Виявляється, звичайна ванна може бути відмінним ліками проти стресу. Звичайно, сильний тривалий стрес вона не вилікує, але допоможе заспокоїтися і розслабитися, тобто, зняти психічну напругу і навіть отримати задоволення.
Какая прелесть поніжитися у ванні! Уже через кілька коротких хвилин розслаблюються всі м'язи і зв'язки втомленого тіла. Потім розкриваються пори шкіри і поліпшується кровообіг. Поступово з організму виводяться непотрібні токсини, знижується рівень стресу і ви розслабляєтеся. Дуже корисно тому приймати ванни в період нервових розладів і депресій. У таких випадках вода є непоганим антидепресантом. Однак, отримання максимального ефекту безпосередньо залежить від температури води і загального часу перебування в ній.
Температура води у ванні
Для людського тіла найоптимальнішою для розслаблення вважається температура 37 градусів. При такій температурі ваша шкіра краще засвоює всі корисні речовини, які містяться в добавках для ванни. Щоб відразу після прийняття ванни не заснути міцним, солодким сном, а навпаки виглядати бадьорим і веселим на майбутній вечірці необхідно повністю розслабитися і не робити воду тепліше. Ну а якщо ви приймаєте ванну перед сном, щоб зняти денний стрес, заснути і бачити кольорові сни, то не давайте температурі води у ванні знижуватися, постійно підливаючи при цьому тепленьку водичку.
Можна вибрати більш екстремальний варіант - це зануритися у ванну, температура води в якій від 28 до 30 градусів. Але в цьому випадку перебувати у ванній бажано не довше ніж десять хвилин, інакше можна замерзнути. А занурення на дві-три хвилини в ванну з холодною водою (12-18 градусів) бадьорять і приносять ясність думок.
Перебувати у ванній більше двадцяти хвилин не рекомендується, так як це пересушує шкіру.
Що додавати в ванну
Для того щоб отримати або посилити необхідний ефект, а саме розслабляючий, пом'якшувальний, тонізуючий, а також антицелюлітний, потрібно правильно вибрати добавку до ванною. Це одне з основних умов для того щоб вона була корисною і в задоволення. На щастя зараз на прилавках супермаркетів величезний вибір різних засобів, які використовуються для прийняття ванни. Залишається лише вибір за вами. Форми випуску цих коштів досить різноманітний, але і тут є ті, яким віддається перевага.
До одним з них відносяться пінки. Це, мабуть, найпоширеніший і використовуваний вид добавок. Їх склади відрізняються підвищеним піноутворенням, різними ароматами і ще цілим рядом певних властивостей. Так, в залежності від компонентів, що містяться в складі піни, вони можуть розслабити, підбадьорити, пом'якшити шкіру. Пінки особливо добре приймати власницям жирного епідермісу, так як пінні бульбашки все - таки трохи сушать шкіру.
Дуже економними в застосуванні, але не менш ефективними є натуральні ефірні масла. Вони мають підвищений активною дією, тому їх досить невелика кількість, всього від 5 до 10 крапель вистачить для прийняття ванни. Так як до складу масел входять в основному компоненти рослинного походження, то слід враховувати, що якийсь із компонентів може викликати роздратування. Тому з кількістю добавки не слід старатися. Масла можна змішувати на свій розсуд або ж капати в уже наповнену ванну. Непоганий результат вийде при змішуванні ефірних масел апельсина і лаванди.
На сьогоднішній день проводяться вже готові суміші, які мають маслянисту рідку консистенцію, а також і пропонуються тверді масла, що продаються у вигляді брусків, що розчиняються у воді. Перевагою масел є - величезна їх різноманітність і сила впливу. Головне - це простежити, щоб масла були натуральними.
Дуже ефективним з широким спектром впливу на організм є солі для ванни. Вони насичені мінералами, які розчиняючись у воді, проникають в шкірний покрив, і тим самим викликають приголомшливий ефект, а саме: знімають напругу м'язів, заспокоюють нервову систему, покращують обмін речовин в організмі в цілому, позитивно діють на серцево-судинну систему.
Асортимент солей дуже різноманітний, але за основу все-таки беруть морську сіль. У неї додають різні аромати, ефірні масла, а також трав'яні екстракти. Хоча такі солі і привертають увагу своєю різнобарвністю і ароматами, але краще все-таки перевагу віддавати звичайній морській нефарбованої солі, а також солі Мертвого моря.
Чудовий розслабляючий і омолоджуючий ефект дасть ванна, в воду якої вилити пляшку червоного натурального вина.
Знімаємо стрес за допомогою ванни
Перетворити звичайну воду у ванній в цілющий чарівний еліксир, можна за допомогою оригінальних різнобарвних штучок. Це, так звані бомби - концентрати з солей, ароматичних речовин, різних ефірних масел і соди. Коли ви кинете її в ванну, то розчиняючись, вона починає загрозливо шипіти. Підберіть собі відповідний варіант і насолоджуйтеся прийняттям ванни.
А щоб від ванни отримати максимум задоволення необхідно дотримуватися деяких простих правил. Досить для прийняття ванни двох разів на тиждень. Так як часте її застосування може пересушити шкіру, а також викликати збудження.
Не рекомендується проводити процедуру і після прийняття їжі. Краще почекати пару годин.
Приймаючи ванну, бажано щоб рівень води був нижче рівня області серця. Коли перебуваєте у ванній щоб поліпшити кровообіг і зняти втому, необхідно робити кругові рухи руками і ногами. А для того щоб організм відпочив і відновився тиск найкраще буде, якщо ви після прийняття процедури хоча б 15 хвилин спокійно полежте.
Ви отримаєте насолоду і море позитиву від такої приємної процедури, як прийняття ванни. Поринайте, звільняйтеся від негативних емоцій, виходьте зі стресу і отримуйте задоволення!