Всі батьки бажають тільки добра і щастя для своїх дітей. Всі стараються і наполегливо працюють для того, щоб виростити з них здорових і гідних людей. У мене поки немає дітей, але я вже знаю, як буду їх виховувати і чому навчати, коли вони з'являться на світ. Дитина повинна почати дізнаватися про корисні звички і тверезому ставленні до життя якомога раніше. Здоровий спосіб життя для дітей повинен стати чимось значущим і важливим, пустивши коріння в їх свідомість. Адже здорове покоління - сильне покоління, яким можна пишатися.
Ставлення до життя у дітей починає формуватися дуже рано. В першу чергу, воно залежить від їх оточення, людей які проводять з ними велику частину їхнього життя - їх родітелей.Здоровий спосіб життя для дітей з перших кроків
Усім знайомий вислів: «Дитина, як губка - швидко вбирає все, що відбувається навколо». Діти спостерігають, вивчають і експериментують. Все, що відбувається в родині, так чи інакше, сприймається ними. Тому необхідно проявити до дітей максимум турботи і уваги.
Здоровий спосіб життя і його основи - складне поняття для маленького слідопита і дослідника. Тому варто розбити його на складові і почати прищеплювати правильні, здорові звички. Саме з них у дітей починає формуватися уявлення про здоров'я, режим і дисципліна.
Режим дня для дітей
Режим дня - це цілий ряд звичок, які дитина повинна освоїти. Все починається вранці і закінчується ввечері.
- У 06: 50-07: 00 - підйом. Для дітей час ранкового пробудження, зазвичай, проходить непросто, тому що їхня нервова система є ще не до кінця зміцніла. Тому можна дозволити їм повалятися в ліжку кілька хвилин.
- Після того, як сонні діти остаточно прокинулися і встали з ліжка, слід направити їх прямо в туалет. Нехай зроблять там всі свої накопичені невідкладні справи.
- Потім варто привчити дітей заправляти ліжко. Не можна, щоб це робили батьки - нехай дітлахи навчаються самостійності. Двох-трьох хвилин на це їм буде досить.
- 7:10 - десятихвилинна ранкова зарядка. Провести її разом з дітьми я вважаю задоволенням. Рух - це все наше життя. Ранкова гімнастика в подальшому може послужити поштовхом до занять спортом. А здоровий спосіб життя для дітей не буде повноцінним без активного життя.
- 7:20 - чистити зуби, умиватися і приймати контрастний душ, який не тільки підбадьорить, а й зміцнить імунітет дитині.
- 7:30 - час на «одягнутися». Якщо дитячі речі приготовлені з вечора, то це не займе у дітей багато часу.
- 7:35 - сніданок. Корисна і смачна ранкова їжа (каші) повинна зарядити вуглеводами дитячий організм, по крайней мере, до обіду.
- Після прийому їжі - помити посуд. Краще привчити дітей до миття посуду з раннього віку. Інакше надалі з цим можуть виникнути проблеми.
- 7:45 - діти одягаються і йдуть в школу.
- Після уроків, в 14: 00-14: 30, - смачний домашній обід, за яким можна поспілкуватися на вільні теми.
- 15: 00-17: 00 - відвідування гуртка або спортивної секції. Деякі батьки відразу після обіду змушують дітей робити домашнє завдання. Справа в тому, що це не зовсім правильно. Післяобідній час треба проводити активно і, якщо дозволяє погода, на свіжому повітрі.
- 17: 00-18: 00 - підготовка шкільного домашнього завдання. Зробив справу гуляй сміливо.
- 18: 30-19: 30 - вечеря і вільний проведення часу. Вечір - найбільш відповідний час для спілкування. Можна обговорити з дітьми їхні враження від минулого дня.
- До 22:00 у дітей є вільний час.
- З 22:00 до 07:00 - сон.
Кожне вказівка повинна підкріплюватися зрозумілим поясненням «навіщо і для чого?» Так для дітей стає зрозумілим, чому мама або тато хоче, щоб вони робили саме так.
По початку, для формування цих звичок, діти потребують похвали і моральної підтримки з боку батьків. Так все засвоїться набагато швидше. Похвала - неймовірно ефективна штука, набагато корисніше осуду. Особливо, якщо чуєш її з уст батьків.
Ось такий простий і знайомий нам з дитинства режим дня. Адже наші батьки теж вчили нас корисним звичкам, прищеплюючи здоровий спосіб життя своїм дітям.
Хто відповідає за здорове свідомість дітей?
Зрозуміло, що спосіб життя самих батьків дитини також сильно впливає на його свідомість. Куріння і вживання алкоголю викликають у нього інтерес ...
«Чому дорослі п'ють" це "з пляшок і стають такими веселими, а потім йдуть на балкон попускати дим з рота? Значить, їм так подобається. А якщо подобається їм, то значить і мені може сподобатися. Хочу спробувати…". - думки дітей мені знайомі, тому що я теж колись був дитиною і добре пам'ятаю, про що я думав в такі моменти. Дідусь любив потягнути сигаретку-другу. Сидячи на лавці, він смачно, як мені здавалося, випускав дим з рота ...
Здоровий спосіб життя для дітей повинні формувати їх мама з татом і дідусі з бабусями. Якщо вони зуміють донести до них те, що курити і зловживати алкоголем - це згубно для організму, то дивлячись на інших курців і тих, хто п'є людей, діти будуть міркувати по-іншому: «Мій тато не курить, мама - теж, бабусі з дідусями теж визнають тютюн. Значить, той дядько з цигаркою в руці надходить неправильно. Курити не можна! »
Так що спосіб життя батьків грає ключову роль в відношенні їх дітей до навколишнього світу. Не в силах прищепити дитині здоровий спосіб життя і правильне ставлення до здоров'я той, хто нехтує станом свого власного здоров'я і не виглядає здоровими.
Прекрасно, якщо педагоги знають, як прищепити дитині ЗСЖ на ранніх етапах в дитячому саду.
8 порад батькам
- Ставтеся до свого здоров'я так само, як хотіли б, щоб до нього ставилися ваші діти. Для формування здорового свідомості дітей це, мабуть, найважливіший момент. З цим не виникне жодних проблем у того, хто вже веде здоровий спосіб життя.
- Необхідно вловлювати і брати до уваги всі образно-словестние асоціації дітей, які стосуються не тільки здоров'я. Це дуже важливо, тому що можна буде вчасно вплинути на погані асоціації та підтримати хороші.
- Звички і навички тісно взаємопов'язані і сприяють взаємному розвитку один одного. Тому, привчаючи дітей до чищення зубів, миття рук, ранкову зарядку і т.п. не варто забувати і про навички безпечної поведінки.
- Однозначно, треба частіше хвалити дитину. Я вже писав перед цим, що похвала - ефективна штука.
- Виховання - багатогранний процес. Тому, поряд з корисними звичками і навичками, потрібно розвивати духовну сутність. Такі якості, як відповідальність, людяність і почуття обов'язку теж мають місце в здоровому розвитку дітей.
- Не забудьте записати дітей в одну із спортивних секцій, які є у вашому населеному пункті: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, плавання, гімнастика, танці і т.д. Нехай вони не знають, що таке неробство і ведуть активне життя.
- Якщо ви курите і (або) любите попити будинку пивко з рибкою - кидайте. Інакше викличте інтерес дітей до цих шкідливих звичок. Для розсудливої людини це повинно бути зрозуміло.
- Здоровий спосіб життя для дітей формують найближчі люди - їхні батьки. В очах дітей вони повинні бути прикладом не тільки для них одних, а й для всіх інших теж.
Допомогти своїй дитині почати розвивати здорове свідомість на ранніх етапах - завдання не з легких. Втім, виховання ніколи не вважалося простим заняттям. Я точно знаю те, що здоровий спосіб життя має місце бути в свідомості наших дітей - здорового і сильного покоління.
