Як ні парадоксально, при всій відкритості сучасного світу і всіх його численних можливостях люди продовжують страждати від сором'язливості і невпевненості в собі. Ми поговорили про цю проблему з Олександром, який на своєму досвіді подолав труднощі в спілкуванні. Так вийшло, що навіть питання він задавав собі сам, - настільки людина стала вільний від зовнішніх оцінок.
Н .: Здравствуйте, Александр! Дуже рада зустрічі після довгої перерви. Хочу попросити вас розповісти про свій досвід корекції невпевненості в собі. Наскільки я знаю, причина, яка привела вас до мене півроку тому, полягала в нездатності підтримати розмову - але тепер ви знаєте, як впоратися з труднощами в спілкуванні?
А .: Ніна, добрий день! Взаємно, теж радий. Із задоволенням поділюся своїми успіхами з надією, що комусь ці слова допоможуть почати повноцінне життя!
Чесно кажучи, найважливіше було зроблено вами. Саме ви спонукали і навіть трохи змусили мене поставити собі визначають питання. Звичайно, відповідати на них шалено складно і боляче. Але результат перевершив всі мої очікування! А питання були такі:
Чому мені складно спілкуватися з людьми?
Вперше я задався цим питанням задовго до звернення до вас, коли намагався щось виправити самостійно. Відповідь у мене був тоді однозначний: мені складно спілкуватися, тому що ці люди нічого не розуміють і взагалі неправильно живуть. А я живу правильно - ну про що нам з ними розмовляти?
Я ніколи по-справжньому не думав про людей. Вони були мені потрібні: для спільних проектів, роботи, щоб вислухати мої проблеми, щоб скласти компанію на вихідні (я говорю зараз і про близьких друзів - не таке вже отшельнической було моє життя «до»). При взаємодії з незнайомими або напівзнайомими в моїй голові завжди крутилося: як я сьогодні одягнений, відповідаю чи рівню мого співрозмовника, що зараз краще сказати, щоб прийняли за «свого», чи достатньо цікавим мене вважають. Виявляється, ці питання є просто непрохідною перешкодою до нормального спілкування!
Я скромний або сором'язливий?
Це дійсно необхідно зрозуміти, щоб провести корекцію невпевненості в собі. Я просто такий за складом характеру - нехвастлівий, тихий, спокійний, домашній, хто не любить бути в центрі уваги? Або я наодинці з собою сміливий, веселун, активний, галасливий, імпульсивний - але боюся показати це все людям?У моєму випадку це якраз другий варіант. І це потрібно в собі прийняти. Неможливо сказати: «Ну все, так жити не можна, тепер я перестану соромитися!» - на жаль, це не працює (я пробував). Тоді розумієш, що виходу з самого себе немає і єдине рішення - це прийняти себе таким, який є. Дозволити собі слабкість, згадати все ситуації, коли відчував себе максимально жахливо від спілкування з людьми в подібному стані. Всі моменти, коли сумніви і невпевненість в собі вбивали твої мрії, не залишали шансу.
А потім, коли емоції витягнуто на поверхню і прожиті, в спокійному стані починаєш розбиратися, звідки приходять ці страхи.
Звідки береться невпевненість?
Знову-таки, згадуючи найяскравіші моменти життя, і хороші, і погані. 5 років тому ти сильно образився на кого-то, потім начебто простив, але все тільки на словах. А емоції залишилися всередині - і зараз ти не віриш нікому, навіть близьким людям. Підозрюєш всіх, нікого не підпускати близько. Або, навпаки, прагнеш взяти владу над людиною і «привласнити» його.
Страх неприйняття мене іншими людьми може йти з дитинства. Коли мені забороняли їсти те, що я хотів, показувати свої почуття; припиняли мої спроби вирішити ту чи іншу задачу, вказуючи на мою нікчемність і непридатність.
Чим довше ми живемо з цим багажем емоцій, тим складніше нам пристосовуватися до життя. Тому ми несвідомо вибудовуємо собі якісь моделі поведінки, принципи і подібне.
Варто тільки віддати собі звіт в тому, що хочеш стати знаменитим, бо все життя тобі не вистачає любові і довіри, як ти звільняєшся від цієї ідеї. Насправді не потрібно винаходити нові способи, як позбутися від сором'язливості і невпевненості, розуміючи, що всі проблеми придумав собі сам в якості захисту від можливого болю. Це - наступне, що необхідно прожити.
Корекція невпевненості в собі: як же все-таки почати спілкуватися?
Мені дуже допомогла думка про те, що ми все тут в рівних умовах. Ніхто не застрахований від проблем і внутрішніх конфліктів. Навіть ті люди, яким ми заздримо і яких вважаємо ідеальними і успішними, ймовірно, теж борються в собі з якимись проблемами і непрожитих емоціями. І, можливо, зрозуміти, як позбутися від невпевненості в собі, їм так само складно, як і мені. Просто вони цього не показують.Тому я тепер завжди намагаюся щиро слухати співрозмовника, не думаючи під час його монологу про те, що відповім я, або про те, які ще справи очікують мене сьогодні. Будую свої висловлювання і репліки так, щоб вони були зрозумілі тому, з ким розмовляю. Я намагаюся зрозуміти кожну людину так, як зрозумів себе. І якщо він дає вихід тих чи інших проблем, я намагаюся не реагувати агресивно, а дати людині бути самим собою. Так само, як я дав це право особисто собі. І, знаєте, виходить!
Н .: Олександр, дякую вам за розповідь і досить особисті подробиці цього шляху.
А .: Дякую, Ніна! Я бажаю всім вашим клієнтам подібного результату!
Know how: як позбутися від невпевненості в собі. Історія успіху