Поговоримо про загартовування і користь купання в ополонці, адже ці процедури можуть докорінно змінити життя людини. Ще кілька десятиліть тому до моржування можна було зарахувати невелика кількість людей. На даний момент часу це «захоплення» вже захопило багатьох людей. І велика їх частина купається тільки один раз в рік, що невірно.
Причини для кожного, природно, різні. Проте користь все-таки є. І цих причин не так мало як здається з першого погляду.
рекомендації:
- Однією з найголовніших причин стати моржем є спроба активізувати імунну систему і підвищити своє самопочуття. До речі, «омиваються» в крижаній воді не тільки чоловіки. Купання дівчат (жінок) у ополонці теж поширене. Окремою темою стоїть купання дітей в ополонці. Правда, скрізь є свої нюанси. Але про них ми поговоримо пізніше.
- Коли холодна вода і морозне повітря впливає на організм, його захисний бар'єр починає працювати в посиленому режимі. Це, в свою чергу, призводить до того, що знижується ризик захворіти простудними або вірусними хворобами.
- Користь купання в ополонці проявляється і у впливі на серцево-судинну систему. При зіткненні з крижаною водою, кровоносні судини, які знаходяться в епідермісі, ненадовго звужуються. Потім підвищується внутрішній кровотік. Що призводить до підвищення швидкості метаболізму. В кінцевому рахунку, всі минулі процеси перерозподіляють кров, а виграє від цього серцевий м'яз. Збільшується кількість її скорочень, а кров «бадьоренько» біжить по венах.
- Деякі медики відзначають, що моржування дуже схоже на гормональну терапію. Так, є деякі подібності. Коли людина купається в крижаній воді, виробляються гормони стресу і радості. Коли організм відчуває стрес, що виробляються їм гормони, підвищують м'язовий тонус і посилюють загальну життєдіяльність організму. А ендорфіни, можуть зарядити енергією і подарувати відчуття ейфорії. До речі, їх дію можна навіть порівняти з наркотичним сп'янінням, тільки в хорошому сенсі, звичайно.
- Загартовування і купання в ополонці допомагає знайти гармонію і в роботі нервової системи. Адже ніхто не стане заперечувати, що в наше століття, коли стреси чекають нас на кожному кроці, дуже важливо знати, як правильно від них позбавлятися. А купання в крижаній воді дуже швидко скидає цей негативний енергетичний «шлак».
Купання дітей в ополонці
Батьки, які хочуть привчити до купання в крижаній воді своїх діток, повинні розуміти, що така процедура досить ризикована. Особливо це стосується дітей, яким ще не виповнилося три роки. Хоча навіть для дошкільнят це небезпечно. Присутній шанс, що станеться зрив імунітету або виникнуть запальні захворювання. Якщо у дитини низький імунітет, а його ще при цьому занурюють в крижану воду, виробляється велика кількість адреналіну. А це величезний стрес для організму, що росте. Замість того щоб допомогти, вийде все навпаки. Відбудеться імунне виснаження. І тоді навіть цілком невинна застуда може призвести до хронічних захворювань. Перш ніж робити такі відповідальні кроки, батьки повинні подумати 200 раз. Адже малюк ще не може пояснити, добре він себе почуває або погано після таких купань.
Кому купання в ополонці протипоказані?
Звичайно ж, якщо людина загартовується не один раз на рік, то будь-які морози зовсім не заподіють йому шкоди. Якщо ви хочете скупатися тільки на Водохреща, ви просто зобов'язані бути впевненими в здоров'я свого організму. Якщо є будь-які хронічні або запальні хвороби, однозначно одноразове купання не принесе ніякої користі.
- Жоден лікар не дозволить купання дітей в ополонці.
- Якщо людина купається вперше, наслідки можуть бути різні. Може підвищитися артеріальний тиск, початися головний біль або сильне серцебиття.
- Купання дівчат (жінок) у ополонці може привести до захворювань нирок або викликати проблеми з гінекології, аж до безпліддя.
- Якщо організм не підготовлений, то у всіх можуть виникнути хвороби сечовидільної системи.
- Якщо у людини існують будь-які проблеми з суглобами, загартовування і купання в ополонці може тільки погіршити все.
- Небезпечно купатися і людям, які страждають від хронічного захворювання шлунково-кишкового тракту або серцево-судинної системи. Небажано купатися і з новоутвореннями.
Все вищенаписане відноситься до одноразових купань. Ми ще раз хочемо повторити, що таке купання може дозволити собі тільки здорова людина. Ви скажіть, що «люди-то купаються». Ми відповімо, «так, таке є». Однак щоб відчути, що є реальна користь купання в ополонці, потрібно підходити до процедур поступово. Якщо ви хочете купуватися, наприклад, на Водохреща, то загартовувати свій організм треба починати з осені. Тоді і поганих наслідків можна уникнути.
Як підготуватися до «моржування»?
Якщо все-таки ви дуже хочете скупатися один раз, зазвичай це відбувається в день Хрещення Господнього, ми дозволимо собі дати деякі поради.
Поради купання в холодній воді:
На закінчення хотілося б сказати, що купання в ополонці - це особливий процес. Він вимагає від людини не тільки фізичної підготовки, а й виразно налаштованого духовного стану. Не всі до цього готові. Якщо ви прийшли до ополонки і передумали або побоялися, це зовсім не означає, що ви цього ніколи не зробите. Мабуть, чи не настав час саме вашої «готовності». Працюйте над собою. Якщо це дійсно справжнє бажання, що йде від душі, ви обов'язково впораєтеся. Ну і, звичайно ж, перед прийняттям рішення про купання в крижаній воді, обов'язково поговоріть зі своїм лікарем.
Здоров'я та світу вам!