Масаж після пологів коли можна робити, протипоказання, особливості

І все ж не варто зовсім забувати про власне здоров'я: масаж після пологів швидше призводить жіночий організм в норму, прискорює відновні процеси і покращує загальне самопочуття.

Коли після пологів можна робити масаж

Масаж після пологів слід починати тільки після двох-трьох тижнів після народження дитини, в разі, якщо пологи пройшли благополучно, і тільки після консультації лікаря, якщо пологи були з ускладненнями.

Масаж підвищує еластичність і працездатність м'язів, їх загальний тонус і скорочення. Масаж дозволяє в короткі терміни відновити м'язи черевного преса, а також допомагає зняти втому в інших м'язах. Пара хвилин масажу впливають на організм більш благотворно, ніж півгодини відпочинку. А адже економія часу і сил для молодої матері дуже важливі.

Масаж позитивно впливає на суглоби, покращуючи його кровопостачання і тим самим зміцнюючи його. Цей ефект корисний для хребта, так як він терпів підвищене навантаження всю вагітність, а тепер може відгукуватися хворобливими станами. Масаж усуває цю проблему повністю.
Вплив масажу благотворно впливає і на вирішення проблеми зайвої ваги, посилюючи обмін речовин і спалювання жири.

Масаж після пологів коли можна робити, протипоказання, особливості
Масаж допомагає поліпшити стан шкіри, очищаючи її від відмерлих частинок епідермісу та інших частинок, які забили пори шкіри, покращуючи потовиділення. Кровообіг і лімфообіг активізується, шкіра набуває еластичність, гладкість (актуально для розтягнутої шкіри проблемних зон) і не так реагує на перепади холоду та спеки.

Шкіра має безліч нервових закінчень, тому нервова система відчуває благотворний вплив масажу. Масаж здатний заспокоїти і розслабити.
Під впливом масажу починається посилене сечовиділення, кров збільшує виробництво кров'яних клітин. У момент фізичної втоми в м'язах накопичується молочна кислота, викликаючи біль і приводячи до загальної втоми, а масажні процедури позитивно вплинуть на втомлені м'язи.

Коли масаж після пологів особливо корисний

  • Болі в хребті і попереку;
  • Стан тривожності;
  • Зайва вага.

Перед початком масажних сеансів необхідно отримати консультацію у лікаря, щоб не нашкодити собі в разі протипоказань:
  • Підвищення температури тіла і ГРЗ;
  • кровотеча;
  • Хвороби кровоносної системи;
  • Запальні процеси;
  • Шкірні захворювання;
  • Варикоз і тромбози;
  • Шкірні прояви алергії;
  • Відхилення в психіці, перевозбуздімость;
  • Серцево-судинні захворювання;
  • Інші хвороби внутрішніх органів;
  • Проблеми в роботі травного тракту.

Масаж слід проводити курсами, по десять сеансів. Час однієї процедури - не більше години.
Вже через пару процедур пацієнтка помітить поліпшення в своєму самопочутті, а болю пропадуть до 3-4 сеансу. Якщо хворобливість, навпаки, посилюється, масажні процедури варто відкласти і звернутися до лікаря.

Масаж після пологів має свої особливості:

  1. Особливу увагу зосереджено в зоні черевної порожнини;
  2. Масаж проводять через півтори години після їжі, з порожнім кишечником і сечовим міхуром;
  3. Кругові погладжування благотворно впливають на матку і роботу кишечника;
  4. Приділяється увага косим м'язам живота, погладжування проводять від нижніх ребер і до кісток тазу;
  5. Прямі м'язи погладжують в двох напрямках, знімаючи напругу в цьому місці.
  6. Процедуру масажу завершують легкими погладжуваннями, жінка приймає зручне положення тіла і відпочиває близько 20 хвилин під покривалом.

На завершення бесіди про масажі додамо, що ця процедура не тільки повертає добре самопочуття, а й дарує масу приємних відчуттів і душевну рівновагу.

Схожі статті