Користь риб'ячого жиру і цікаві факти про нього
Риб'ячий жир широко використовується в медицині як біологічно активна добавка, щоб знизити кров'яний тиск або рівень тригліцеридів (жирів, пов'язаних з холестерином). Риб'ячий жир лікарі рекомендують для зниження ризику виникнення інсульту, а так само серцевих хвороб. Наукові дані свідчать, що риб'ячий жир дійсно знижує рівень тригліцеридів, що допомагає запобігти хворобам серця та інсульту, при прийомі в рекомендованих кількостях. За іронією долі, беручи занадто багато риб'ячого жиру збільшується ризик виникнення інсульту.
Доведено, що риб'ячий жир покращує увагу і пам'ять, допомагає боротися з депресією і старечим недоумством, а так само сприятливо впливає на людей з хворобою Альцгеймера. Риб'ячий жир використовується також для лікування діабету, астми, порушеннями руху, ожиріння, захворювань нирок, слабких кісток (остеопорозу).
Риб'ячий жир іноді використовується після пересадки серця в хірургії для зниження високого кров'яного тиску. Так само його призначають після коронарного шунтування в кардіології. Дві найбільш важливі жирних кислоти містяться в риб'ячим жирі і безсумнівно корисних для організму: Омега-3 і ейкозапентаєнова кислота.
Риб'ячий жир корисний при таких станах:
Хвороби серця. Ухвалення риб'ячого жиру в капсулах захищає серце від ендогенних (внутрішніх) факторів. У людей вже мають проблеми з серцем вживання омега-3, який міститься в рибі, здатне запобігти ризику ускладнень, таких як інфаркт міокарда і атеросклероз коронарних артерій.
Високий кровяний тиск. Риб'ячий жир сприяє зниженню кров'яного тиску. Доведено, що омега-3 розширює судини, а отже знижує систолічний та діастолічний тиск.
Ревматоїдний артрит. Риб'ячий жир в комбінації з терапією сприяє більш швидкому зникненню ранкової скутості. Люди хворі на ревматоїдний артрит відзначили позитивну дію риб'ячого жиру на основне захворювання.
Менструальні болі (ендометрит). Застосування вітаміну B 12 і омега-3 знижує виражені менструальні болі.
Дефіцит уваги-і гіперактивності (СДУГ) у дітей. Беручи риб'ячий жир поліпшується психічна діяльність і мислення у дітей з гіперактивністю.
Хвороба Рейно. Проведені дослідження на добровольцях приймають риб'ячий жир, виявили позитивну динаміку в лікування хвороби Рейно.
Інсульт. Помірне споживання риби (один або два рази на тиждень) і очищеного риб'ячого жиру в капсулах знижує ризик інсульту на 27%. Однак надмірне споживання риб'ячого жиру і риби підвищує ризик в 2 рази.
Слабкі кістки (остеопороз). Прийом риб'ячого жиру в поєднання з кальцієм сприяє уповільненню процесів остеопорозу, а також підвищує щільність кістки у літніх людей.
Атеросклероз. Риб'ячий жир сприяє зниженню атеросклеротичних змін в коронарних (живлять серце кров'ю) артеріях, а отже знижують ризик виникнення інфаркту міокарда.
Хвороби нирок. Тривалий прийом омега-3 сприяє поліпшенню стану у людей страждають хронічною нирковою недостатністю.
Психоз і депресія. За науковими даними, прийняття омега-3 жирних кислот знижує частоту депресії і психозів.
Зниження ваги. Деякі дослідження показують, що вживання в їжу риб'ячого жиру знижує вагу і зменшує рівень цукру в крові у людей з надмірною вагою.
Рак ендометрія. Є дані того, що жінки, які регулярно їдять близько двох порцій жирної риби в тиждень, мають низький ризик розвитку раку ендометрія.
Вікові захворювання очей. Люди беруть помірна кількість риб'ячого жиру знижують ймовірність виникнення захворювання очей.
Антифосфоліпідний синдром. Жінки з антифосфоліпідним синдромом приймають риб'ячий жир оберігають плід від викидня.
Координації руху. У дітей у віці від 5 до 12 років страждають розладом координації руху відбувається поліпшення моторики після курсу прийому риб'ячого жиру.
Псоріаз. Дослідники відзначають, що прийом риб'ячого жиру знижує симптоми і рецидив хвороби при псоріазі.
Високий рівень холестерину. Омега-3 жирні кислоти входять до складу риб'ячого жиру знижують високий рівень холестерину.
Втрата ваги у хворих на рак. Беручи високих доз (7.5 грамів в день) риб'ячий жир, люди з онкологією втрачають менше в вазі.
Астма. За статистичними даними прийом риб'ячого жиру на останніх тижнях вагітності знижує ризик розвитку астми у дитини в майбутньому.
Цукровий діабет 2 типу. Омега-3 кислоти м'яко контролюють рівень цукру в крові у людей які страждають на діабет, а також знижують кількість тригліцеридів.
Алергії. Вчені вважають, що прийом риб'ячого жиру на останніх тижнях вагітності знижує ризик розвитку алергії у дитини в майбутньому.
Хвороба Альцгеймера. При хвороби Альцгеймера риб'ячий жир сприяє поліпшенню пам'яті і навичок.
Атопічний дерматит. Матерів, які приймають добавки риб'ячого жиру під час вагітності може знижують ризик прояву атоміческіе дерматиту у дитини.
Катаракта. Є докази того, що вживання в їжу риб'ячого жиру знижує ризик розвитку катаракти.
Синдром хронічної втоми. Омега-3 жирні кислоти входять до складу риб'ячого жиру зменшує симптоми синдрому хронічної втоми.
Шизофренія. Проведене дослідження свідчить про зниження вираженості симптомів у хворих на шизофренію, при прийомі риб'ячого жиру.
Системна червона вовчанка. Людям страждають на системний червоний вовчак, прийом риб'ячого жиру допомагає в лікування цього захворювання.
Дислексія. Діти з дислексією, які приймають риб'ячий жир покращують нічний зір.
Чому риб'ячий жир корисний і як він працює?
До складу риб'ячого жиру входить омега-3 жирні кислоти, яка необхідна нашому організму, т. К. Бере участь в механізмі обміну речовин, який постійно вимагає значної кількості цієї корисної речовини. Омега-3 жирні кислоти має властивості зменшувати біль, запалення, розріджувати кров і корисна при багатьох захворюваннях.
Скільки приймати риб'ячого жиру?
Перед прийомом риб'ячого жиру варто проконсультуватися з лікарем, тільки він призначить конкретні дози і тривалість прийому. Так як, риб'ячий жир знижує імунітет можливе загострення хронічних інфекційних захворювань (риніт, пієлонефрит, цистит та інші). Риб'ячий жир розріджує кров і отже підвищується ризик кровотечі, наприклад з виразки. Не слід забувати про те, що підвищений прийом омега-3 жирних кислот, які містить риб'ячий жир підвищує ризик розвитку інсульту, і навпаки помірне споживання його знижує.
