Є й інша причина, чому емоційна незалежність так важко нам дається, - важливі механізми виживання. Як я вже говорив, то, на чому ви концентруєтеся, розростається. Коли наш мозок відфільтровує значну частину зовнішніх стимулів, він таким чином відводить більше простору того, на чому ви сконцентровані. Наприклад, коли ви купуєте новеньку машину: як тільки ви виїжджаєте в ній з автосалону, вам неминуче починає здаватися, що все кругом їздять саме на таких же машинах - раніше ви просто не звертали на ці машини уваги. Візьмемо іншу ситуацію: жінка завагітніла або, навпаки, безуспішно намагається завагітніти. І раптом вона помічає, що всі жінки навколо або вагітні, або котять перед собою немовлят у візочках. Те, що в даний момент найбільше займає ваша свідомість, ви і побачите навколо себе, побачите всюди.
Саме тому нам так важко відмовитися від шкідливих звичок. Припустимо, ви говорите собі, що хочете кинути курити, - ваш мозок пропускає слово «кинути» і концентрується на слові «палити». Тепер ви думаєте тільки про це. Все навколо нагадує вам про задоволення тютюнопаління, і ви вже благає себе дозволити викурити одну останню сигарету. Коли ми на дієті, наша свідомість сконцентровано на їжі. Нам здається, що ми чогось позбавлені. Ми думаємо тільки про те, чого нам не можна, і в кінці кінців наша дієта завершується тим, що ми починаємо без розбору знищувати все вміст холодильника. Раніше я був завзятим любителем кока коли. Дієтичної кока коли. Бували дні, коли я за день випивав до п'яти літрів цього напою. Кожен раз, коли я хотів припинити це, я не міг думати ні про що інше, і в результаті випивав ще більше кока коли.
Як же можна досягти емоційної незалежності? Один із способів відсторонитися від чого то - налаштуватися на щось інше. На що то більш здорове. Замість того щоб намагатися скоротити споживання кока коли, я вирішив дозволити собі пити її в будь-яких кількостях, але за умови, що я випиваю як мінімум два літри води в день. Виявилося, що до того, щоб випивати в день два літри води, абсолютно не потрібно себе примушувати. Приділяючи більше уваги своєму організму, поліпшенню самопочуття, я забезпечую собі необхідне позитивне закріплення нових поведінкових звичок і таким чином відстороняюся від старих, розлучаюся з ними. Тепер я вкрай рідко п'ю кока колу.
Коли ви боретеся зі шкідливими звичками, спроби налаштуватися на щось інше дають дуже хороший результат, але ще корисніше налаштовуватися на що то в процесі реалізації своїх прагнень. Найпростіше - налаштуватися на справжній момент.