Валентин Дикуль не з чуток знає, що таке проблеми з хребтом. Свого часу він переніс компресійний перелом хребта. Лікарі в один голос пророкували йому інвалідність, але завдяки розробленим Валенітном Дікуля вправам, він зміг повністю відновитися і повернутися до нормального життя. В цьому йому допомогли завзятість і винахідливість, що дозволили не здаватися, а адаптуватися до нових умов і поступово повернути тілу колишню рухливість.
Валентин Іванович розробив спеціальний комплекс вправ Дикуля, який дозволяв працювати над пошкодженим хребтом, незважаючи на тяжкість травми. Всі вправи Дикуль випробував на собі, і той факт, що він зміг повернутися до нормального життя говорить про безпечність та ефективність комплексу вправ Дикуля. Поряд з комплексом вправ Дикуль розробив також і особливий тренажер, регулярні заняття на якому дозволяли відновлюватися людям навіть після найважчих травм.
На чому заснована методика Дикуля?
Які захворювання успішно лікують вправи Дикуля?
Комплекс вправ Дикуля допомагає справлятися з серйозними недугами, які в більшості випадків роблять людину інвалідом і слабо піддаються традиційним методам лікування. Зокрема, вправи Дикуля добре зарекомендували себе при лікуванні таких захворювань як:
- Різні травми хребта, при яких страждають грудної, шийний або поперековий відділ.
- Дитячий церебральний параліч.
- Обмеження рухливості суглобів, викликане травмами різного ступеня тяжкості.
У всіх цих випадках вправи Дикуля дають дивовижні результати, особливо якщо їх виконують поряд з фізіопроцедурами, мануальної та рефлексотерапією. Дикуль рекомендує також дотримуватися певного питний режим, що має на увазі вживання не менше 1літр води на добу.
Унікальність методики Дикуля полягає в тому, що він розглядає людський організм як самовідновлюється систему. Це означає, що незалежно від тяжкості захворювання, будь-яка людина може повернутися до активного життя, якщо навчиться володіти своїм тілом.
Вправи Дикуля для спини
Вправа 1. Лежачи на спині, руки злегка розведені в сторони, долонями вниз. Повільно відриваємо ліве стегно від статі і повертаємо його вправо. Затримуємося в цьому положенні на 2 секунди і повертаємося. Виконуємо 8 повторів в одну і іншу сторону. Всього необхідно виконати 3 таких підходу.
Вправа 2. Лежачи на спині, руки схрещені на грудях таким чином, щоб охопити передпліччя. Ноги розведені в сторони. На вдиху повертаємо корпус максимально вправо, відриваючи від підлоги ліве плече. Ноги і таз залишаються нерухомими. Затримуємося на 2 секунди і повертаємося. Виконуємо в іншу сторону. Кількість повторів як в попередній вправі.
Вправа 3. Лежачи на спині, руки розведені в сторони долонями вниз. Повільно відводимо ноги в сторону, при цьому, не відриваючи верхню частину тіла від підлоги. Затримуємося і повертаємося в початкове положення. Виконуємо в іншу сторону. Кількість повторів як в попередній вправі.
Вправа 4. Лежачи на спині, ноги розведені, руки схрещені, як у вправі 2. Відводимо тіло вправо, при цьому ноги і таз нерухомі, затримуємося в цьому положенні 2 секунди і повертаємося в початкове положення. Повторюємо в іншу сторону. Кількість повторів по 8 в кожну сторону, 3 підходи.
Вправа 5. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла. Повільно нахиляється вперед, при цьому руками впираємося в стегна, затримуємося в цьому положенні на 3 секунди, повертаємося. Виконуємо 3 підходи по 8 разів.
Вправа 6. Лежачи на животі, ноги прямі, шкарпетки вперті в підлогу, руки вздовж тіла долонями вгору. Піднімаємо корпус нагору, прямі руки також піднімаємо вгору, а дивимося прямо перед собою. Затримуємося, опускаємося. Виконуємо 3 підходи по 8 разів. Між підходами відпочиваємо 2-3 хвилини.
Всі розроблені Валенітном Дікуля вправи вимагають дотримання правильного дихання. У момент найбільшої напруги робиться видих, а в момент розслаблення - вдих. Ми привели лише кілька вправ Дикуля для спини. Але навіть якщо ви почнете виконувати тільки ці вправи, вже через деякий час ви відчуєте поліпшення в стані хребта. Вправи Дикуля для спини - відмінна можливість надовго зберегти здоров'я хребта.