8. Вправа "Гроза скасовується".
Вчіться стримувати свої негативні емоції. Вам важко їх стримувати, а оточуючим важко їх переносити. Вчіться не лаятися. Не слабо цілий тиждень всім все прощати, приймати з розумінням, не критикувати і не робити зауваження, не засуджувати, не лаятися? Якщо тиждень слабо, то скільки не слабо?
9. Вправа "Мудрець".
Вчіться мудрості, споглядального погляду на життя і вмінню програвати - Ваш програш - ваш новий досвід і можливість отримати з цього урок. Що б не сталося, перш ніж обурюватися або засмучуватися, запитайте себе: "А як би до цього поставився мудра людина?"
Частина 3. ТИ ТАК Я, ТАК МИ З ТОБОЮ
(Психологія міжособистісних відносин)
Про невротиках, любові до себе і людям
Поверніться в втрачений рай
Я на світі всіх розумніше.
Не боюсь я нікого.
Ось який я молодець,
Буду жити тепер сто років.
Світовідчуття, здатне
Витягнути з будь-якого неврозу
Поки дитини не отруїв отрута цивілізації, він не порівнює себе з іншими і мало цікавиться тим, як вони оцінять його: він знає, що він природний і прекрасний. Це і означає, що він душевно здоровий. Подивіться: він безумовно позитивно ставиться до себе, і батькам доведеться багато попрацювати, щоб вселити йому, що він буває "поганий" Навіщо? А щоб слухався. І ось дитині раз по раз б'ють по здорової ще душі (позбавляють любові, колють злістю і вдаряють ненавистю) до тих пір, поки він не відчує біль, поки в душі його не виникає рана. Тепер батьки задоволені. Тепер, коли треба від дитини чогось досягти, досить стукнути його по душевної рани ( "Ти поганий" "), і він, здригаючись, підпорядковується.
Вселити, що дитина може бути "поганим", необхідно, інакше дитина виявляється некерованим. Це жорстко, але неминуче і необхідно, як щеплення. Правда, в даному випадку це щеплення душевної хвороби, неврозу "отвергнутости" і "меншовартості".
Потім ми зростаємо, а невроз залишається, почуття святкування себе не повертається. Ми перетворюємося в невротиків.
Невротик - це людина, з яким важко навколишнім, але важко саме тому, що йому важко з самим собою. Його проблема в тому, що він не любить і не поважає себе. Чи не імен любові, йому нема чого давати, відповідно він нічого від оточуючих і не отримує - Його установка - "дай", а не "я дам". Те, що йому не дають, він вимагає або тягне, чим викликає агресію у оточуючих, на яку відповідає тим же. Його совісті все це не подобається, тому вона його гризе і мучить, тільки додаючи до його страждань.
І все це тільки тому, що його недолюбили в дитинстві ...
ДИТИНА ЗНАЄ, ЩО СВІТ ПРЕКРАСНИЙ. ДОРОСЛІ ПРИМУШУЮТЬ ЙОГО ЦЕ ЗАБУТИ
Все починається з любові
All you need is love!
Найпопулярніше гасло молоді А все, що потрібно, це - сказати людині: "Повір у себе," полюби себе, і якщо ти будеш любити Себе багато, ти даси Собі стільки любові, що вже не треба буде тягнути з інших і Ти Сам зможеш її щедро роздавати ".
Дозволь собі хоча б погладити себе, якщо не можеш святкувати своє існування!
Вилазьте з неврозів - дозвольте собі полюбити себе. Любов до людей починається з любові до себе.
Нехай щоранку разом з вами першої прокидається установка: "Я - хороший, славний, коханий і чудовий".
Навіщо? По-перше, це дуже приємно.
Той, хто не вірить, може спробувати і переконатися.
А, по-друге, і головне - таку людину починають любити інші.
Глибинна впевненість, самовідчуття "Я - гідний і цікава людина"
(Або "Я - Сонечко, зі мною приходить свято") діє як навіювання, як гіпноз, переконуючи людей без всяких слів - на підсвідомому рівні. Образ себе стає способом для інших. Його люблять хоча б тому, що любити його легко, він відкритий до сприйняття доброго до себе ставлення.
Важко, якщо не неможливо любити людину, яка відштовхує любов, закривається від неї, не може або не хоче (несвідомо) щоб її любили. Це відноситься і до поваги, і до відкритості, і до інтересу: якщо я не вірю, що все це може ставитися до мене, моє насторожене ставлення обов'язково погасить ці імпульси.
А душевно здорова людина не просто вірить, він знає, що завжди і безумовно гідний любові і поваги.
Зауважимо, що це зовсім не знижує його критичність до себе. Доведено, що люди, які беруть себе, не бояться порівнювати себе з високими стандартами і ставити собі об'єктивні (тобто часто і низькі) самооцінки.
Що йому боятися критики? Так, це у нього не вийшло і ось це вийшло погано. Це недобре, але ж і на сонці бувають плями, а в наступний раз він обов'язково постарається зробити краще! Погана оцінка не шкребе душу, і, врешті-решт, не скасовувати ж через неї свято буття!
Привабливо і те, що щиро любить себе, не обтяжений неврозами людина не має перешкод в любові до інших, сприйнятливий до їх достоїнств і завжди готовий вилити переповнює його любов.
ЛЮБОВ ДО ЛЮДЕЙ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ЛЮБОВІ ДО СЕБЕ
Правда, є одне СУТТЄВЕ ДОПОВНЕННЯ.
Те, чого не вистачало Карлсон
Я красивий, розумний і в міру вгодований чоловік у самому розквіті сил, найкращий в світі Карлсон.
Карлсон Карлсон - здоровань фізично і душевно, але це - дичка, який всіх любить і нікого не поважає. Карлсон - добре, але щоб з ним нікому не було погано, він повинен стати ще й цивілізованим.
Цивілізованість передбачає переорієнтацію з "Я" на "Іншого", виникнення установки "Я бачу і поважаю тебе як людину".
Кожен цікавиться в першу чергу собою і дбає про себе.
Повністю подолати це неможливо, але в розумних просунув скорегувати необхідно.
Починати можна з малого: з живого і доброго інтересу до людей. "Що це за людина, чим він живе і дихає?" - замість байдужості і ниття: "Ось, який я самотній ..."
Перш, ніж намагатися привернути увагу оточуючих до себе, навчитеся залучати свою увагу до оточуючих.
Після цього відбувається готовність зрозуміти і допомогти іншому. "Що його турбує, що йому потрібно?"
Так, все зациклені на своїх справах і турботах, але не можна ж до такої міри!
Більш ніж корисно - виробити погляд на себе з боку. "Що йому потрібно від мене? Що йому в мені подобається, що - ні, які його побажання до мене?" - Про щось здогадаєшся сам, про щось треба запитати.
Відповідно до результатів по можливості і дійте.
Якщо все це з'явиться у вас, ви дійсно станете "кращим в світі Карлсоном".
Зерно любові
За яким законом ви живете?
Що говорить Закон Джунглів? - Спочатку удар, потім подавай голос.
Р. Кіплінг. «Мауглі» Наше ставлення до життя і людям, як правило, закладається з дитинства.
Припустимо, мені з дитинства мої строгі батьки переконували: "Синку, життя - це джунглі, де кожен тільки за себе, і хорошого від людей не чекай. Поки людина не довів, що він порядна, тримайся від нього подалі".
Напевно, ви зустрічали людей з подібними переконаннями. У таких людей є ще одна особливість: про ці свої переконання вони, як правило, мовчать, тому що людям не довіряють.
Або інший варіант, коли мої втомлені й сумні батьки мені так чи інакше вкладали в душу: "Життя, синку, складна штука, і люди бувають дуже різні. Не будь занадто довірливим, придивляйся до людей. Переконалися, що хороший - одне, а побачиш , що поганий, - тоді інша. А поки не розібрався, до себе близько не підпускай ".
Дитина вірить - і тепер не підпускає.
І, звичайно, може бути третій варіант, коли мої добрі батьки з дитинства переконували: "Життя - прекрасне! Звичайно, бувають люди і недобрі, але ти не помилишся, якщо до людей будеш підходити відкрито. Поки людина не довів, що він поганий, вважай , що він хороший, добрий і порядний "
Ви погодитеся, що ці три установки досить різні.
Тепер головне питання:
Яка з цих установок найвірніша?
Коли це питання я задаю в аудиторії, частина присутніх (як правило, усміхнені і з "відкритими" очима) дружно кричать: "Остання - найвірніша!" Інша частина присутніх у цей час мудро мовчить, дивлячись на перших як на не цілком розумних дітей ...
На мою особисту думку, вірні всі три установки, і вірні в рівній мірі. Це ніякий не парадокс - просто кожна установка має силу, яка організує життя, і підтверджує саму себе.
І якщо я, наприклад, зустрічаю жінку, яка переконано, вистраждане вимовляє, що "Усі чоловіки - сволоти", я знаю, що вона має рацію. У неї будуть на руках і докази, і факти: вона говорить правду. Дійсно, всі чоловіки поруч з нею виявляють себе як сволота ...
Більш того, зустрічаю її погляд, спрямований на мене, чоловіка, і мені теж починає хотітися зробити щось таке ...
Точно так же праві чоловіки, які сповідують позицію, що "Всі жінки - стерви".
Цікаво, що цих чоловіків по виразу обличчя, поведінці, манері триматися і характерним фразам я обчислюю ще до того, як вони висловилися з приводу іншої (безумовно, прекрасною) половини людства.
Кінець безкоштовного ознайомчого фрагмента