регулярно, а не від випадку до випадку. Лише на час хвороби все гартують процедури припиняються і поновлюються з дозволу лікаря. Корисно поєднувати кілька гартують, не обмежуючись будь-яким одним засобом. Наприклад, після ранкової гімнастики зробити обтирання або прийняти душ, після прийняття повітряних ванн викупатися в річці і т. Д. Ці та інші правила загартовування треба знати, щоб краще використовувати природні засоби - сонце, повітря і воду.
Загартовування на свіжому повітрі для вас дуже знайоме і практично нікому не протипоказане. Воно проводиться круглий рік в ясні, сонячні дні, в похмуру погоду, в дощ, в снігопад. Треба щодня проводити не менше 1 - 1,5 години на свіжому повітрі. Дуже корисно для зміцнення здоров'я грати в рухливі ігри, брати участь в спортивних розвагах: катання на велосипеді, санках, ковзанах, лижах, які ви дуже любите, але варто пам'ятати про правила безпеки при цьому.
Чисте, свіже повітря покращує апетит, сон - зміцнює здоров'я. Діти і дорослі, які регулярно бувають на свіжому повітрі, рідше хворіють. Однак, щоб ігри на свіжому повітрі принесли якомога більше користі для організму, потрібно знати і постійно виконувати прості, але важливі правила.
1. Грати необхідно на дитячих майданчиках, в парках і скверах, на зелених галявинах. Місця, де багато пилу і мало зелені, не годяться для ігор. Не варто гратися поблизу сміттєвих ящиків, вигрібних ям, туалетів. Не можна грати на тротуарах і дорогах - це небезпечно для життя.
2. Дихати носом глибоко і спокійно. Гучні крики і вигуки, особливо в холодні дні, можуть привести до захворювання голосових зв'язок, дихальних шляхів.
3. Під час ігор не слід гарячкувати, сваритися, ні в якому разі не пити в розпаленілому стані холодну воду.
4. Не грати безперервно в рухливі ігри протягом 1-1,5 години. Після 30-40 хв. потрібно зробити відпочинок 5-10 хв. При морозі -15 ° С, сильному вітрі тривалість ігор і прогулянок на свіжому повітрі слід скоротити.
Загартовування повітрям найкраще починати в теплі весняні або літні дні, коли повітря прогріте до + 20-22 ° С. Якщо на вулиці йде дощ, повітряні ванни не припиняються, а проводяться під навісом, на терасі, в кімнаті з відкритими вікнами. У зимовий час повітряні ванни проводяться в кімнаті при температурі 20 ° С, потім температура поступово знижується (кожен раз на 1 ° С) і доводиться до 14 ° С. Тривалість першої повітряної ванни складає 10-15 хв. кожна наступна збільшується на 3-5 хв. Більше 1,5-2 годин дітям перебувати на вулиці не рекомендується. Під час прийому повітряних ванн найкраще проводити ігри, рухливі заняття. Влітку, приймаючи повітряні ванни, корисно ходити по траві босоніж.
- Давайте прямо зараз і спробуємо провести одне закаливающее вправу. Для виконання цього завдання треба зняти взуття і виконати завдання на газеті або аркуші картону. Всі завдання ми будемо виконувати сидячи. Уявіть, що ви учні в цирковій школі. Ви повинні:
- активно поворухнути пальцями ніг;
- по черзі «покатати» олівець кожною ступнею;
- пальцями кожної ноги по черзі підняти олівець з підлоги;
- покласти на підлогу газету і пальцями обох ніг зім'яти і розгладити її;
- під партою підняти ноги якомога вище і кілька хвилин потримати їх у висячому положенні;
- поставити ноги на пальчики і максимально прогнути їх;
- поставити ноги на п'яти і максимально підтягти їх до себе,
- пальцями лівої ноги полоскотати собі ступню правої ноги і навпаки.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
Мета: дати уявлення про важливе для людини органі зору - очах і в захоплюючій формі розповісти про вправи для тренування очей.
Класний годину «Чому шкідливої звички ти скажеш НІ? Що ми знаємо про куріння? »
Виховна година "Що ми знаємо про хліб"
Пропонується сценарій проведення класної години про хліб для учнів 2-3 класів.
Виховна година "Що ми знаємо про Москву"
Містяться короткі відомості про основні визначні пам'ятки нашої столиці.
Виховна година "Почуття. Що ми знаємо про них?"
Мета заняття: розширити поняття учнів про ч.
Тема: «Що ми знаємо про годинник?»
Мета: розвиток тимчасових уявлень у дітей молодшого шкільного возраста.Задачі: 1.Познакоміть дітей з історією виникнення годин; розширити знання дітей про різні види.
Виховна година в 3 класі "Лісовий марафон" або "Що ми знаємо про ліс і його обитаталей?".