У післяпологовому періоді у молодої мами безліч турбот-клопоту і всіляких справ, пов'язаних в першу чергу з новонародженим. Але і про себе, красивою, забувати не варто. Розглядаючи своє відображення в дзеркалі, породілля далеко не завжди їм задоволена: зайві сантиметри в стегнах мало кого порадують, а якщо ще й «апельсинової скоринкою» вкрилися сідниці, живіт і інші частини тіла, то тут і до депресії рукою подати, вже дуже чутлива в даний період психіка кожної жінки. Що робити з целюлітом, знають багато: комплексний підхід, що включає правильне харчування, фізичні вправи і спеціальний масаж з додатковими засобами для догляду за шкірою (з позначкою «проти целюліту»), а головне - регулярність. Ось ті три «основні кити», на яких «будується» красиве тіло без горбків.
Але коли до цих процедур можна приступати після пологів? Особливо якщо мова йде про антицеллюлитном масажі. Чи припустимо взагалі його застосування в післяпологовому періоді? На жаль, але з даною процедурою доведеться почекати, особливо, якщо ви годуєте малюка грудьми і не готові припиняти лактацію заради тіла без целюліту. Лікарі переконливо рекомендують відмовитися від антицелюлітних процедур на весь період грудного вигодовування, але деякі з них допускають класичний масаж від целюліту через 9-10 місяців після народження малюка.
Шкода антицелюлітного масажу після пологів
Так в чому ж головна небезпека антицелюлітного масажу в післяпологовому періоді? Почнемо з того, що на сьогодні найпоширенішими є три види даної процедури:
- класичний масаж;
- ультразвуковий масаж;
- вакуумний масаж.
При класичному масажі на проблемні зони впливають вельми активно, і щоб підсилити ефект - використовують спеціальні косметичні антицелюлітні засоби. Компоненти цих кремів можуть викликати алергію не тільки у мами, але і її малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, адже агресивні інгредієнти здатні проникати в кров, а значить, і в грудне молоко. Існують, звичайно, і препарати саме для годуючих матерів: вони безпечніше, але, на жаль, і менш ефективні.
Під час ультразвукового масажу відбуваються такі унікальні процеси, при яких всі токсини і шлаки активно виводяться з організму, частина з них викидається в кров, а це, ясна річ, вплине і на «якість» грудного молока. Вакуумний масаж змушує кров посилити мікроциркуляцію, що також сприяє виведенню токсичних речовин.
Більш того, дана процедура передбачає попереднє розпарювання тіла за допомогою обгортань, сауни або лазні, що також небажано в післяпологовому періоді, особливо при лактації. Нагрівання грудей може спровокувати застій молока - лактостаз.
Таким чином, при бажанні позбутися целюліту кожна жінка повинна подумати не тільки про себе, а й про свого малюка. Також не забувайте, що всі завжди дуже індивідуально, і при розумному підході, проконсультувавшись з грамотним фахівцем, можна підлаштувати будь-яку процедуру під себе, було б бажання.
Що можна зробити після пологів, щоб позбутися целюліту?
Турбуватися не варто, якщо антицелюлітний масаж в даний момент протипоказаний. Рано чи пізно, кожна матуся закінчить годувати дитину грудьми і зможе надолужити втрачене час і зайнятися своїм тілом на гідному рівні. Але щоб не «запустити» проблему, необхідно дотримуватися простих «антицелюлітні рекомендації»:
- Збалансоване харчування. Ні для кого не секрет, що це основа основ і запорука краси кожної жінки. Овочі, фрукти, крупи, м'ясні та молочні продукти - все в достатній кількості і тільки натуральне. Борошняне, солодке, копчене, солоне - ніколи не прикрасить жінку. Не забуваємо також про питний режим: чиста проста вода не менше 1,5 літра в день.
- Фізичні навантаження. Навіть елементарне присідання - вже допомога організму в боротьбі з целюлітом. Вправи для пресу живота доведеться відкласти, але ненадовго, вже через місяць-два молода мама може сміливо працювати над «кубиками». Пам'ятайте тільки одне: фізичні навантаження не повинні занадто втомлювати, а, навпаки, додавати сил і бадьорості.
- Контрастний душ. Якщо до пологів жінка з контрастним душем була добре знайома, то і в післяпологовому періоді можна сміливо його практикувати, тільки цього разу уникати обливань грудей. При лактації різка зміна температури води може зіграти злий жарт.
Іноді вже цих рекомендацій цілком достатньо, щоб позбутися від «апельсинової корочки», звичайно, якщо вона не в «жалюгідному» стані. А від професійного масажу відмовлятися не варто після пологів, але запишіться на звичайний - розслабляючий. Від нього користі буде набагато більше: відпочинок, розслаблення і приплив нових сил - гарантовані. До класичного масажу можна приступати вже через тиждень-два після пологів, за умови, що пологи пройшли без ускладнень. Якщо раптом розродження проходило шляхом кесаревого розтину, то масаж можна робити лише через півроку після пологів.
І ще: не варто «підганяти» організм в скрутному для нього післяпологовому періоді. На те, щоб він самостійно відновив свої колишні функції і сили, повинно піти певну кількість часу, часто не залежить від наших бажань.