В даний час існує безліч засобів і процедур для продовження молодості і здоров'я шкіри: від домашніх рецептів до пластичних операцій. Але проблему завжди краще попередити, ніж вирішувати після. Ось чому важлива своєчасна профілактика і правильний догляд.
Поділимося десятьма перевіреними порадами для збереження молодості шкіри.
1. Захищати шкіру від сонця
2. Уникати надмірного пілінгу
Для позбавлення від відмерлих клітин і стимуляції росту нових шкіра потребує регулярного відлущування. Але з цією процедурою не можна переборщувати. Інакше вона може викликати подразнення і запалення шкіри. Пілінг досить проводити раз в 1-2 тижні, уникаючи занадто сильного й енергійного тиску на тіло. Інтенсивне тертя навіть легкими абразивними засобами пошкоджує шкіру, зменшують її захист і прискорює старіння.
Натуральні масла, які останнім часом все частіше радять використовувати в домашній косметиці, теж небезпечні. Від зловживання ними шкіра сохне і дратується, що нерідко призводить до поствоспалітельной гіперпігментації. Через частого очищення маслами і різними скрабами шкіра втрачає вологу, починає лущитися, свербіти, червоніти і ставати надмірно чутливою до косметичних засобів. Якщо будь-які з перерахованих симптомів стали проявлятися після пілінгу, то це може бути попереджуючим знаком про надмірне догляді або проблемах зі шкірою.
3. Умиватися тільки раз в день
Тим, у кого шкіра страждає від акне, дерматологи радять вмивати обличчя за допомогою косметичних засобів один раз в день. Краще робити це перед сном, використовуючи тільки м'який миючий продукт. Така вечірня процедура крім макіяжу допомагає видалити частинки бруду і сала, що скупчилися на шкірі за весь день. З ранку особа досить умити звичайною теплою водою. Ретельне умивання двічі або більше в день часто призводить до сухості шкіри, особливо якщо вона чутлива або схильна до акне.
Дерматологи стверджують, що стан шкіри обличчя багато в чому залежить від правильного її умовно. Ось кілька корисних рекомендацій:
- використовувати ніжне, неабразивні миючий засіб без спирту;
- спочатку змочити обличчя теплою водою, а потім наносити на нього засіб за допомогою кінчиків пальців;
- не терти шкіру занадто інтенсивно, щоб не викликати її роздратування;
- змивати засіб теплою водою, а після насухо промокнути обличчя м'яким рушником;
- вмивати обличчя потрібно, якщо воно сильно спітніло (наприклад, від носіння капелюха або шолома);
- якщо шкіра жирна і проблемна, то мити її за допомогою косметичних засобів можна двічі в день - вранці і ввечері;
- вода для вмивання не повинна бути дуже холодною або гарячою.
4. Є по 5 порцій фруктів і овочів щодня
Дієта з великою кількістю фруктів і овочів може помітно поліпшити тон шкіри. Оптимально з'їдати в день по п'ять овочів і фруктів, що в цілому повинно складати близько 400 г. Поділивши цю цифру на 5, отримаємо 80 г продукту. Це може бути одне середнє яблуко, банан, помідор або огірок.
Фрукти і овочі багаті антиоксидантами, що забезпечують захист шкіри від пошкоджень. Вітамін С допомагає самовідновлення тканини і зростання нової. Вітамін А підтримує оновлення клітин і сприяє їх захисту.
5. Воложити тіло після водних процедур
Зволоження має важливе значення для здоров'я і краси шкіри. Воно зберігає вологу в клітинах і захищає тіло від зовнішніх впливів і сухості. Крім споживання достатньої кількості води щодня, необхідно застосовувати покупні або домашні зволожуючі креми. Щоб вони діяли на шкіру найбільш ефективно, їх краще наносити відразу після прийняття ванни або душу. Справа в тому, що після купання пори шкіри відкриті і краще вбирають косметичні засоби. Зволожуючий крем буде глибше проникати в шари шкіри і перешкоджати зайвому випаровуванню вологи.
6. Використовувати кокосове масло
Коли мова заходить про натуральних засобах для шкіри, часто згадується кокосове масло. Воно відоме своїми корисними властивостями для здоров'я шкіри і волосся. Найбільш вдалий масло для косметичних цілей - холодного віджиму. У ньому максимально збережені поживні речовини.
7. Користуватися бритвою з обережністю
Більшість чоловіків і жінок вважають за краще гоління в якості кращого способу позбавитися від небажаного волосся. Але якщо користуватися бритвою, не дотримуючись запобіжних заходів, можна серйозно нашкодити шкірі, викликати сильне роздратування і сухість. Щоб уникнути неприємних наслідків рекомендується голити шкіру після теплої ванни або душу. Водні процедури пом'якшують тіло і волоски на ньому, що спрощує гоління. При цьому бритва повинна бути чиста і гостра. Водити нею потрібно проти росту волосся. По закінченню процедури на шкіру наносять зволожуючий крем або лосьйон без спирту.
8. Спати на спині
Сон необхідний для здоров'я шкіри (не менше семи годин на добу). Якщо людині не вистачає сну хоча б день, це часто призводить до набряків під очима і тьмяною шкірі. А кілька безсонних ночей можуть серйозно нашкодити зовнішньому вигляду шкіри. Поганий сон збільшує ознаки старіння і знижує захисні бар'єри шкіри. Крім якості сну важливо і те, в якій позі спить людина. Для запобігання зморшок і набряків краще спати на спині з трохи піднятою головою. Під час сну на животі кровоносні судини на обличчі звужуються, погіршуючи циркуляцію крові.
9. Практикувати йогу для особи
Ще один корисний спосіб зберігати молодість шкіри обличчя - фейсліфтінг або йога для особи. Це не займає багато часу і не вимагає вкладень. Регулярно практикуючи йогу особи, можна скоротити кількість зморшок, зменшити набряклість очей, підвищити еластичність шкіри. Цей спосіб нормалізує кровотік в області обличчя і активізує виробництво колагену - важливої речовини для збереження молодості шкіри і м'язового тонусу.
10. Не палити і уникати пасивного куріння
Про шкоду куріння сказано чимало. Шкіра від тютюнового диму теж сильно страждає: стає тьмяною, вразливою і втрачає свіжий вигляд. Дим від сигарет висушує поверхню шкіри. Крім того, куріння зменшує кількість крові, що надходить до шкіри, позбавляє її кисню і поживних речовин. У курців збільшується виробництва ферменту, що руйнує колаген, що призводить до обвислій шкірі і передчасним зморшкам.
Лена "Дельфінка" учень- Активність: 2948
- Репутація: 22
- Пол: Жінка
Лена "Дельфінка" учень 3 місяці тому
Багато з чим згодна. Дякуємо!
Ось тільки уникати пасивного куріння важко. На вулиці багато курять, і обійти курців не реально.
Куріння на вулиці заборонено, але до кожного курців не приставити поліцейського. Ті, що бачать курців не звертають на них уваги.
+3 Відповісти Закрити
Лена "Дельфінка" учень- Активність: 2948
- Репутація: 22
- Пол: Жінка
Лена "Дельфінка" учень 3 місяці тому
Багато з чим згодна. Дякуємо!
Ось тільки уникати пасивного куріння важко. На вулиці багато курять, і обійти курців не реально.
Куріння на вулиці заборонено, але до кожного курців не приставити поліцейського. Ті, що бачать курців не звертають на них уваги.
- Активність: 2251
- Репутація: 8
- Пол: Жінка
Elena Ishina учень Лена "Дельфінка" 3 місяці тому