Тай чи - досконалість розуму і тіла
Тай-чи (або Тай-Цзи) - (велика межа) в старокитайської трактуванні це стан або місце, де стираються межі між духовним і матеріальним. Саме до такого стану єдності Духа і Тіла направлені практики Тай Цзи. Коли справа стосується бойових мистецтв, на думку людині відразу приходять удари, активні рухи і жорсткий фізичний контакт, а не ритмічні, повільні, медитативні руху, що сприяють внутрішньої релаксації і спокою. Однак саме так описуються руху, яким навчає майстер тай чи.
Зародження цього стилю відбувалося багато століть назад. Воно взяло свій початок з практики цигун - старовинного мистецтва, який навчає всіляким методам регулювання і контролю процесів організму. Деякі джерела датують становлення тай чи 2500 років тому, але точний вік даного мистецтва складно визначимо. Завдання тай чи - самозахист, внутрішній спокій і рівновагу. Займаються тай чи говорять, що майстер.
Користь занять тай чи
Якщо вірити прихильникам тай чи, перерахування корисних властивостей цієї китайської гімнастики може зайняти кілька сторінок. Регулярні заняття тай чи покращують гнучкість, рівновагу і координацію рухів; корисні для оздоровлення нервової системи, при захворюваннях органів дихання, серцево-судинної і травної систем, покращують обмін речовин, сприяють зміцненню м'язів, суглобів і сухожиль. За результатами деяких досліджень, заняття тай чи також сприяють зміцненню серцевої функції і зниження кров'яного тиску.
Крім перерахованих, тай чи володіє ще однією корисною властивістю - знімати стрес (завдяки давнім технікам релаксації і дихальних вправ). Однією цієї причини досить, щоб зайнятися тай чи.
У виконанні вправ тай чи задіяні і тіло, і дух. Причому важко сказати, що в більшій мірі виграє від занять гімнастикою - перше чи друге.
Заняття тай чи також.
Тай чи - це стародавня китайська школа, яка передувала початок занять військовим мистецтвом беззбройного бою. Сьогодні мало кого бойові мистецтва цікавлять більше, ніж омолодження в домашніх умовах - але актуальність тай чи як і раніше тримається на високому рівні.
Про користь тай чіdepositphotos
Навіть сьогодні, гуляючи по великим мегаполісів Китаю, можна натрапити на великі групи людей, що виконують якусь дивну, плавну і гармонійну гімнастику. Це і є тай чи - мистецтво, створене древніми даосскими ченцями.
Сьогодні тай чи прийнято розглядати як лікувальну гімнастику. Вона рекомендована не тільки здоровим людям, які бажають поліпшити свої фізичні показники, а й інвалідам, і іншим людям з обмеженими фізичними можливостями.
У чому полягає плюс цієї східної гімнастики? Вона абсолютно не навантажує тіло, на відміну від багатьох інших видів спорту. Займаючись тай чи, не можна накачати м'язи, зірвати зв'язки або.
Тай Чи є різновидом традиційних китайських бойових мистецтв, яка практикується на Заході як вид фітнесу. У Тай Чи багато корисних властивостей. Тай Чи допоможе Вам розслабитися, потренувати м'язи і поліпшити своє загальне здоров'я. Ось шість переваг Тай Чи:
Плюси Тай Чи
1. Знімає стрес.
Коли Ви займаєтеся Тай Чи, то Ви повільно рухаєтеся, роблячи серію рухів. Це дуже заспокійливий процес. Ви зосереджені на рухах, дихайте глибоко і розмірено. У ритмі сучасного життя Ви рідко коли маєте можливість зосередитися тільки на Ваших рухах і думках. Повільні руху Тай Чи, глибоке дихання і зосередження думок тільки на виконанні руху, зменшують неспокій і дозволяють розслабитися. У деяких випадках люди виявили, що Тай Чи зменшує депресію, тому є відмінним способом зняти щоденне напругу.
2. Навантаження низького впливу.
Тай Чи є хорошим варіантом.
Тай Чи - гімнастика для розуму і тіла, витончена система фізичних вправ, що зародилася в 1000 р. е. або раніше. Вона являє собою унікальну китайську систему м'якого бойового мистецтва. Включає в себе медитацію, правильне дихання, і вправи, які виконуються безперервно, як набір плавних, округлих рухів, в яких беруть участь абсолютно всі частини тіла і розуму.
Тісно пов'язана з медициною, бойовими мистецтвами і медитацією, Тай Чи гімнастика поєднує розумову концентрацію з безперервними плавними повільними рухами, які сприяють поліпшенню координації тіла і розуму, а також посилення припливу енергії «цзи» - енергії, що підтримує гармонію розуму і здоров'я тіла.
Гімнастикою Тай Чи займаються в центрах східної культури, громадських центрах і в фітнес-клубах: популярність її пояснюється простотою і загальнодоступністю.
Тай чи можуть навчатися всі люди, навіть страждають захворюваннями, які їм не дозволяють займатися іншими видами спорту і.
Практика тай чи, яка доповнює принципи традиційної китайської медицини, прийшла до нас із Стародавнього Китаю. На відміну від бойових мистецтв Китаю на кшталт кін фу і карате, практика тай чи м'якша і в основі її лежить принцип розслаблення м'язів за допомогою повторення неквапливих плавних рухів.
Тай чи займає міцні позиції не лише серед представників Китаю, але і в Європі, оскільки в сучасному світі, де стрес чекає людини на кожному кроці, її переваги як не можна актуальні. Повільні рухи сприяють розслабленню нервової системи і активізації припливу внутрішньої енергії в тілі людини. Ще в 80-і роки минулого століття бойове мистецтво тай чи стало набирати популярність, проте воно досі залишається модним.
В основі тай чи лежить принцип м'якості, яка, на думку послідовників стародавньої практики, здатна перемогти грубу силу. Шляхом зняття напруги і розслаблення досягається внутрішня сила м'язів і кісток. З цієї причини головний принцип тай чи - це.
Років двадцять тому, як я пам'ятаю, спортивне мистецтво тай чи було дуже популярно. Тоді наші батьки нерідко відвідували ці заняття три рази в тиждень. Час минав, і тай чи поступово втратило свою популярність. Не можна сказати, що ніхто в наш час не займається тай чи, проте тепер цим мистецтвом захоплюється не так багато людей, як в минулі часи.
У мене склалося враження, що тай чи займаються виключно люди старшого покоління. Я завжди сміявся над бабусею і дідусем, коли бачив, як вони «грають з повітрям». Але спостерігаючи, як в сучасних видах гімнастики використовуються елементи тай чи, а молодше покоління починає їм всерйоз захоплюватися, я зрозумів, що можливо не правий. Я провів деякий час, збираючи про це мистецтво інформацію, склав 10 основних питань і дав на них відповідні відповіді:
1) Що таке тай чи?
Тай чи складається з м'яких, спокійних, повільних рухів. Загальновизнано, що заняття тай чи допомагають зняти стрес і.