Все це сприяє природному масажу простати і, як наслідок покращує обмін речовин, а також кровообіг в передміхуровій залозі.
Загальна інформація
Фізичні вправи для лікування і профілактики простатиту сприяють збільшенню тонусу нервової системи, поліпшенню роботи наднирників, усунення залишкових явищ і запальних процесів при простатиті. Комплекс вправ слід підбирати так, щоб виключити всілякі загострення і не дозволити погіршуватися здоров'ю хворого.
В фізичну терапію слід включати всі доступні види вправ. Відзначимо, що ранкова гімнастика, дозована ходьба, плавання і біг, значно прискорюють процес одужання. Відзначити необхідно і те, що фізична терапія є всього лише частиною комплексного медикаментозного лікування.
Проводити лікувальну фізкультуру можна також і у вигляді п'ятихвилинної ранкової гімнастики. в яку слід включити обертання голови, тулуба і суглобів кінцівок. Незважаючи на настільки не тривалий процедури, ефект від цього дуже високий.
І ранкова гімнастика є першою сходинкою на шляху до усунення застійних процесів після нерухомості в період сну.
А якщо говорити про самому комплексі вправ при простатиті, то він повинен включати в себе різноманітні вправи, спрямовані на розвиток гнучкості хребта (розгинання, згинання, нахили, повороти, обертання тулуба і т.д.), а також вправи для розвитку тазостегнових м'язів.
Виконувати вправи можна в різних положеннях - стоячи або сидячи, лежачи на спині або на животі. Необхідною умовою є максимальна амплітуда виконання.
Вправа №1
Піднімаємо праву ногу в сторону і одночасно схиляємо тулуб вліво.
При цьому права половина таза залишається піднятої, а центр ваги переноситься на ліву половину.
Одночасно з нахилом слід робити вдих.
Потім слід повернутися в початкове положення.
При поверненні в початкове положення потрібно напружувати м'язи заднього проходу і робити видих.
Потім слід виконати все те ж саме, але вже в протилежний бік.
Вправа №2
Найпростіше лікувальний вправу при простатиті: виконується в початковому положенні стоячи, руки при цьому за спиною, а ноги разом.
Суть полягає в наступному: слід згинати ногу перед собою в коліні, і відводити при цьому в сторону, потім випрямити і опустити. Виконати те ж саме, але вже з другою ногою.
Вправа №3
Виконується дана вправа стоячи, ноги при цьому на ширині плечей, а руки на поясі. Шляхом ковзання розводимо і зводимо ноги. Слід стежити за правильним вдихом і видихом, а саме, при розведенні слід робити глибокий вдих, а при зведенні - повільний видих. Зводячи ноги, слід скорочувати м'язи заднього проходу.
ПОЛОВИНА ЧИТАЧІВ пропустити цей ТЕКСТ!
Так і не дізнавшись, що з'явилося ефективний засіб від простатиту, аденоми і гіперплазії передміхурової залози - Зеропрост.
Зеропрост - це унікальний комплекс натуральних інгредієнтів, який ефективно бореться з простатитом, аденомою і гіперплазію простати. Інулін сприяє посиленню лімфотоку, що повністю знімає запалення в передміхуровій залозі, а також нормалізує сечовипускання. L-аргінін і L-карнітин позитивно впливають на потенцію і сперматогенез. Триптофан під дією комплексу вітамінів групи В (В1 і В6) запускає реакції імунної відповіді в організмі, які спрямовані проти збудників інфекційного простатиту і на знищення атипових клітин, які можуть трансформуватися в ракові.
Встигніть зробити замовлення зі знижкою ТУТ!
Вправа №4
Виконувати таке фіз. вправа при простатиті слід лежачи на спині, при цьому ноги згинаються в колінах, а руки знаходяться під головою. У швидкому темпі слід дихати животом 12 разів. Після цього слід 24 рази рухати тазом вліво і вправо, дихаючи при цьому рівномірно і розмірено. Повторювати вправу рекомендується до тих пір, поки ваша поперек не буде повністю розігріта.
Вправа №5
Виконується з положення лежачи на спині, при цьому руки витягнуті уздовж тулуба. Робиться глибокий видих, потім протяжний вдих, одночасно слід випинати живіт. Потім повільно набираємо повітря в груди, подумки наповнюючи живіт повітряними масами.
Вправа №6
Суть полягає в піднятті таза, спираючись при цьому на лікті і п'яти. Одночасно з процесом підйому слід стискати м'язи заднього проходу.
Хотілося б звернути вашу увагу на той факт, що всі ці вправи при хронічному простатиті можна чергувати щодня. і як відзначають фахівці, це надає фізіотерапії певний ефект, і сприяє швидкому одужанню.
Не варто забувати і те, що фізичні вправи є лише частиною комплексного лікування і не слід ігнорувати лікування медикаментозне, так як найчастіше причиною простатиту є інфекція, а боротися з нею можна лише за допомогою спеціальних антибіотиків.
Бережіть себе і лікуєте всі свої недуги на корені.
А про те, які існують препарати для збільшення статевого акту описано тут.