Чи міститься колаген в продуктах харчування
Всі корисні для життєдіяльності організму речовини умовно можна розділити на ті, що виробляє він сам, і ті, що надходять ззовні разом з їжею. Колаген міститься в ряді продуктів харчування. Необхідна для роботи суглобів речовина є в желатині. Відповідно, і страви, приготовані з його додаванням, є відмінним джерелом колагену. Саме тому настільки корисно фруктове желе, якщо вона виготовлена з натуральних ягід або фруктів з додаванням колагену. Ласощі забезпечує організм вітамінами і колагеном, підтримуючи тканини суглобів і зміцнюючи життєвий тонус організму.
Через якийсь час настає ефект від прийняття гидролизованного колагену (желатину)? Візуально помітити, що функціонування тканин значно покращився, можна через 2 місяці, коли стає видно: у людини змінився стан волосся і нігтів. Волосся, наприклад, стають більш щільними і блискучими. За цей же час поліпшується і зовнішній вигляд шкіри - на ній починають розгладжуватися зморшки. Желатин отримують з:
- кісток великої рогатої худоби;
- хрящів;
- сухожиль;
- шкур;
- сполучних тканин риб.
Медичні препарати з колагеном отримують з тих же складових, що і желатин, так що його можна розглядати в ролі харчового концентрованого колагену.
Існує кілька типів даної речовини, що обов'язково враховується у виробництві препаратів для лікування тих чи інших захворювань. I і II тип колагену міститься в зв'язках і кістках людини, саме він і потрібен для повноцінного функціонування даних елементів організму. III тип переважає в хрящі суглоба, для роботи якого він життєво необхідний.
Чи здатний людський організм виробляти колаген? Так, якщо в раціон включені риба і морепродукти. Особливо корисними вважаються лосось, сьомга і морська капуста.
Природні, як і медикаментозні, кошти з колагеном мають ще одну унікальну особливість: їх вживання вважається безпечним. Якщо його не вистачає в одержуваних організмом продуктах, обов'язково треба подбати про прийом коштів з колагеном.
Скільки колагену треба організму і чи є протипоказання
Яка кількість колагену необхідно організму? Все, звичайно, залежить від стану здоров'я людини, його повсякденного навантаження і віку. Але є і усереднений показник, на основі якого розробляють препарати з колагеном. Як запевняють фахівці, природного, одержуваного з кісток і зв'язок тварин колагену, людині достатньо 5-7 г на добу.
Важливим моментом у визначенні норми споживання є стан здоров'я пацієнта, що зазнає потреба в речовині. При заняттях фізичною культурою і спортом дієтологи радять для підтримки м'язів і суглобів приймати до 10 г колагену в добу. Приблизно така ж доза буде потрібно для його прийому у фармацевтичній формі: ампулах або таблетках.
Імунна система реагує на колаген
Необхідно знати: вживання речовини в натуральних продуктах або препаратах не відразу приносить помітний ефект, тому що колаген накопичується в тканинах людського організму поступово. Він широко використовується і як ефективний засіб збереження і підтримання молодості тіла. Але його не можна приймати для лікування зв'язок і суглобів, як і для інших цілей, якщо у людини є індивідуальна непереносимість речовини. Остання обставина лікар обов'язково повинен враховувати, коли призначає препарати з колагеном для зовнішнього і внутрішнього застосування.
Які проблеми можуть ще виникнути при вживанні даного засобу? Чи не рекомендовано використовувати його для лікування людей, які страждають на фенілкетонурію - рідкісним спадковим захворюванням, пов'язаним з порушенням метаболізму амінокислот.
Курс лікування колагеном обов'язково повинен узгоджуватися з лікарем. Особливу обережність у вирішенні питання, застосовувати чи не застосовувати цю речовину, дієтологи радять проявляти людям, що страждають зайвою вагою або схильним до ожиріння.
Пов'язано це з тим, що препарати з колагеном, як і продукти, що містять підвищені концентрації необхідного для функціонування організму елемента, здатні спровокувати значне збільшення маси тіла. Якщо курс його застосування нетривалий, такого не станеться. У тих же випадках, коли людина довгий час приймає препарати з колагеном, він повинен бути готовий до подібних наслідків.
Зробити вибір на користь желатину або таблеток?
З таким питанням часто стикаються пацієнти, яким рекомендовано для поліпшення стану суглобів приймати колаген. Найпростіший і економічний спосіб: купувати желатин, розводити його водою і випивати як мікстуру або готувати з його застосуванням фруктові желе.
Одним з популярних засобів даного ряду є колаген ультра. Під даним назвою мається на увазі звичайно ціла група препаратів з колагеном для зовнішнього і внутрішнього застосування. У виробництві БАДів з колагеном застосовують інноваційні технології, що дозволяють до складу добавок включати такі необхідні для життєдіяльності людського організму амінокислоти і вітамін С.
Схема вживання БАДів, як і ліків з колагеном, дуже проста. Перші застосовують під час їжі тричі на день. Курс лікування БАДами з колагеном, які випускають у вигляді порошку або капсул, триває 3 місяці.
Кому можуть бути призначені БАДи і препарати, що містять колаген? Людям, що страждають на остеохондроз або артрозом. Колаген здатний ефективно допомогти на початкових стадіях захворювань, коли ще не потрібне хірургічне втручання, щоб зупинити прогресування недуги. Тим, у кого є артрити, кошти з колагеном необхідні, адже вони допоможуть, зміцнюючи суглоби, довше зберігати їх рухливість.
Людям, які перенесли суглобові травми і операції, колаген життєво необхідний, як і тим, чия робота пов'язана з великими фізичними навантаженнями.
Для лікування захворювань суглобів в Росії отримав широку популярність крем колаген ультра. Вміщені в ньому колаген і поєднуються з ними речовини сприяють стабілізації рухливості суглобів і покращують їх функціонування. Даний препарат має високоефективним знеболюючим і протизапальну дію.
Будь-яке захворювання легше попередити, ніж потім лікувати. Препарати з колагеном треба приймати для профілактики тим, чия діяльність має на увазі значне навантаження на ноги, наприклад, продавцям і перукарям. Для того щоб поставити заслін ряду хвороб суглобів, фармацевтичні засоби з колагеном можна і потрібно застосовувати в профілактичних цілях людям, чий вік старше 30 років.