Поява маляти на світ - одна з найщасливіших подій в житті жінки. Воно і найболючіше. Адже далеко не завжди процес розродження буває спокійним і швидким. У ньому задіяні складні механізми роботи репродуктивної системи, складовими яких є і розбіжність кісток таза. До цього процесу організм жінки готується завчасно, що супроводжується істотним дискомфортом і болями. Коли ж після пологів кістки тазу повертаються в своє природне положення? У чому особливості цього процесу?
Про терміни сходження кісток таза
Післяпологовий період - час не менш відповідальна, ніж сама вагітність. Ось чому багато фахівців називають його десятим місяцем. Протягом дев'яти місяців жіноче тіло активно готувалося до появи на світ малюка, підлаштовувалася під його потреби, терпіло дискомфорт. Тому не дивно, що і період відновлення після пологів не може бути швидким. Тільки для того щоб відновилася репродуктивна система, необхідно як мінімум 6-8 тижнів, після чого вони жінці треба сходити на прийом до гінеколога.
Основні зміни в жіночому організмі при виношуванні дитини відбуваються за рахунок дії гормонів. При вагітності вони активно виробляються, що потрібно для здорового розвитку плоду, підготовки зв'язок і кісток до майбутніх пологів. Після появи малюка організм жінки знову зазнає гормональні зміни. Відходять на другий план ті гормони, які відповідали за розвиток дитини, переважає гормон пролактин, необхідний для вироблення грудного молока. Процес відновлення організму жінки після пологів називається інволюцією. Він передбачає і сходження тазових кісток.
Що з ними відбувалося перед появою малюка на світ? Акушери-гінекологи констатують, що розбіжність кісток таза відбувається безпосередньо перед пологами. По суті, це розм'якшення хрящової тканини в зоні лонного зчленування, розбіжність кісток не виходить за рамки півтора-двох сантиметрів. Після пологів блискавичного повернення їх до первісного стану бути не може. Навіть якщо пологи були легкими і швидкими, кістки ще тривалий час будуть повертатися в своє природне положення. Часто на це йде весь післяпологовий період, тобто 6-8 тижнів.
Про гімнастики після пологів
Фахівці рекомендують новоявленим матуся не відтягувати з виконанням спеціальних вправ післяпологовий гімнастики. Як тільки самопочуття дозволить, треба починати. Основне завдання такої гімнастики - запобігання негативних наслідків пологів в тазової області, наприклад, нетримання сечі або сімфізіта, опущення матки.
Кістки таза після появи дитини на світ через деякий час повертаються на своє місце, але деякі матусі впевнені, що у них обсяг стегон збільшується саме в ході пологів, а це не так.
Завдяки відновлювальної гімнастики зміцнюються м'язи тазового дна, поліпшується скорочувальна діяльність матки, і вона повертається до початкового розміру. Отже, варто почати виконувати такі вправи:
- Втягування живота. Треба лягти на спину, ноги зігнути в колінах, притиснути стопи до підлоги. Долоні повинні перебувати на животі. Його треба втягнути на видиху дуже сильно і зафіксувати таке положення спочатку протягом 3-4 секунд, потім 6-10. Вправа повторюється після глибокого і повільного вдиху.
Отже, виконання післяпологовий гімнастики допоможе жінці відновити форму, кісток таза - швидше повернутися в початкове положення.