З точки зору співвідношення доги - все люди різні. Якщо ви ставитеся до Bama-типу, то це означає, що в вас переважає Вата-доша; те ж саме відноситься до Пітта- і Капха-типам. Іншими словами, у вашій системі розум-тіло переважає одна з доги. Знаючи свій тілесний тип, ви зможете легко підібрати собі добре збалансовану дієту і індивідуальну програму фізичних вправ, а також скласти оптимальний розпорядок дня - фактори, які мають вирішальне значення при будь-яких проблемах зі здоров'ям, будь то зайва вага, діабет, артрит або безсоння.
Певні тілесні типи схильні до певних типів розладів. Капха, наприклад, схильні до надмірної повноти і навіть ожиріння. Люди Bamma-типу схильні до безсоння, занепокоєння і тривогу. Звичайно, це не означає, що якщо ви ставитеся до Kanxa-типу, то у вас не може бути безсоння, і що люди Яіттпа-типу не можуть мати надлишкову вагу. Ці розлади можуть виникнути в будь-якому організмі, але саме дисбаланс Вата-доши є причиною безсоння, точно так же, як дисбаланс Капха-доши призводить до ожиріння.
Давайте розглянемо всі тілесні типи один за іншим, щоб ви змогли самостійно визначити свій тілесний тип, знання якої допоможе вам встановити ступінь своєї психофізіологічної схильності до безсоння (при цьому слід пам'ятати, звичайно, що безсоння - це в кінцевому рахунку дисбаланс Вата-доши.
Люди, які стосуються Baтa-типу, зазвичай легкі, рухливі, худорлявої статури. Вони все роблять дуже швидко, їх почуття голоду і травлення зазвичай нерегулярні. Люди Bama-типу особливо схильні до безсоння, оскільки їх сон дуже поверховим. За своєю природою люди Baтa-типу сповнені ентузіазму, життєрадісності і мають багату уяву. Вони легко збудливі, їх настрій може різко змінюватися, і, коли вони втрачають рівновагу, їх ентузіазм, жвавість і уяву трансформуються в тривогу, хвилювання, безсоння, занепокоєння, дратівливість, порушення менструального циклу і мігрені. Все це зазвичай має місце при дисбалансі Baтa-дoшu.
Люди Bama-типу дуже легко запам'ятовують нову інформацію, але так само легко її забувають. Вони, як я вже зазначав, схильні хвилюватися і перенапружуватися, в результаті чого швидко втомлюються.
Основна риса людей Вата-типу - мінливість. Вони, як правило, непередбачувані, а їх поведінка набагато менш впорядковано, ніж поведінка Пітта або Капха. Мінливість - ДТО відмітний знак Вата. Прояви їх ментальної і фізичної енергії носять вибуховий характер і не бувають рівними і стабільними. Тому Вата можуть відчувати голод в будь-який час дня і ночі; люблять збудження і постійні зміни; не мають чіткого розпорядку в прийомі їжі, в відході до сну, і взагалі їх звички дуже мінливі, а фізіологія нестабільна (особливо травлення); схильні до емоційних реакцій, про які, втім, швидко забувають, і швидкій ходьбі.
Вата - це доша руху. Люди Ватпа-типу зазвичай гнучкі і худорляві. Їх сон поверховий і триває менше семи годин; апетит нерегулярний, часто виникають проблеми з травленням. Вони з великими труднощами набирають вагу. Вата схильні до незначних захворювань, таких, як головний біль, застуда і різні не мають видимих причин болю. Але врівноважена людина Ватпа-типу бадьорий, енергійний і розташовує до себе.
Завдяки своїм темпераментом Вата процвітають в освоєнні всього нового. Їм легше почати "справу, ніж закінчити" його. Коли Вата втрачають рівновагу, це проявляється як стан фрустрації і загальне занепокоєння.
Ймовірно, найважливішою особливістю Вати є те, що вона задає напрямок іншим догіам. І оскільки Bama виходить з рівноваги легше, ніж Пітта і Капха, то вона несе відповідальність за ранні стадії практично всіх хвороб. Також існує безпосередній зв'язок між порушеннями сну і дисбалансом Вати. Тому кожному, незалежно від його тілесного типу, вкрай необхідно підтримувати Вату в рівновазі.
Люди Пітта-типу володіють середнім статурою, силою і витривалістю. Пітта відчувають голод і спрагу дуже гостро. Перебуваючи у збудженому стані, вони схильні до прояву агресії і дратівливості. Їх шкіра, зазвичай рум'яна і чиста, нерідко буває покрита ластовинням. Люди Пітта-типу живлять антипатію до сонця і жаркій погоді. Це підприємливі люди, які люблять важкі завдання і сприймають їх як виклик, вони хороші оратори і мають властиві граціозні рухи, вологі очі і витончена хода, навіть при зайвій вазі.
Як вже зазначалося раніше, Капха рідко страждають від безсоння, їх сон, як правило, глибокий і здоровий. Коли у Капха все ж трапляються розлади сну, це зазвичай проявляється в дуже довгому пробудженні. Капха взагалі схильні прокидатися повільно (як ніби з похмілля) і також повільно починають свій день. До того ж вони дуже консервативні як в їжі, так і у взаєминах з оточуючими.
Ймовірно, ви впізнаєте себе в одному з описів, наведених нижче. Навчіться поважати свою аюрведичний індивідуальність, і навчитеся також поважати її потреби, пов'язані зі сном. Характерні риси людини Вата-типу
· Легке, худорлявої статури
· Будь-хто робить швидко
· Нерегулярні почуття голоду і травлення
· Поверхневий, неглибокий сон; схильність до безсоння
· Інтерес, життєрадісність, багата уява
· Збудливість, мінливість настрою
· Схильність до закрепів
· Швидко втомлюється; має тенденції до перенапруження
· Прояви ментальної і фізичної енергій мають вибуховий
ЯК ВИЗНАЧИТИ СВІЙ тілесних ТИП
Тепер, підсумувавши кількість набраних балів, ви можете визначити свій тілесний тип. І хоча існує тільки три доши, Аюрведа передбачає десять варіантів їх комбінацій, що дають десять різних тілесних типів.
Якщо сума балів однієї доши більш ніж в два рази перевищує суми балів двох інших дош, то, ймовірно, ви ставитеся до монодошному тілесному типу (наприклад. Вата - 90, Пітта - 45, Капха - 35). У людях, що належать до монодошному тілесному типу, явно простежуються характерні риси домінуючої доши (Вата, Пітта або Капха). Наступна за значенням доша також може проявлятися в їх схильностях і поведінці, але її прояви будуть набагато менш виразними.
Монодошние тілесні типи:
Якщо домінуючими є дві доши, то ви, швидше за все, ставитеся до двудошному тілесному типу.